覺知尋寶

1、覺知到不舒服（情緒）

在云南出差，感覺到身體不舒服，扁桃體發炎嚴重，吞咽困難，全身冒冷汗，怕冷！

2、停

停下來，聆聽呼吸

3、深入情緒：

將意念帶到疼痛處，用身體的去感受疼痛區域每個細胞的感受，去體驗疼痛區氣血運行的感受，去體驗疼痛的終極感受

4、百分百體驗

深入體驗了這個疼痛，極致到快有一種要致息的感覺，沒有吃藥，內心深處有種想要體驗極致的興奮感

5、說出真相，回歸真我

有形的疼痛，無形的感受，這一切的發生是通過體驗疼痛來覺察自己的內心世界，在這個過程中應該的說我超出了以往的平靜，而平靜背后悄然生起了一股力量，這股力量不是與病痛的對抗，而是一種包容，當這股力量生起的時候，一切感受都在往好的方面轉向了，在這期間，也有過焦慮不安，當朋友在推薦各種藥讓我償試的時候，我還是心動了一下，是不是要讓病好得更快一些，但最終還是堅持了自己的意愿，堅持了律動靜心

6、感恩贊賞

感恩這次疼痛的出現，感恩在這個過程中出現的人和他們的見意，感恩這一路的風景，都是在讓我照見自己

寶藏：

疼痛到極致的那個點就是返向平靜與自在的一道門

情緒的覺察：

? ? 同時也覺察到內在有一種恐懼的情緒存在，當這個情緒出現時，各種悲慘的命運圖在腦袋里翻來覆去，身體卷縮在一起，冷汗直冒，上一次同樣癥狀在醫院住院的體驗感一下子鉆進腦袋里，放大這個情緒后，我承認自我是一個怕死的人，我是一個貪圖在舒適區的人，我是一個背著很多責任又缺乏力量去完成的人。正是這些信念投影了我當下所經歷的一切！讓我的生活，財富，關系，健康顯現出悲慘的人生畫面，匱乏而又委屈的活著！當我看到這些自我的情緒和信念后，生起了一種平靜，這種平靜的背后是真我的智慧和力量讓其照見這個自我，并降伏自我的邪見！再次感恩本次的體驗，讓我篤定我是慈悲、智慧與力量俱足，我只是看著自我在演出，全然接納允許他的存在，我將讓真我重新顯化我的人生