2021-10-13第6天打卡

1.以為被閨蜜誤解委屈的大哭，后來她趕來道歉，才知道她原來在開玩笑，陰云密布的心情秒變晴天，感覺關(guān)系也更好了。

2.早上兩個(gè)娃吃飯的時(shí)候，姐姐幫妹妹拿餐具，上學(xué)時(shí)姐姐提醒戴口罩，妹妹提醒擦防曬.....看著互幫互助的小姐倆，內(nèi)心欣慰，偷著樂。

3.早上吃了半碗超辣的韓式火雞面，太滿足了，沒辦法垃圾食品會帶來的快感，注意食量就不會有負(fù)罪感。

4.聽了豐茂的課前熱身，好期待。

2021-10-14第7天打卡

1.昨天聽書時(shí)，武志紅老師講到《不被看見的靈魂》，我就想到自己每天忙忙叨叨，很少專注地去“聽見”孩子或者“看見”孩子，今天早上老大求抱抱的時(shí)候，我使勁兒抱抱她親親她，感覺她臉上頓時(shí)就幸福滿溢。

2.跟先生睡前討論了資產(chǎn)規(guī)劃，并一起做了一些關(guān)于小家未來的新決定，我們一下子就期待滿滿，已經(jīng)開始暢想美好的新生活，能感受到那種都想把日子一起過好的心。

3.早上閨蜜給我留言提醒健身房有人丟了錢包和手機(jī)，讓我也注意一些，能感受到她因?yàn)榱私馕掖中拇髼l的善意。

4.老二班級群有位媽媽發(fā)了求助短信，他家兩個(gè)孩子都上吐下瀉好幾天，吃不了東西，每半小時(shí)都在哭，聽著就心疼，但只能回復(fù)個(gè)短信慰問，祈禱孩子們早點(diǎn)好！痛在娃身，疼在娘心啊，無國界差別。

2021-10-15第8天打卡

1.與先生的人際鏈接——寬恕：晚在我很期待很興奮的狀態(tài)時(shí)，被先生隨口一句話就“澆滅”了，當(dāng)時(shí)我很煩躁，就跟先生表達(dá)了他的話讓我很受傷，仿佛從天堂掉到地獄的感覺。先生馬上跟我道歉，并抱了抱我，雖然心里還很氣，但沒有向往常一樣跟他冷戰(zhàn)。今天正好聽到武志紅老師一句話：男性包容女性的情緒，女性就可以包容孩子的情緒，夫妻關(guān)系是家庭的定海神針。這也解釋了，以前跟先生生著氣的我很容易跟孩子發(fā)火。

2.與自己的人際鏈接——自我控制：早上要出門了，看到大女兒穿著冬天的運(yùn)動校服外套，套在正式的夏季裙裝校服外面，我馬上勒令她快去換，被她抱怨“被管得多”。我嚴(yán)肅地告訴她，首先她的著裝不符合學(xué)校規(guī)定，再次我們的妝容是對別人的尊重，我不告訴你這身不合適，誰會告訴你？讓別人背后嘲笑你嗎？大女兒很快換好衣服，跟我說，她真實(shí)目的就是測試我，看看我反應(yīng)。這個(gè)理由有點(diǎn)火上澆油，我直接不理她了。送完孩子，我路上一直在跟自己的內(nèi)心對話，為什么孩子亂穿衣讓我這么著急？我想到大學(xué)里有個(gè)女孩，寒冷的冬天穿短袖讓很多人私下嘲笑她，說她精神不正常，我心底里是擔(dān)心大女兒被別人嘲笑、貼標(biāo)簽，但對孩子的愛往往以不正確的方式表達(dá)出來。我還想知道大女兒突然測試我的深層目的或原因是什么？只能等她放學(xué)再溝通了。

3.與孩子的人際鏈接——愛：兩個(gè)孩子下車的瞬間，我都會跟她們說：“祝你們今天開心，愛你哦。”內(nèi)心有千言萬語的愛，及時(shí)的表達(dá)出來。看著她們的背影，心里除了欣慰、不舍，還有隱隱的歡呼、自由。

