上個周六，我用了一天的時間聽永澄大大講如何制定年度目標，利用平時的時間也在不斷地思考自己的目標是什么。這個周六，我又用了一整天的時間去 重新聽課修訂來自己的目標。在這個的過程中，我忽然意識到，我的所有焦慮和迷茫，是來自于自己目標的不清晰。具體的收獲和感受我總結如下：
做多，是一件高概率錯誤的事情
2017年，我加入了知識付費的大軍中，發現原來有這么多的小伙伴比你優秀還比你努力，自己和大家的差距好大，于是開始急著去改變。
嫌自己文筆不好，去參加寫作班培訓班和打卡班；希望自己能養成讀書的好習慣，去參加閱讀訓練營；希望自己能養成運動和冥想的好習慣，又參加了運動和冥想打卡群，還買了網上瑜伽訓練課；希望自己能夠美美的，又去買了關于美妝的課程；發現自己對手賬感興趣，又去報了手賬課......
參加這些線上學習和打卡，確實讓我減少了刷微信朋友圈，回家看電視葛優躺的時間，開始充實自己，感覺每一天都忙碌而充實。
而這種充實感伴隨著我在7月的時候開始頻頻出現肩頸不舒服，因為報太多班精力不夠用在慢慢減少，我陷入了焦慮和迷茫當中，自己好像什么都學了點，但是好像又什么都沒有明顯的精進，疲于打卡和聽課。
永澄老師在課上講到了推繩子，找準一個點發力，讓繩子的一個點躍遷到高水平的點。而不是每個點均衡用力，費很大才能讓繩子平行移動一段很短的距離。原來做多，是一件高概率錯誤的事件。
所以，雖然自己欠缺的地方很多，但是我們不能同時把所有欠缺的地方都提升上去，去看看自己的目標，當下最需要精進的是哪個點，去發力，跳出低水平的勤奮。
敢于為未來打下一個星標
在同樣一處景色中，聚焦不同，一處聚焦關注的是金山大橋，一處聚焦關注是鐵絲網？我們會關注哪個一個？只是關注鐵絲網，那么就看不清遠處的金山大橋，我們會被滿地的荊棘打到；關注金山大橋，我們會選擇性地忽略到鐵絲網，似乎這滿地的荊棘也沒有什么。
和我們的生活一樣，如果看不見未來，對于未來沒有目標，我們的注意力就只會聚焦在生活中的滿地雞毛。當我們敢于想象，為未來打下一個星標的時候，似乎現在的困難都變得沒有那么煩人了。
為未來打下一個星標，用上永澄老師的神秘力量“只要我想要的，我最終都能得到”，相信不久的將來，我和未來的那個自己會在不遠處相遇。
人生四小妖，干丫的！
在制定年目標時，我的腦海里閃過無數次的“我沒有、我不能、我不會、我不值得”的念頭，不停的在懷疑自己，真的能做到嗎？永澄老師提出來，他們其實就是我們人生中的四小妖，糾纏著我們，如何滅妖？“干丫的！”
去做就好了，把這四小妖轉化成“我也想做和我的問題”，記下它，思考它，提問它，解決它。
年目標制定四步法
2016年末，我為自己制定了2017年的年目標，把自己能想到要做的事情一股腦的都寫上去了。上完永澄老師的課，我發現，目標的制定需要系統化，需要分清輕重緩急，這樣才能夠讓自己80%的精力去實現最主要的目標。
年目標的制定一共分四步：
1.明確身份
7年就是一輩子。首先，我們需要來看看自己過去這些年都是什么狀態，自己正處于哪個七年，這7年的主題是什么？我們期待下一個7年是什么主題。
在做這張圖的時候，填自己以往的那些年時，會感慨歲月無情，自己已經浪費了那么多的大好時光；可是看看自己后面剩下的哪些格時，又心生小雀躍，原來我還有那么多年可以去實現自己的目標。
2.夢想圖景
在夢想圖景中，我需要思考自己想成為一個什么樣的人，在無法清楚描述的時候，那就找了幾個自己的偶像，寫寫自己喜歡他們身上的那些品質是自己想要擁有的，然后挑選出我認為最想擁有的，形成自己希望成為的那個人。
這一步開始的時候，因為我的預習不足，寫偶像時一度卡住，不知道該怎么寫下去，自己到底想成為什么樣的人，也沒有清晰的輪廓。趕緊在本本上記下“我的問題”和“我也要做”，用了一個星期的時間去思考，反復修改，最終形成了自己是一個有目標、精力滿滿、深度思考、樂觀自信的終身學習者。
用九宮格來畫出自己的人生成就圖景時，我開始更明顯地感覺到雖然自己想要的很多，但是都是一些短期目標，關注在鐵絲網上。對于遠期目標，自己真的思考的太少太淺，以至于落筆時，發現九個格都填不滿。
3.期待澄清
填好了人生成就宮格，就需要試著思考什么時候來實現這些成就，在夢想時光軸上進行標注。通過夢想時光軸來寫下自己一生的安排，永澄老師告訴大家要敢想，給自己的一些期待乘以10倍來想。
我在寫的時候也是一邊寫一邊懷疑自己，真的能達到嗎?這時候腦海里冒出一個小人在說:四小妖又開始出來搗亂啦，用“干丫的”去消滅它。
就這樣，在不停地和四小妖的斗爭中，我填好了自己的夢想時光軸。當看到自己的一生寫在一張紙上的時候，真的感覺眼前的這些焦慮和煩惱沒有那么重要了。
長遠的目標規劃好，就需要把自己的聚焦再拉得近一點，看看2018這一年最想實現的三個目標，也就到了期待對對碰的環節。
期待對對碰需要寫下這樣三個期待，完成它們，我們就會感覺自己年目標的80%已經完成了。這三個期待需要寫下他們的意義、結果澄清和期待分解，也是最燒腦的部分。我們需要讓別人理解我們的期待，確保我們的期待可以分解落地行動，有清晰的完成標準。期待越清晰，才能保證這三個期待在2018年越有可能被完成。
這是我反復改了幾遍的期待對對碰，還需要自己進一步的澄清分解。
4.目標形成
做完期待對對碰，就是目標形成階段，可以把2018年的夢想時光軸填好，以3個月為單位進行分解。同時對于自己2018年想實現的其他20%目標可以寫作我的2018年的年目標表格里，可以從自己關注的角度來設置目標。這是我2018年期待實現的剩下20%目標。
總結
通過聽了兩遍課和最近幾天的思考，我的年目標在自己反復修正下也有了一定的輪廓。年目標是什么？其實就是我們所希望一年后達到的未來狀態，所期待的成果，通過不斷實現目標達成一定的目的。在年目標制定好后，我的焦慮感似乎也不像之前那樣強烈了，原來我之前是因為缺少了清晰的目標才容易陷入到迷茫、貪多的低水平勤奮里。
永澄老師在課上提到的個人成長系統，我深以為然，年目標只是個人成長系統的一部分，我需要不斷地去學習和思考來滿滿構建我的個人呢成長系統，也希望有機會能夠參加老師的目標達成術。
感謝永澄老師的辛苦付出，感謝群里班委和暖心姐姐、學長們的耐心解答，感謝我們6號會火小組的小伙伴們，謝謝1019~周倩倩的暖心提示，愿2018年，我們都能為自己打下的星標，勇敢地走下去！
