前言
照例先上早晨凈重，雖然說比昨天沒有增長，但是依然高于第一天的基準(zhǔn)。這場(chǎng)充斥著金錢和爾虞我詐的減肥賭局感覺是越來越看不到希望了。昨晚和同時(shí)局內(nèi)人和河馬吃飯，他自信地表示已經(jīng)輕松減重一公斤，愚人節(jié)已經(jīng)做好了坐二望一的準(zhǔn)備。說完毫無忌憚地吞下了賽百味套餐里的曲奇。期間還不忘了誘惑我一下，我咽了咽口水拒絕了。
不得不說到現(xiàn)在為止有點(diǎn)小失望，好在有狼叔及時(shí)給我送了點(diǎn)正能量。昨天晚飯后接著去電影院圍觀了下狼叔的完美謝幕。這部號(hào)稱漫威系列中的 “黑暗騎士”上映沒幾天就見朋友圈好評(píng)如潮，感覺不去欣賞一下就out了。
截至到現(xiàn)在，IMDB給這部電影打出了8.7分的高分，經(jīng)常吐槽大片的爛番茄也給出了92%的夸張?jiān)u價(jià)，倒是最近難得的好片。當(dāng)然這部電影這么受歡迎，除了電影本身給力之外，狼叔杰 修斯曼以金剛狼的形象最后一次站上大熒幕也是為這部電影攢足了看點(diǎn)。
17年9部電影，狼叔創(chuàng)造了出演同一個(gè)漫畫角色最長時(shí)間的記錄。現(xiàn)在也終于要和大家說再見了。究其原因，49歲的狼叔已經(jīng)在維持體型和肌肉方面多少有些力不從心了。為了演好金剛狼，狼叔在飲食和鍛煉上從不馬虎。
平時(shí)自己準(zhǔn)備健康餐，讓自己在即使拍戲很忙的時(shí)候也可以選擇不吃便當(dāng)。同時(shí)平時(shí)積極訓(xùn)練，各種大重量的器械和高強(qiáng)度的動(dòng)作都不在話下。這一堅(jiān)持就是17年，實(shí)在是讓人欽佩。
對(duì)比看看2000年剛剛出演金剛狼的狼叔和鼎盛時(shí)期的金剛狼，17年所有的堅(jiān)持和努力一目了然。
再來看看我以無恥的cosplay向狼叔致敬......29歲的我跟49歲的狼叔一比之下簡直就是弱雞啊有沒有！無論塊頭還是線條都被完爆，當(dāng)然還請(qǐng)忽略我更為山寨的爪子......
狼叔一退，感覺從此再無金剛狼了。這讓剛從電影院走出來的我多少有些意猶未盡，又有些神傷。17年的堅(jiān)持充斥了我青春，代表了一個(gè)時(shí)代，以后哪怕再要有人重新演繹，也不會(huì)是記憶里的味道了。不過想想狼叔在我這個(gè)年紀(jì)都還沒有開始健身，依然可以憑著毅力和努力完成蛻變，那么我也就沒有什么理由不去堅(jiān)持了。
牢騷發(fā)完，接下來回到正題
飲食
早餐：啊哦~蘋果吃完了忘記買，干脆脫脂牛奶+枸杞+蜂蜜的標(biāo)配也就拿掉好了。這好像是開記以來第一次發(fā)生。 那就換換口味：全麥面包兩片+花生醬+芝士+一個(gè)煎蛋+奇異果，另外還有無糖酸奶+藍(lán)莓+堅(jiān)果+葡萄干+蔓越莓干
午餐：煎羊排+煎土豆+紅辣椒+西蘭花+西紅柿+菠菜+蒜
晚餐：厚厚而有肉感的牛排一塊+通心粉+黃燈籠椒+菠菜+胡蘿卜+蒜+婦女節(jié)特供之婦人的手指
（請(qǐng)無視我黑暗料理一般的風(fēng)騷擺盤）
加餐：葡萄干+堅(jiān)果，香蕉一大根，自調(diào)咖啡一杯
運(yùn)動(dòng)
35 x 俯臥撐 x 3組， 寬距 窄距 diamond 各一組
15 x 自重深蹲 x 3組
100 x 踮踮踮 x 3組
（平板支撐1分鐘 + 左右抬腿各10次） x 3組
30 x 仰臥起坐 x 三組
30 x 三頭肌支撐 x 三組
（15 x 倒立撐 + 倒立 20秒）x 三組
（5 x 引體向上）x 三組
15 x 腹部滾輪 x 三組 終于是要來點(diǎn)新花樣了
慢跑9+km， 我得吐槽一下我的跑步App真的是越來越不敬業(yè)了......
最后照例是微信計(jì)步截圖，真應(yīng)該加把勁再走兩步，遺憾第三。
第8天收工。
