雯雯是一枚超級(jí)吃貨，始終走在吃吃吃的路上。然而，愛(ài)美的她，卻也擁有一副好身材，讓人好生羨慕。
自從懷上寶寶，雯雯的身體就像棉花糖，一天天膨脹起來(lái)。卸貨之后還是哪哪都圓滾滾的，她不禁大呼：媽媽咪呀，這還讓我怎么開(kāi)心滴和美食一起玩耍！
有人說(shuō)，美食和美麗不可兼得，生娃了就別想這么多吧，順其自然好了！可雯雯偏不信，美食和美麗就要兼得，哼。
在大家驚訝的眼神中，她追逐美食一路小跑，卻也擁有了小蠻腰，真真是辣媽一枚。閨蜜團(tuán)強(qiáng)烈要求經(jīng)驗(yàn)分享，雯雯總結(jié)了3個(gè)秘訣——
001 少吃多餐。每天吃六餐，是的，你沒(méi)看錯(cuò)，除了早中晚三餐外，在上午、下午、睡前分別加餐一次。天啦擼起，從早到晚一直吃的節(jié)奏，這樣還不胖，真是沒(méi)天理了。
哎，還真是，上午和下午的加餐，以水果、酸奶、堅(jiān)果為主，只要一點(diǎn)點(diǎn)，就能消除饑餓感，也能避免接下來(lái)的正餐攝入太多。睡前的牛奶可以助眠，餓著肚子睡不著，萬(wàn)一起來(lái)擼串就不好了。
002 定時(shí)定量。三正餐要有規(guī)律，有話(huà)說(shuō)的是，吃飯都不積極，還有什么事會(huì)積極呢？定時(shí)就餐，細(xì)嚼慢咽好消化，悠哉悠哉好心情。定時(shí)就餐，有利于吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，吃得更有效果。
我們吃飯的時(shí)候，很容易不知不覺(jué)吃下很多菜，尤其是遇到自己愛(ài)吃的。菜里油水多，日積月累就容易發(fā)胖。所以每次最好能把飯菜盛到一個(gè)專(zhuān)用的碗里，碗不用太大，也別太小，根據(jù)個(gè)人的食量，適中就好。定量可以很好地控制八分飽，不至于讓你吃撐。
003 低鹽少糖。有人節(jié)食減肥，不吃肉肉，只吃蔬菜水果，但是吃來(lái)吃去也不見(jiàn)瘦。比如：夏天到了，晚上節(jié)食，只吃半個(gè)西瓜，而已。可是你知道嗎？讓我們發(fā)胖的不是脂肪而是糖份，一塊西瓜一碗飯，半個(gè)西瓜能抵一鍋飯了，難怪瘦不下來(lái)。
而鹽份呢，容易鎖水，不但加重腎臟負(fù)擔(dān)還讓人變得浮腫，而且重口味的菜品總是讓人不由自主多吃一口順帶多扒拉兩口飯。今天多吃一口，明天多吃一口，看起來(lái)這一口沒(méi)多少，但神奇的復(fù)利公式，在長(zhǎng)肉這件事情上也是很管用的哦。
最后，還有個(gè)超簡(jiǎn)單的萬(wàn)用法則：逛吃逛吃大吃動(dòng)次……吃了要運(yùn)動(dòng)，吃了要消耗。如果眼饞桌上的那份藍(lán)莓慕斯蛋糕，那就先出門(mén)跑兩圈吧。
因?yàn)椋朗常沁@個(gè)世上最令人開(kāi)心的東西……好吧，之一！健身，是為了毫無(wú)心理負(fù)擔(dān)滴次好次滴！把二者有機(jī)結(jié)合好，才能稱(chēng)為一枚合格吃貨！
怎么樣？上面說(shuō)的3個(gè)秘訣和1個(gè)萬(wàn)能用法則，大家都get到了嗎？保持身材是要?jiǎng)幽X子、講方法的，“管住嘴”其實(shí)也沒(méi)有想象中的那么痛苦不是？
哇塞，原來(lái)開(kāi)心享瘦這么簡(jiǎn)單，吃貨們走起咯！
