只要你在某件事情上認為自己是對的，或者認為自己能做某件事就可以擁有自信。

自信是一種技能，是可以通過訓練來獲得和增強。

建立自信的方法：

1.找到一個技能反復練習，反復，反復再反復。但你熟練的掌握它是你會在這一領域很有自信。

2.和自己對話

現實生活中，有太多的人懷疑和否定自己，為什么我們還要自己對自己懷疑否定呢？我們為什么不去肯定贊揚自己呢？

沒有人會相信你，除非你自己先相信你自己，當你對自己失去信心和展望的時候，注定會失敗。因為覺得英語太難不學，就一直學不會，不會唱歌，覺得自己沒天賦，也不去開口練習，那就一直不會唱歌。你覺得記憶力好記東西很快，很喜歡記憶，就會越記越快。

無論你的想法是好是壞，最后它都會證明你的想法都是對的，思想影響行動，行動影響結果，結果又會再次加深你對這件事情的想法。

那我們該如何做呢？

1.遠離那些打擊你自信的人，你并不需要他們毫無建設性的話語。停止自我否定，你需要的并不是打擊會懷疑，而是自我分析，自我肯定。

2.做一個自夸列表，盡可能多的列舉自己的優點，在自己不那么自信時，拿出來大聲讀幾遍，最好的情況是每天度，讓自己從內心深處相信自己。

3.展望自己的美好未來，越具體越詳細越好，寫下來，當遇到挫折時拿出來看看，你會對自己的未來恢復信心。

4.找到最激勵自己的話：

“我是我命運的主人”

“我是最偉大的，沒有人比我更好了”

“我的信仰就是我自己”……

每一位體育明星他們都有類似的話在自己心中。

如果你覺得自己不合群，孤僻……

你要明白：

我們生來就應該與眾不同。

當別人異樣的眼光投向你時，坦然回應，相信自己。

如何提高他人自信呢？

抓住人們表現好的時刻，去贊揚他們。

但我們想要固化某種好的行為時，去贊揚。

學生課堂紀律不好，你一再讓他們安靜可能沒什么用，但如果你找一個做的學生進行表揚，被表揚的學生會表現更好，而其他人也會努力學習這個好的行為。

當看到隊友球踢完飛時，不要罵：“A你個笨蛋，不要用那么大的力氣，看你踢得這個爛球……”

當你說這些話是他們會想：“真煩，我看到球飛了”

你以為自己說的話會讓對方改變問題，但事實上根本沒效果。

如果你說:“b，你這個球踢得真棒，對，就是這個角度，對，用力，棒！”

你這樣夸b時，a會好奇，b怎么踢的，怎么那么好，他會主動觀察，習得這個技巧。

你夸獎b，不僅讓a更樂意地學到了知識，還讓b更加自信。