自走完二環(huán)（點(diǎn)我頭像，看以前的文章），休息了一周，前兩天我又把三環(huán)征服了。
走完二環(huán)，腿疼了三四天，把肩頸按摩了一次。身體緩過(guò)來(lái)以后，發(fā)現(xiàn)走路時(shí)比以前穩(wěn)了很多，雙腿更有力量了，這倒是之前沒(méi)有想到的。
因?yàn)楸本┑撵F霾和下雪，等到11月22號(hào)，才開(kāi)始我的三環(huán)征程，天氣特別的好，這個(gè)季節(jié)北京難得有這種好天氣。
依舊是輕裝上陣，上午九點(diǎn)五十分從三環(huán)西南角的麗澤橋出發(fā)，依然逆時(shí)針?lè)较颉Ｒ驗(yàn)橄卵瑲鉁亟盗撕芏啵@一次并沒(méi)有脫掉棉服，走了十幾分鐘，身體變暖，并感覺(jué)不到冷。
應(yīng)該是走完二環(huán)的緣故，身體的極限被提高了，走了三個(gè)小時(shí)并沒(méi)有感覺(jué)很累。下午一點(diǎn)多的時(shí)候已經(jīng)走到了東三環(huán)的雙井，找了一個(gè)快餐店吃飯，上廁所，稍微休息一下又開(kāi)始上路。因?yàn)槎h(huán)的經(jīng)驗(yàn)，這次做足了心理準(zhǔn)備，并沒(méi)有因?yàn)檫@次停下而想要放棄。
基本上前五六個(gè)小時(shí)還是很輕松的度過(guò)了，上了北三環(huán)走到安貞橋附近，行走開(kāi)始變得艱難起來(lái)。依舊是腿疼和后肩疼，但好像這一次沒(méi)有走二環(huán)時(shí)那么嚴(yán)重。
等過(guò)了北三環(huán)，開(kāi)始走進(jìn)西三環(huán)，這次最艱難的才來(lái)。
不知為何，走到這里逐漸出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，手臂和腳的血液變得有一些不通暢，會(huì)出現(xiàn)手麻腳麻的情況。手麻可能是因?yàn)榧绮考∪庠絹?lái)越僵硬引起的，但是腳麻就不知道為什么了，如果有專業(yè)人士看到希望可以解答一下。
然后就是左腿的膝關(guān)節(jié)、左腳的踝關(guān)節(jié)、左腳腳掌和腳面的筋肉已經(jīng)出現(xiàn)不同程度的疼痛。對(duì)都是左腿上，右腿除了累一些并沒(méi)有不適的癥狀。這也是上半年我在泰安健走時(shí)才發(fā)現(xiàn)的，左腿特別弱，很容易磨損而在兩年前這個(gè)問(wèn)題還不存在，好吧，我也不知道這兩年我的左腿到底經(jīng)歷了什么變成這個(gè)樣子。上半年我還爬了一次泰山，也是爬了才三分之一左腿就告急，最后都是靠著登山杖才登頂?shù)摹?/p>
幸好這時(shí)也到了晚飯時(shí)間，找了一個(gè)快餐店吃飯家休息。三環(huán)上吃飯的地方還是很多的，這一點(diǎn)比二環(huán)好了不少。
吃飯和休息大概四十多分鐘，又開(kāi)始上路，身體感覺(jué)好了很多。但是很快，左腿上的各個(gè)關(guān)節(jié)就越來(lái)越疼，走到長(zhǎng)安街時(shí)我已經(jīng)感覺(jué)自己走路有些瘸了，左腿動(dòng)作極其不自然。手腳麻痹的情況也時(shí)而出現(xiàn)，我只能做一些扭曲的動(dòng)作會(huì)暫時(shí)消除麻痹。
終于又回到麗澤橋時(shí)，感覺(jué)左腳腳面、腳掌和腳踝基本已經(jīng)廢掉了。我寫(xiě)這篇的時(shí)候是走完的第三天，感覺(jué)其他都恢復(fù)的差不多了，但這三個(gè)部位還是沒(méi)什么起色。
本來(lái)這個(gè)圖應(yīng)該和走二環(huán)一樣是一個(gè)完整的黃色圈圈，但是我走到和平西橋的時(shí)候拿出手機(jī)看了看，一不小心把軟件關(guān)掉了，所以從麗澤橋到和平西橋的數(shù)據(jù)和圖形都沒(méi)有了，可惜的我心疼啊，還好我記住了當(dāng)時(shí)的數(shù)據(jù)，當(dāng)時(shí)大概走了五小時(shí)十四分鐘，31公里。不過(guò)因?yàn)閳D形不完整，總給人一種不那么可信的感覺(jué)，還好手機(jī)的計(jì)步器一直在工作，能讓我的數(shù)據(jù)不至于看起來(lái)像是在騙人，大概六萬(wàn)步，我的步子大一些，按一步0.75米，總共45公里左右，還是差不多的。
三環(huán)的總結(jié)：
中間的休息是必須的，但是最好不要為了休息而去休息。和“一鼓作氣再而衰三而竭”的道理差不多，中間休息越多，越消磨你堅(jiān)持的信念和意志。我覺(jué)得如果感到非常累了可以慢一些，但千萬(wàn)不能停。休息可以選在吃飯的時(shí)候和上廁所的時(shí)候，這種停下是屬于必要的暫停，不會(huì)對(duì)心理上造成太大的影響，一旦為了休息兒去休息，很容易讓人想去放棄。其實(shí)很多事的道理也差不多，工作如此，學(xué)習(xí)如此，人生已如此。
后續(xù)會(huì)奉上徒步四環(huán)的體會(huì)，歡迎訂閱關(guān)注我。
