1專注模式和發散模式之間的轉換
關鍵在于去做別的事，知道你的大腦意識自然地忘掉之前的問題。
小睡，似醒非醒（手中落物）
2創造力就是對自身能力的駕馭和拓展
3兩種模式間的切換幫你掌握新知識
“我沒有失敗。我只是發現了10000種行不通的方法。”——愛迪生
如果要啟動發散模式與棘手問題戰斗，最有效也最重要的誘發因素還是睡覺。
讓大腦捕捉問題，首先要借助于專注模式調動全部注意力。研究表明，對于特定思考類型的問題，可用的意志力總量是有限的。儲備能量亮紅燈時，可以調到其他類型的專注任務上休息一下。
如同舉重，沒完沒了的練習舉重反而不能達到增肌效果——肌肉再次發力之前，也需要時間來休息和恢復。長遠來看，在舉重練習中間歇性地休息更有益于生長出強壯的肌肉。持之以恒才是關鍵！
4別怕落在同學后面
冷靜地審視自己的長項和弱點。盡量安排好時間表，給難度比較大的學習材料留出足夠的時間，并且將它們控制在你能掌握的范圍內。
細嚼慢咽反而讓你學習得更深入。
5.避開思維定式（愚公移山未必是個好辦法）
眨眼會暫時性地斷開我們與專注視角間的連接。閉眼似乎可以在一瞬間放松我們緊繃的注意力，提供片刻休息，并讓我們的意識和想法刷新頁面。
要解出難題或是學會新概念，至少要有一個你在無意識思考的時間段。就像砌磚墻，你得給泥漿留出干燥的時間，而試圖一蹴而就、妄想通過幾次圖集就學會所有知識，那就只能砌出一堆歪歪扭扭的磚墻。
6.當你真的被難住的時候該怎么辦
自制力強的人反而更難關閉專注模式
當你真正被難住時，最有效的辦法就是向同班同學、同齡人或者導師請教，讓他們提供不同視角或者類比舉例來解釋概念。提問前，最好先把問題大卸八塊。
7.工作記憶和長期記憶
工作記憶是大腦中對正在處理的信息進行瞬間以及有意識加工的這部分記憶。
工作記憶能容納4-7個組塊。
如果掌握了一項概念，它在工作記憶中所占據的空間就會變小。
工作記憶就像大腦中的一塊黑板，可以在上面寫寫畫畫，記錄那些尚在考慮或者還在試圖理解的想法。
需要不斷排演重復來留出工作記憶中的信息。
長期記憶可以看做倉庫。
間隔重復有助于把信息從工作記憶存到長期記憶。一晚上重復20次倒不如每天重復幾次，多堅持幾天甚至幾周效果更好。
8.睡眠對學習的重要性
睡眠中，腦脊液沖洗掉毒素；加深加固神經模型；提升解決難題、理解知識的能力
