變美記 第1天2016年6月20日

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? 今天是周一，早上洗澡的時候在不斷思考，什么是我看重的，什么是我認為重要的。

? ?早上等車的時候，遇到了七室的楊總，他主動帶我們來單位，很開心，被人幫助了，感恩，我也要樂于助人，做一個熱心的人。

? 早餐

? ?1碗八寶粥，10顆圣女果，覺得有些撐，感覺吃多了

? 上午加餐吃了兩片蘇打餅干。

?午餐

? ? 一份小炒河蝦，半分米飯，8分飽

? 下午吃了一顆桃子

? ?晚餐

? ? ?半分涼面，吃多了，9分飽。

? ? 運動

? ?5分鐘熱身，15分鐘胳膊力量訓練


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