2022年6月～9月，濕疹高發季節，我決定每天記錄昨天的生活，方便未來分析或者引用。目標100天康復。

昨天傍晚出門，走了一個小時路，腿部原先紅腫的斑塊竟然沒有反應，我欣喜不已。

這就意味著前面的各種改善有了結果。

我想到一句話：趨勢一旦形成，不容易改變。

原先衣服稍微摩擦就會報警的皮膚，竟然開始安頓了。

我又回憶了一下昨天吃的食物是否有治愈效果。與往日不同，昨天在家煮了胡蘿卜飯，又蒸了一個大圓茄子。也許有關也許無關，后面再注意一下。

睡眠：

早上六點起床，中午午睡半小時，晚上十一點前入睡。但是昨夜失眠兩小時，兩點前才入睡。

運動：

昨天傍晚出門散步一小時。

全身拍打，促進循環。

飲食：

早餐：鴨子湯、豌豆飯、油桃

白天其他蔬菜水果：胡蘿卜、絲瓜、雞蛋、茄子。

有小朋友在我這里，我煮了可樂雞翅，自己不好多吃葷菜，但也少吃了幾塊。

泡了一杯枸杞薏米紅豆茶，白天不定期飲用。

全天藥物：

維生素B1 3片

葡萄糖酸鋅口服液 1支（小紅書上好多推薦，希望不是廣告。暫時沒有顯現效果，謹慎跟隨）

（南京同仁堂）消風止癢顆粒 3包

昨天沒有涂抹爐甘石洗劑。

馬齒筧和紫蘇煮水，過濾一部分放入噴壺備用，其余泡腳。

放入噴壺的水，我是留著噴灑皮膚表面的。這是我的創意，哈哈