2020/3/9
1、早起又寫了一篇童話，三只小豬開店記，其實是《先發影響力》的讀后感，把所有影響力要素融合在故事里，心里美美噠！沒想到今天好幾個書友加我微信，說被圈粉了，喜歡萌萌的小豬。寫童話故事上癮，好喜歡。感恩！

2、下午愛人托人送來了一只土雞，說是在山里買的，都收拾好了。回家后現燉了小半個，然后下青菜米面，就放了一點鹽，味道鮮美極了，感恩！
3、晚上和澤陽老師聊天挺開心的，已經好久沒交流了，但是心里一直很親切。這次接了一個艱巨的任務，要視頻講書一個小時。從來沒有做過，不知道結果怎樣？但是管他的，試試看嘍，誰知道呢？感恩！

2020/3/10
1、早起做三分鐘瑜伽，在身體舒展之間感受內心的愉悅，新的一天，感恩！
2、下午愛人要辦公事順便從家走一趟，帶來婆婆的手工水餃，沉甸甸的一大袋。感恩！
3、晚上和閨蜜散步，有說不完的話題。我們在各自的讀書會努力，訴說各自的成長故事，有趣有料，真好！感恩！

2020/3/11

2、中午愛人幫我們飯店外賣酸菜魚，一大鍋，酸辣可口，女兒說就想吃這口，真滿足。感恩！
3、晚上和女兒一起散步，出門走的急，忘記帶口罩了，女兒主動幫我回家拿；超市買東西回來，搶著幫我拎。真貼心，感到小幸福。感恩！

2020/3/12
1、早起嘗試給女兒做烤冷面，第一個有點硬，后面我就注意多放水，加蛋加雞肉碎，刷醬，女兒說太好吃了，和外面賣的一樣。我自豪，你媽是神廚，她連連點頭。和女兒的小幸福，感恩！

2020/3/13
1、上午到超市買菜，一路上發現廣玉蘭開始盛開，那種純美，震人心魄！春天就是這樣的燦爛如花，感恩！
2、下午弟媳開車接送我和女兒去她的造型店，給到我們最貼心細致的服務，感恩！
3、晚上讀書營畢業典禮，真是大豐收，總共獲得20枚勛章，以一枚之差榮獲優秀學員第二名（其實最后還是第一名），非常滿意自己的成績 ，努力奮斗的每一天都是驚喜，感恩！

2020/3/14
1、上午在樊登讀書小組做了一次早起分享，主要從為什么要早起，以及怎樣早起兩方面展開，也是我自己三年多以來的親身體驗，得到很多書友的認可，晚上就有書友來報名參加早起了，希望借助團隊能幫助她養成早起這個核心習慣，從而帶來其他更多的好習慣，堅持下去 ，你一定會越來越優秀的。感恩！
2、上午和三哈語音溝通社群運營的事，好多地方我們不謀而合，還有很多可以改善和提高的地方，未來將會很有趣，感恩！
3、下午在家專心寫紀檢工作總結，一抬眼，兩個小時過去了，應該是心流的狀態，這次寫材料不覺得痛苦，整體框架很重要。感恩！

2020/3/15
1、早起寫了三小時的紀檢工作總結，這樣一梳理，整個工作思路都清晰了，在哪幾個方面做了哪些事，哪些缺點和不足，下年的計劃打算是什么？雖然感覺腦細胞死了一萬個，收獲卻很大。感恩！
2、晚上和女兒散步，路上很多行人，基本上都戴著口罩，路上聞到梅花的香味，還有一樹一樹的玉蘭花開的旺盛，美好的夜晚，感恩！
3、晚上非暴力溝通訓練營開營儀式，看到久違的張瑋桐老師視頻開課，娓娓道來，親切自然，如同當初第一次聽心力訓練營的課，感覺像打開了一個新世界的大門，感恩！

2020/3/16
1、上午陪公婆還有母親三位老人到醫院，公婆去定期檢查，母親去咨詢父親的一個小手術，進門量體溫，排隊人山人海，掛號、各項檢查、拿藥、報銷、咨詢等，花了整整一上午的時間，老人們熟門熟路，都特別能干，反而還要照顧我。母親還特意去買了一個面包給我吃，受寵愛的感覺，希望老人們身體都能健健康康，開開心心，感恩！
2、下午做非暴力溝通的作業，發現特別有意思，感受、想法、觀察、需要、自我連接、請求，一件事情這樣解析下來，就找到了問題的本源。萬事皆有規律，只要你愿意去探索。感恩！
3、晚上在家收拾整理客廳，扔掉了好多東西，物品重新歸位，看著整齊干凈的客廳，心里美多了！感恩！

