用全身心傾聽

我們常常習慣于和自己的朋友訴說但卻很難做好在朋友遇到痛苦時，充當好一個傾聽者的角色。其實首先我們要全身心的去傾聽去為他人的充分表達痛苦創造條件。我們甚至急于去安慰去表達自己的感受和態度。“不要急著做什么，站在那里。”

體會他人的感受和需要。少一些對于情緒的糾結，多一些體諒和關愛。有時候我們肆意去揣摩對方的想法然后覺得好可怕，但其實對方不高興可能只是因為他的需要沒有得到滿足。

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