幸福的方法 泰勒·本沙哈爾
《幸福的方法》
001幸福不代表沒有負(fù)面情緒，可以有不愉快，但總體上是積極向上的。活著就是最大的幸福。
002真正的幸福是快樂和意義的結(jié)合，是為了一個目標(biāo)努力奮斗，并享受奮斗的過程，就像爬山一樣，既享受中途的美景和挫折，又享受登上山頂?shù)某删透小?br>
003在生活中懂得感恩、表達感謝能夠增強幸福感，哪怕是對快遞員說一句：謝謝你，辛苦了。
004學(xué)習(xí)是一件不斷探索發(fā)現(xiàn)、是一件美好快樂的旅程，家長和教育者不應(yīng)該給孩子灌輸先苦這幾年等上了大學(xué)就不苦了的想法。
005有負(fù)面情緒時，應(yīng)該坦然接受它，而不是一味地排斥、忽視它，就像米瑟大大說的負(fù)面情緒也是我們情緒的一部分，只不過有時候它不乖而已。
006多花點時間去陪伴我們愛的人和愛我們的人，和他們分享自己的經(jīng)歷、感受，這種健康親密的關(guān)系可以增加我們的幸福感。
007每天記錄下讓你幸福的5件小事，想像那些帶給你快樂的事，比如今天中午的米飯很軟。
008如果每天早上必須乏味地花費1個小時的時間坐地鐵，去試著找一些有意義和快樂的事，比如聽音樂。
009目標(biāo)的作用，是為了幫助解放自我，這樣我們才能去享受實現(xiàn)目標(biāo)的旅程。目標(biāo)是意義而不是結(jié)局。
010幸福并不完全取決于我們得到了什么或者我們處于什么情境，而取決于我們用什么樣的視角看待生活。你用抱怨的視角看生活，生活就是抱怨的，你用感恩的視角看生活，它就是感恩的。