2020/3/17

3、晚上聽《掌控習慣》，樊登老師的解讀生動有趣，既不脫離原書，又有自己的理解，過渡自然巧妙，聽著是一種享受，輸出是最高效的輸入，還要多實踐，感恩！

2020/3/18

3、晚上和同學還有她兒子三人一起散步，我們互相說了最近居家的生活學習情況，她兒子依舊早睡早起，非常好的狀態，學習成績也很穩定，而她居然當起了陪讀老師，可以幫兒子點評高三的數學作業，真是佩服！她一直都是我的榜樣，對父母家人全心全意的付出，對工作同事也是無怨無悔地對待，到哪里都是小太陽，孩子的高中三年，我們互相交流、彼此鼓勵，從她身上我學到好多，感恩！

2020/3/19
1、早上醒來，第一件事就是打開音頻做清晨冥想，聽見音頻里鳥兒啾啾，瞬間感到愉悅。現在已經回憶不起來老師說了什么，只知道專注于自己的呼吸，進入專注的狀態，很美好，感恩！
2、上午把《自控力》的書又翻閱一遍，自己擬了幾個有趣的小標題，整本書的內容大概都能概括到，也很好記。第八次重讀感覺對書本的掌握有了很大的提升，感恩！

2020/3/20
1、上午看到女兒拿著一本書進了衛生間，心里就有了一個梗。為什么呢？因為發現她最近在衛生間呆的時間越來越長，有一次竟然有一個多小時，當時我就生氣地說：“你這樣不好。”但她好像不以為然，還為自己辯解說：“我在看書。”總之是沒什么效果。這次我想了一下，按照非暴力溝通的技術這樣說：“寶貝，我看到你上衛生間的時間有點長，媽媽擔心會影響你的健康，我希望你能夠上衛生間的時間短一點。”這次，我很快聽到了期望中的回答：“好的。”過了一會兒就聽到她回到了房間，非常欣慰！學會正確地說話多重要啊，感恩！
2、上午打開冰箱門就聞到一股榴蓮的濃香，想起來，愛人昨天晚上臨睡前跑回家送來一個榴蓮和一盒哈密瓜，說是我喜歡吃，然后又跟車回單位了，真是很暖心。我掰開榴蓮，取出一小半，一口下去，爽到心里！（之前買的都沒有這次的口感好）。愛人過一會打電話回來問好吃嗎？我說這是這兩年來吃的最好吃的，沒有之一，謝謝你！
3、晚上一位朋友的火鍋店新年開張，請我們全家去捧場，于是幾家朋友一起聚會，看到店里生意興隆，人聲鼎沸地地熱鬧，感覺又回到從前，這兩個月，大家都憋屈壞了，乍見面格外高興，特別是孩子們，聊得歡也吃得歡，開心！

2020/3/21
1、早起在早起群做了一次分享，之后給自己煮了牛奶燕麥粥，煎了婆婆手工包的薺菜餃子，給愛人炒了蛋炒飯，給女兒做烤冷面。發現自己廚藝杠杠地，其實自制也是拿手，就是舍不得時間，最近都在趕京東分享稿，這是對自己的大挑戰，盡力吧！感恩！
2、上午愛人打電話提醒我，冰箱里還有兩盒他昨晚帶回來的燒好的小龍蝦。哇！好驚喜！中午熱了一半，和女兒倆吃的不亦樂乎，我跟女兒說：“你爸爸真好，到哪里都惦記著我們。”她附和：“是的，爸爸對我們真好！”感恩！
3、下午看到楊絳先生的一句話：“無論人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你，你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真正的自己。”說的真好，讀懂自己，接納自己，找到自己的道路，一步一個腳印往前走。感恩！

2020/3/22
1、早上到菜市買菜，特別又走到女兒學校門口，想再看看學校里盛開的玉蘭花（本周三早上和女兒早鍛煉看到學校里繁花滿枝），然而才不過三天，滿樹繁花不見，現在是滿樹嫩葉，不禁有些感慨，就像青春易逝，年華易老，人到中年才真正懂了：少壯不努力，老大徒傷悲”。青春年華再也回不去，卻知道了珍惜時光的意義。人到中年，對自己不放手，才是最好的態度和選擇，感恩！

2、下午午覺醒來，感到精力充沛，幸福感滿滿，想到明天就要正式復工了，還非常留戀居家的日子。看工作微信群里又是信息滿天，各種通知報表在催報，馬上進入狀態，上傳下達，電話微信輪番上陣，把今明兩天要做的事情全部提前布置安排好，終于暫告一斷落，明天又是新的開始，感恩！
3、晚上和女兒去公園散步，經過她學校后門口，我指給她看學校的柵欄旁栽種的各種花兒，四月首先是最矮的映山紅盛開，連成一條連綿的鮮花帶，接著是比映山紅高些的薔薇花陸續盛開，形成花墻，千朵萬朵壓枝低，早晚經過，暗香撲鼻。到五月，小葉梔子花又綻放，引得無數路人聞香尋花，常常感慨，一中的綠化一定是大家設計，四季有花，布局巧妙，精心設計。生活在附近的居民都喜歡繞著學校走圈，它是我們心中的圣地，感恩！