2021-10-16第9天打卡

1. 早上和孩子們吃了一頓美好的早餐，都點(diǎn)了自己喜歡的，享受美味，享受親子時(shí)光；

2. 帶孩子們來黃金城參加生日趴，瘋玩了一整天，跟著孩子們挑戰(zhàn)自己的極限，青春一把；

3. 孩子們一直謝謝我?guī)麄兺妫袆铀麄兊母卸髦摹?/p>

2021-10-17第10天打卡

1. 今天與先生做了劉教練的教練，收獲特別多，也讓我和先生有了一個(gè)新的目標(biāo)和努力方向，又讓人生充滿了干勁兒；

2. 全家每周末的節(jié)目：一起看《這就是街舞》第四季，為喜歡的舞者打call;

3. 豐茂熱身課，遇見熟悉的主創(chuàng)和新的小伙伴，特別安全溫暖的團(tuán)體。還被內(nèi)心的小姐姐第一時(shí)間選為隊(duì)友，現(xiàn)在還偷著樂呢。

2021-10-18第11天打卡

1. 早上讀《遇見未知的自己》，里面有一段關(guān)于親子關(guān)系的話，“無論你多么愛他，多余的擔(dān)心就是最差的禮物，不如給他祝福吧。”讓我對親子關(guān)系有了一點(diǎn)豁然開朗。我對于孩子的學(xué)習(xí)有時(shí)候會焦慮、擔(dān)心，果然這些情緒是給了孩子負(fù)能量，對他們并無裨益。

2. 中午與兩位好友一起吃了一頓安靜而愉快的韓餐，聊聊近況，聊聊孩子，內(nèi)心安寧。

3. 下午我在主臥看書，沉浸了半天突然發(fā)現(xiàn)孩子們悄無聲息了好久，趕緊吼了一嗓子，姐姐回應(yīng)我她倆收拾完明天出游的行李了，正在看書，真是無比欣慰。

4. 這周該輪到我做早餐了，早上我習(xí)慣性與妹妹賴床，先生自覺給我們做早餐，還打包好了lunchbox，感恩。

2021-10-19第12天打卡

1. 出游前收拾行李，我看先生把自己的東西打包好就在玩手機(jī)，我要打包我自己的，還要檢查孩子們的行李和其他用品，就呼喚了一聲，他馬上放下手機(jī)來幫忙，把衣服打包的整整齊齊，看到了先生積極做好家務(wù)的一面。

