第1天功課內容

短暫的休息結束了，今天正式開啟105天的格物班學習！

本周學習《答周道通書》這篇文章，本篇是陽明先生給周道通的信的開篇。文中講到吳、曾兩人至時，陽明先生正在為父親守喪，但看到他二人之誠，王陽明雖然心情憂傷也不愿辜負二人用意。由此可以看出，陽明先生對人的尊重之德。陽明先生在回復弟子的信中，待之以誠，直截了當指出做學問時每個人都會或多或少存在疲勞、遺忘的缺點，這是無法避免的。因此做學問的關鍵并不在于形式上的付出而在于真切與否，并強調做學問的關鍵核心處就是立志，只有立志才能達到真切，有了真切，在做學問時也就不會感到疲勞和遺忘。

昨天晚上讀書時，讀到“降低期待”這一章節，腦中突然想到晚上給兩個孩子聽寫漢字和英語單詞的事情。兩個孩子白天沒有抄寫漢字，錯了很多，聽寫完后我只叮囑他們改寫三遍，然后明天晚上繼續聽寫。兩個孩子對我的反應感到很意外，他們的媽媽沒有發脾氣兇他們。直到讀書的時候，我才意味過來，我實際上是降低了對他們的期待。我也意識到所謂的耐心或好脾氣很多時候就是適當降低期待。我們平時對孩子的責罵、對愛人的抱怨，歸根結底都是在以自己過高的心理預期去衡量對方、要求對方，忽視了對方的能力和感受。叔本華說過：“人生的幸福不是尋求快樂，而是沒有痛苦?！奔词刮覀冊谀骋活I域取得了成功，也應該時刻保持覺察，時常對不斷上調的心理期待進行清零。因為世間獲取幸福最簡單的方法就是主動降低心理期待。

第2天功課

今天談一下“圣人氣象”。

所謂“圣人氣象”，據說最早是由二程提出來的，指的是通過言行舉止透露出來的圣人修養境界的一種表達。

人人都想以圣人為楷模，借以修養自己的身心。但是各人引以為鑒的心態卻各有不同，有人只看了圣人表面的氣象，這樣就像找到一柄無星的秤桿，度量不出事物的真正分量，容易“以小人之心度君子之腹”。

怎樣才能做出正確的衡量呢？陽明先生指出要從真切的落實處——從自己的良知上去體認，因為自己的良知本來與圣人沒有區別。圣人的氣象就不再圣人那里，而在我自己這里了，這也就是陽明先生說的“人人皆可以為圣賢”。

圣人氣象不在圣人而在我矣。我們學習圣賢，學的究竟是什么？所謂“讀萬卷書“，如果僅記在腦子里，就還是圣賢的，就叫圣人氣象不在我們身上。只有真正利用圣賢給出的方法，“習”在自己身上，不斷去私欲、存天理，讓我們那顆心慢慢透亮，圣賢的智慧漸漸流入我們心間時才是真正的學習。最重要的是自己致得良知，通過一次次找到問題所在，改進，使“良知”恢復到原本就有的狀態。真心即道，道是解決所有問題的方法。以圣賢心為心，找回自己的真心。將良知付諸行動，致得自己良知，一切問題自然迎刃而解

第3天功課

忙完孩子的功課并完成自己的讀書任務后已經晚上11:30啦，致良知的功課還沒有寫。我是一個喜歡今日事今日畢的人，凡事都會提前完成，可能跟上學那會養成的習慣有關。記得上初中的時候，我一直是班上最努力的那個，寒暑假里別的孩子都在屋外瘋玩，而我幫父母做完家務和一些農活后，就會搬個凳子，支個桌子，然后就開始復習舊知或者預習新課，練習本上滿是我抄寫的單詞、自己歸納的知識點以及數學題。現在想起來，還挺懷念那一段努力奮進的日子呢！

