【今早起床】5點20
【清晨功課】靜坐與祈禱
【家務(wù)檢視】保持干凈，物品及時歸位
【健康運動】堅持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自問】
【今天是什么日子】今天是2017年9月17日 星期日，是我堅持完成功課的第 24天。
【今天的目標】今天我要帶著覺知去生活修行，每時每刻，我都能感受到宇宙的愛與力量在加持我，我是健康、我是快樂，我值得愛與被愛，我擁有順滑的情感關(guān)系，我擁有金錢富足與豐盛，我是智慧與靈性的合一。
【終極人生目標】心靈富足，人生豐盛，未來靈性導(dǎo)師。
【與周圍的人相處】我是愛的傳遞者，我是愛的源泉，給身邊愛我和我愛的人帶去溫暖和幸福
【今年的目標】完成靜坐、祈禱、運動、讀書、寫日記等功課，逐漸開悟人生。
【堅持每日感賞】
感賞老公：親愛的老公，你早上起來就給我打電話，
感賞兒女：感恩上天賜予我一雙好兒女，是上天托付給我們的寶貝，你們是獨一無二的，你們有無限潛能與智慧，你們是最優(yōu)秀的。爸媽永遠祝福你們，愛你們！
感賞自己：
：自我覺察：
感賞其他：感恩山河大地，感恩父母祖先，感恩遇見的一切，都是幫助我提升的，謝謝你們，我愛你們！
堅持……感賞……感恩……修行