2020/3/23
1、今天正式返崗，一上班就進入戰斗狀態，事情做不完，中午困的要命卻睡不著，腦子里想著事情。晚上跟同事車回家，她卻說我的氣色真好，看來這段時間是修養好了，感恩！
2、中午回父母家吃飯，母親特意多燒了兩個菜，吃飯時跟他們聊聊天，飯后特別到超市，用三八節的福利給母親買了一桶奶粉，母親特別高興說謝謝。一點點的給予他們就滿足了，這就是父母，感恩！
3、晚上回家有些累，但還是堅持去跑步了，小區的兒童樂園旁都是小朋友，玩沙子、蕩秋千、溜滑滑梯，騎自行車，追逐打鬧著，我都要讓著他們，想著前段時間這里是多么寂寞，人們都太憋屈了，這自由的時光多么幸福，感恩！

2020/3/24
1、上午同事給我泡了一杯花茶，各種顏色，非常好看，看著心情都美美噠，感恩！

2、下午有兄弟單位的同行問我要一份材料的電子檔，其實我們都只有紙質材料，我告訴她可以通過小程序傳圖識字或掃描軟件來轉換文字，她高興極了，連聲感謝！小技巧提高大效率，感恩！
3、晚上和愛人一起回家，我跟他說上班特別忙碌，事情鋪天蓋地地涌過來，感覺千頭萬緒，不知從哪干起，人也疲累，還真有點不適應這個節奏。他開玩笑說我再過幾年可以打報告提前退休，到時就可以自由自在了。我笑～這段時間在家的日子太美好了，安心在家和女兒相伴讀書太幸福了，感恩！

2020/3/25
1、早上4:30左右就起床了，本來是想學習非暴力溝通的新課程，但是課程沒更新，就在小組群里提了課程早更新的建議，看到我們的組長熬夜到12點多才睡，早上5點多就起床了，她每天轉發我們的打卡作業，點贊點評，發睡前和清晨冥想，盡心盡責，有些心疼，更多感動，因為她已經不年輕了，退休前是北京市一所小學的書記，現在是個志愿者助教，這樣的無私付出，感恩！
2、下午上班后坐在辦公室寫材料，眼睛總是被窗外的彩色吸引，索性丟下電腦跑出去拍照，天空陰沉沉的已經下了幾滴小雨，不管它，已經醉在美景里，這大片的紅花機木，純粹熱烈，明媚之極，是大家閨秀的風范，與綠草地、棕櫚樹，甚至旁邊的泛著綠光的玻璃，遠處的水塔相互守望，彼此共存！無論季節變換，時光流轉，和諧是永存的，感恩！

3、晚上我在書房做作業，女兒跑過來跟我打招呼，她在門口擺各種愛心pose，我也跟著模仿，一會兒雙手繞過頭頂，一會兒雙手合在胸前，單手比劃，向上向下一番折騰，我倆笑著說：“愛你哦！”然后各自滿足，各自繼續學習，好開心啊！感恩！

2020/3/26
1、早起工作，寫單位大整頓材料，已經是第三稿了，明天就要上報，時間緊任務重。在搞方案的過程中，越來越感覺這次整頓意義重大，補短板、強弱項、堵漏洞，切實提高管理水平。希望這次整改能收到好的效果，讓更多同志不再混沌，進一步提高責任意識和擔當精神，感恩！
2、中午回父母家，吃飯時和他們聊天，說要幫他們寫一部回憶錄，他們可高興了！飯后和母親一起午睡，起床后說教她使用智能機付款，她一開始不感興趣，后來我說學會了就不需要帶錢包了，她高興地答應了，其實老人也是非常向往學習新生事物的，學習可以增加他們的自信心和生活的樂趣，做子女的一定要成全父母的與時俱進，感恩！
3、下午和同事們簡單梳理了本周的工作，發現竟然多達幾十件，還不包括一些小事，怪不得這幾天晚上回家就覺得累，同事也被驚到了，不總結不知道，我們竟然做了這么多事，大家都好有成就感，工作是幸福的，感恩！

