前言
照例先上早晨凈重，雖然說比昨天沒有增長，但是依然高于第一天的基準。這場充斥著金錢和爾虞我詐的減肥賭局感覺是越來越看不到希望了。昨晚和同時局內人和河馬吃飯，他自信地表示已經輕松減重一公斤，愚人節已經做好了坐二望一的準備。說完毫無忌憚地吞下了賽百味套餐里的曲奇。期間還不忘了誘惑我一下，我咽了咽口水拒絕了。
不得不說到現在為止有點小失望，好在有狼叔及時給我送了點正能量。昨天晚飯后接著去電影院圍觀了下狼叔的完美謝幕。這部號稱漫威系列中的 “黑暗騎士”上映沒幾天就見朋友圈好評如潮，感覺不去欣賞一下就out了。
截至到現在，IMDB給這部電影打出了8.7分的高分，經常吐槽大片的爛番茄也給出了92%的夸張評價，倒是最近難得的好片。當然這部電影這么受歡迎，除了電影本身給力之外，狼叔杰 修斯曼以金剛狼的形象最后一次站上大熒幕也是為這部電影攢足了看點。
17年9部電影，狼叔創造了出演同一個漫畫角色最長時間的記錄。現在也終于要和大家說再見了。究其原因，49歲的狼叔已經在維持體型和肌肉方面多少有些力不從心了。為了演好金剛狼，狼叔在飲食和鍛煉上從不馬虎。
平時自己準備健康餐，讓自己在即使拍戲很忙的時候也可以選擇不吃便當。同時平時積極訓練，各種大重量的器械和高強度的動作都不在話下。這一堅持就是17年，實在是讓人欽佩。
對比看看2000年剛剛出演金剛狼的狼叔和鼎盛時期的金剛狼，17年所有的堅持和努力一目了然。
再來看看我以無恥的cosplay向狼叔致敬......29歲的我跟49歲的狼叔一比之下簡直就是弱雞啊有沒有！無論塊頭還是線條都被完爆，當然還請忽略我更為山寨的爪子......
狼叔一退，感覺從此再無金剛狼了。這讓剛從電影院走出來的我多少有些意猶未盡，又有些神傷。17年的堅持充斥了我青春，代表了一個時代，以后哪怕再要有人重新演繹，也不會是記憶里的味道了。不過想想狼叔在我這個年紀都還沒有開始健身，依然可以憑著毅力和努力完成蛻變，那么我也就沒有什么理由不去堅持了。
牢騷發完，接下來回到正題
飲食
早餐：啊哦~蘋果吃完了忘記買，干脆脫脂牛奶+枸杞+蜂蜜的標配也就拿掉好了。這好像是開記以來第一次發生。 那就換換口味：全麥面包兩片+花生醬+芝士+一個煎蛋+奇異果，另外還有無糖酸奶+藍莓+堅果+葡萄干+蔓越莓干
午餐：煎羊排+煎土豆+紅辣椒+西蘭花+西紅柿+菠菜+蒜
晚餐：厚厚而有肉感的牛排一塊+通心粉+黃燈籠椒+菠菜+胡蘿卜+蒜+婦女節特供之婦人的手指
（請無視我黑暗料理一般的風騷擺盤）
加餐：葡萄干+堅果，香蕉一大根，自調咖啡一杯
運動
35 x 俯臥撐 x 3組， 寬距 窄距 diamond 各一組
15 x 自重深蹲 x 3組
100 x 踮踮踮 x 3組
（平板支撐1分鐘 + 左右抬腿各10次） x 3組
30 x 仰臥起坐 x 三組
30 x 三頭肌支撐 x 三組
（15 x 倒立撐 + 倒立 20秒）x 三組
（5 x 引體向上）x 三組
15 x 腹部滾輪 x 三組 終于是要來點新花樣了
慢跑9+km， 我得吐槽一下我的跑步App真的是越來越不敬業了......
最后照例是微信計步截圖，真應該加把勁再走兩步，遺憾第三。
第8天收工。
