《精力管理手冊》作者：張萌
?? 閱讀形式：微信讀書30分鐘
堅持讀書的第36天！今天6點鐘自然醒，生物鐘逐漸恢復了。孩子們規律生活后，我也可以慢慢回歸規律生活。磨蹭到了6.30分，打開我的電腦，開始晨間讀書學習了～
我見：7-體能是適應萬事的基礎
1、Physical Fitness，從廣義上來講就是人體適應外界環境的能力。在英文文獻中，體能是指身體對某種事物的適應能力。
2、體能是區分創業者的創造力和他能取得多大成就的基礎，是其賴以生存的生命基礎。
3、中國有一句老話：“筋有多長，命就有多長。”柔韌性也是體能中重要的組成部分。李文昊博士的例子告訴我們，體能是一塊可以被充電的電池
4、初期進行體能訓練的時候，盡力去找專業和口碑較好的教練做指導。我們要用各種辦法提升我們的體育訓練能力，找到一個專業的教練，幫助我們在力量、速度、耐力、協調性、柔韌性方面做綜合提升。
我思：
測試自己的力量、速度、耐力、協調性、柔韌性五大體能指標，我想沒有一個可以及格的。0~10分，10分為最高分，0分為最低分，估計就打2-3分。
這樣子的身體，真的要非常重視每天運動了。找我的教練去計劃起來。