2020/3/27
1、上午特別找一個同事談話，因為工作崗位變動，她有些情緒，當時我們談的很愉快，但是下午發現效果不太好，她最后依舊沒有接受挑戰，調到新崗位。不過也尊重她的想法，人各有志，不能強求。這件事一開始我就沒報太大希望，只是去試一試，但是在過程中，我發現自己的溝通能力還有待加強，考慮到現實因素，有很多需要提高的地方，找到差距，繼續學習，感恩！
2、下午督查回辦公室，發現桌子上放著半個蘋果，是同事留給我的，正好肚子餓了，蘋果甜脆，爽到心里，感恩！
3、晚上和愛人一起下班，我們商量好，他去醫院看住院的婆婆，我在家給女兒做飯，他回家前再買點水果，分工協作，主動承擔，感恩！

2020/3/28
1、上午讓愛人把公婆接到家吃中飯，特別做了四菜一湯，都是精品，他們對小青菜tun鴨湯評價最高，這是母親昨天給的，她在農村找人買的土鴨，真費心，感恩！
2、下午在家終于把4月8號要直播的分享稿敲定了，接下來的10天就是要全力以赴地熟悉稿件，我知道這種直播和講書不一樣，但我要高標準要求自己，希望一切順利，感恩！
3、晚上到超市買女兒愛吃的小零食，回家路上發現小區物業在挖干渠公園里的樹木，草地上大洞小眼，到處是泥巴，不禁有些愕然，這里這么美，為什么要挖呢？前幾天跑步在公園里就發現了。我想應該是移栽到別的小區，看我們小區已經成熟，沒有新的商業價值了，又在別的地方集中打造示范區，吸引新客戶去購買，一定是這樣。這種行為是什么？難道不是欺騙我們老業主嗎？是不是應該要反映？這時另一個聲音說：不要多管閑事，又不是你家的，環境也不是你一個人就能維護得了的。腦海里兩個小人在打架，最后還是正義小人占了上風，不要冷漠，遵從內心做對的事！感恩！

2020/3/29
1、上午到中醫院看一位同事，工作勞累導致面癱，經過幾天的診療，已經好多了。他有些感慨，身體還是最重要的，其他的都是浮云。確實，經歷過才知道寶貴，感恩！
2、中午見到久違的朋友范姐一家三口，感覺特別親切，一見面我們有說不完的話，工作家庭方方面面，和范姐說話總是能學到東西，她方向感很強，這不是天生的，她說總是很留心觀察標的物，到哪里都喜歡逛當地的菜市場，和女兒兩人經常韓國日本自由行，放手培養女兒獨立能力，我們約好下半年一起出國旅游，期待！
3、晚上和女兒爭論，因為我說到了別人家的孩子，她有些生氣，說我看不到她的優點，我不同意，說張口就能說出她10個優點，她不信，于是我一個一個脫口而出，女兒漸漸露出笑臉。看她不置可否的樣子，我又說：“我還能說出你十個優點”。她覺得不可能，催著我繼續說，我又一點一點數了她十個優點，最后特別夸她努力，她終于是真正的高興了，希望受到贊美滋養的孩子充滿能量，能感受到真正的愛！感恩！

2020/3/30
1、上午單位開周例會，依舊是回顧總結和部署下一步工作，其中說到周末兩天有很多同事主動加班加點，大家都很感動這種敬業精神，正能量，感恩！
2、晚上愛人和女兒因為一點小誤會互相不理睬，我學著用nvc的語言同理她，正中心事，眼淚一下流了出來。我又悄悄勸愛人，理解孩子的不容易。女兒很快主動找爸爸解釋誤會的原因，爸爸重歸慈祥，父女倆重歸于好。我私下里又把女兒主動跟爸爸解釋的行為夸了一下，鼓勵她這才是解決問題的正確姿勢，女兒連連點頭。家人在矛盾沖突中一起成長，感恩！
3、晚上做非暴力溝通的作業，需要跟同桌連線結對練習，我們已經是第七次連線了，互相都聊的很開心，不僅聊作業，工作家庭都開聊，非常愉快，能感覺到同桌的認真好學，她線下課都參加好幾期了，但這次她說收獲比線下課不差，我想，只要認真，不論什么形式都會有收獲，感恩！

2020/3/31
1、上午單位召開一季度黨員大會，是在學習強國視頻會議的平臺，領導和同志們都是第一次使用，大家都在嘗試中，我挨個辦公室跑一遍，指導大家使用，尤其是要開啟靜音，否則噪音太大了。后來的傳音效果很好。圖片報道收獲很多贊譽，創新快樂。感恩！
2、中午幫父親清理手機軟件，特別幫他下載了“學習強國”app，幫他注冊，教他使用，告訴他平時沒事就看這個，里面的內容都是他喜歡看的，還可以聽。其實我早就想要安利老爸這個軟件，終于實現，開心！
3、下午突發靈感，編輯了單位一季度大事記，準備出個宣傳欄，跟領導匯報后特別受支持，于是一下午就在搜集圖片文字素材，又是一個新的嘗試，感恩！