2. 路上妹妹主動去坐朋友家車，姐姐跟著我和先生，我們?nèi)齻€(gè)聊天南海北，很愜意。

3. 這次出游是在克魯格國家公園里面的一家酒店，服務(wù)超好，房間很非洲特色，饑腸轆轆到達(dá)時(shí)吃了頓豐盛的午餐，不能更美好！

2021-10-20第13天打卡

1. 今天的Safari看到了四大獸，還有很多鳥兒，動物界很多好玩的故事，學(xué)習(xí)了并抽空記錄了一下！

2. 午餐前用了一個(gè)多小時(shí)健身，在微風(fēng)里，看著大自然的環(huán)境，仿佛是一體，好幸福！

3. 孩子們在一邊嬉笑打鬧，我午覺睡的昏天暗地，好爽！

2021-10-21第14天打卡

1. 早上去Safari前，我念叨著希望能看到犀牛、水牛，沒想到看完水牛又看到了犀牛，那種“心想事成”的感覺太好了！

2. 先生因?yàn)槊魈煊兄匾臅崆耙惶旎丶s堡了，不爽的心理很快調(diào)整好，因?yàn)椤袄咸斓氖隆薄皠e人的事”我們最好接納、臣服。

3. 早餐后休息一個(gè)小時(shí)后，跳繩5500下，然后練腹部和拉伸。這次沒有選擇邊看電影邊鍛煉，純感受自己的身體。

4. 練完沖個(gè)熱水澡，吃到豐富的午餐，摟著兩個(gè)小棉襖睡一會兒，娘仨都舍不得明天走呢。

2021-10-22第15天打卡

1. 最后一次Safari后收拾行李回家，妹妹一直哭，不舍得走，特別理解她的感受，允許她沉浸在戀戀不舍的悲傷情緒里，不急不躁；

2. 路上和朋友聊天，聊到曾經(jīng)在南非的老朋友，神奇的朋友鏈，內(nèi)心暖暖的，想念她們；

3. 孩子們一路聊不停，有朋友的感覺真好！

2021-10-23第16天打卡

1. 度假回來當(dāng)晚，與先生邊喝茶邊聊天，聊聊工作，聊聊假期，很喜歡這種精神層次的深層交流；

2. 早上難得睡懶覺，隱約感受到孩子起床進(jìn)主臥，但又躡手躡腳出去了，沒有打擾我，很暖心，給她一個(gè)大大的擁抱獎勵(lì)；

3. 瘋玩之后，孩子寫作業(yè)很認(rèn)真，我也預(yù)習(xí)了明天的豐茂課，尋找自身的原動力，開始覺得很抽象，學(xué)完就感覺清晰多了。

2021-10-24第17天打卡

1. 不能跑步的時(shí)候，在家跳繩，越來越順了，斷繩頻率減少了，熟能生巧。

2. 先生帶著孩子們游泳，我可以安心上課，滿足。

3. 妹妹開始上中文課，課堂表現(xiàn)很積極，為她感到開心。

4. 小區(qū)內(nèi)遛娃，微風(fēng)徐徐，滿眼的綠色，感覺在一個(gè)大氧吧中，元?dú)鉂M滿。

2021-10-25第18天打卡

1. 早上有一位年輕男同事，因他自身對文件的誤解在公司群針對性的對待我同部門的年輕女同事，我私下安慰了小女同事，并跟男同事做了進(jìn)一步解釋，感恩自己可以遇事冷靜，心平氣和。

2. 孩子們明天才開學(xué)，只能帶她們到辦公室，中午全家上陣一起去打拳課，感恩她們在辦公室自己寫作業(yè)或畫畫，沒有影響我開會和工作。

3. 我給孩子們蒸包子，請先生幫忙和面發(fā)面，沒想到他和成了死面，感恩自己不氣不惱，全家人一起享受了依然美味的勁道的死面包子。

2021-10-26第19天打卡

1. 今天輪到我做早餐，不慌不忙用了40分鐘做了比較豐盛的早餐，全家吃完后按時(shí)送娃上學(xué)，很有成就感。

2. 先生出差，我一個(gè)人上拳擊課，大汗淋漓，因?yàn)槎燃僖恢軟]這么狠的練，中間老停下來歇一下，但還是咬牙堅(jiān)持下來了，很開心。

3. 姐姐到家主動寫作業(yè)，抄錯(cuò)題本，還自己改數(shù)據(jù)多練習(xí)，我看到后大大表揚(yáng)了她，我欣慰她也開心。

4. 今天下午停電了，特別開心不用做午餐，我們吃了KFC，偶爾享受快餐，好興奮哦。

2021-10-27第20天打卡

1. 今天看了瑪麗的《冷暴力》這本書，除了家庭、婚姻中有精神虐待，原來職場中也有！自己曾經(jīng)也遭受過！感恩自己正確應(yīng)對，并因此更強(qiáng)大、看開，突然釋懷了。

2. 孩子們臨時(shí)的play date, 一起寫作業(yè)，一起騎車，給他們準(zhǔn)備了簡單的晚餐。

3. 今天和先生的紀(jì)念日，他出差不在，但給我發(fā)了1314大紅包，并許諾回來補(bǔ)上，依然開心。

2021-10-28第21天打卡

1. 跟新來的女同事簡單聊了一會兒，看到她這么快適應(yīng)南非工作生活，為她開心；

2. 孩子們放學(xué)路上日常“斗嘴”模式，我不聞不問，最后分別安撫，去趟超市，倆人就和好如初；

3. 這周下午限電，午飯都是超市買現(xiàn)成的，營養(yǎng)又健康，不用做飯?zhí)_心；

4. 大女兒主動寫作業(yè)，欣慰；

5. 先生出差期間主動電話問候，省得我擔(dān)心給他奪命連環(huán)call，欣慰。