今晚讀書，讀到“跨界潛行”。其實，現在很多人都在跨界，擁有一個B計劃是人生幸福的保障，它可以讓我們填充閑暇、排解無聊，甚至創造成就。設想一下，如果你有一件只要有空就會想著去做的有益且有趣之事，那將是多么棒呀！就像在咱們致良知平臺擔當志愿者，除了自己的本職工作外，還能收獲一份幸福和成長！晚上無意中看到德容姐姐的朋友圈，今天是她的生日，她在致良知平臺收獲了很多學友和學員的祝福。初識姐姐是在擔當第44期誠意班學組的時候，她正好也是另一個小組的學組。她在平臺學習比我久，一直無間斷地擔當志愿者，后來就一直擔當誠意班的學班，做得非常好，是一位很有能量、大愛付出的老師。平臺托舉并成就了很多愿意付出的志愿者。如果家人們想提升自己，最快的方式就是做擔當，擔當會展現你內在的優秀！

第4天功課

周道通向先生提出第二個問題，離群索居之人有什么好的方法保持自己的志向?

陽明先生給到他一個清晰的回答，我們無論獨處還是與朋友聚在一起，自己的問題唯有自己清楚，還需自行去解決，別人終究解決不了核心問題。

遇到問題還須在自己身上下功夫。向外求都是問題，向內求才是解決之道。學會“轉念”，一念之轉，世界大不同。這讓我想起之前讀過的一本書《一念之轉》，作者說過“造成我們痛苦的不是問題本身，而是我們對問題的看法”。這和陽明先生的四句教同出一轍“無善無惡心之體，有善有惡意之動，知善知惡是良知，為善去惡是格物”。我是一切的根源!

昨天晚上讀友分享了她的讀書，提到了3條精英們會做的事情，我覺得每一條都是我接下來要努力的方向。第一條：早起2-3小時是一天的黃金時間。由于工作繁多的緣故，我每天都會忙到深夜，以至于早上總是起不早，有時候身體都會給我發送信號，我知道2024年我需要調整自己的作息和工作時間了。第二條：運動是恢復專注力的好方法。記得我上一次運動的時間還是10多年前，這些年幾乎就沒怎么運動過，身體笨重。春暖花開的日子快來了，要動起來啦，生命需要煥發活力。第三條：要學會取悅自己，指定自己的快樂清單。2023年一整年總是在忙著備課、上課，幾乎沒有什么休息時間。2024年想給自己的人生多一點留白，多一點獨自讀書靜思的時間，也能有時間去學習另一項技能。

第5天功課

陽明先生始終強調：學者的真切功夫還應當用在“致良知”這個根本上。“致良知”的出處來自《大學》中的“致知”。但“致知”中的知是指知識，而“良知”則是指知善知惡。做學問的人，從小到老，從早到晚，都是為了追求知識。周道通以為做事不是修養，只有誠心默坐，體認反思才是修養。但這正是陽明所反對的，他所提倡的事上磨煉，也恰恰是為此而發。

明代儒家學者繼宋代的程朱之后，以《大學》、《中庸》為依據，紛紛在“格物、致知”等命題上爭論不休。明初是朱學占有統治地位，至陽明心學問世后，一方面，成為儒學的又一面旗幟，開了一代儒學之新風；另一方面，也成為眾矢之的，遭到不少學者的異議。對于他人的異議和指責，陽明先生倒表現得包容大度，他認為這是學術發展的正常現象。一個人應該多多反省體察自己的過錯而不是議論別人的是非。

今天在商場，迎面向我走來一位靚女，隨手遞給我一張名片，并向我介紹是做營養餐的。我立馬會意，她一定是感覺我需要減肥啦！感謝這位美女的善意的提醒，我是有點超重了。春天已到，隨著賈玲的勵志故事，好似“減肥”應該提上日程了。三年前，我通過調整飲食半年（不吃米面等碳水）和熱敷的確成功瘦身到理想狀態。后來到了春節，吃起了米面，然后體重又一點點回彈到減肥前。市面上的減肥產品如果需要達到減肥效果，一定要配合調整飲食，少油、少糖、少碳水。哈哈，我感覺太難了，沒有甜食和碳水的日子好沒有幸福感呀！