各位戰友，加入007后我加入了一個英語晨讀群，每天早上我都會在7:30分之前完成當天任務。然后找到了李建勇（007-1933）小伙伴作為專欄留言的（笑來專欄）監督人，每天晚上寧可不洗澡也要寫完留言（隔著屏幕聞到汗味了，有沒有）。在沒有形成習慣（快捷鍵）之前，我想監督和“打臉”也是提高執行力的絕好方法。我想用同樣的方式解決我很久以來沒有解決好的問題——睡的太晚。同時解決其他一些小伙伴不能早起的習慣。
誰是我的同路人，微信搜索15815510851開啟早睡早起模式。
晚睡的危害：就我個人而言，白天精神狀態差，早上就要靠咖啡提神，如果工作強度大下午6點就會出現頭痛的癥狀，而且越晚睡覺自己的控制力越差容易出現管不住嘴的問題......此處省略幾萬字。
早起的好處：利用早上的這段時間搞事情，注意力提升，成功率提升，其他自己想。
規則：
周? ? ? ?期：暫定100天
監督媒介：微信，人少加好友，人多建群
使用工具：我要早睡（app）有更好的可以單獨推薦
時 ?間 段：睡覺時間最晚23:00，起床時間最晚6:00
監督方式：
App會記錄休息時間，每天早上截圖在早起時間段發送，早睡和早起任何一個失敗就算全天任務失敗。
次數要求：每周早睡早起必須達標5次以上。
懲罰措施：
1.低于標準次數一次，默寫（手寫）100遍“早睡早起可以讓人精力旺盛，早睡早起可以讓人變帥變美”。少一次加100遍。每頁都要寫日期。
2.默寫完成后發朋友圈，并且需要獲贊10次以上。如果出現連續不達標的情況，贊數翻倍。
