【日精日進】2018年12月1日

【飲食】

早餐：8：00，黑米粥＋青菜

午餐：12：30，米飯＋排骨湯＋千張＋青菜（大冶）

晚餐：20：00，酒店大餐，吃的量少（溫泉）

【起居】

【昨日早睡】21：44

【今日早起】05：20

【運動】

今天是12月1日，所以晨跑12.01公里。

【情志】

1、邊晨跑邊微信聽書《自我激勵的100種方法》

2、練字（田英章行書，一個番茄鐘）

今天報名了喜馬拉雅付費產品99元的葉武濱課程。

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