————【飲食】————
早餐：9：00，黑米粥＋花生米＋餐粉
午餐：17：00，面包
晚餐：19：00，牛肉面＋香蕉一根
————【起居】————
【昨日早睡】23：03
【今日早起】05：20
圖片發自簡書App
————【運動】————
今天挑戰全程馬拉松！
圖片發自簡書App
————【情志】————
1、邊晨跑邊微信聽書《自我激勵的100種方法》
2、練字（田英章行書，一個番茄鐘）
【日精日進】2018年12月2日
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