Lva Jospen曾是一名獲得國家級冠軍的足球教練。每個年薪高達25000美元運動員都想進入他的隊伍，希望得到指導。如果說在比賽場上球員一定要具有某種可以左右比賽的能力，Lva Jospen希望是自信。他是對自信這樣定義的：相信自己有在任何困難的情況下完成任務的能力，就是相信自己能夠做到。

也許你會說，沒有啊，我害羞，我做不到等等。這些想法會影響到行為，所以擁有自信是一種技能，而技能是可以培養出來的。自信不是說，那個飛機即將墜落，誰能讓它飛起來?舉起手來?！拔夷?！我有信心！”。

1.建立自信最簡單的方法是重復重復再重復！

Lva Jospen曾從南非哥倫比亞招募一名守門員，1米9的大塊頭，手像石頭一樣堅硬和動物的蹼一樣。每次扔球都接不住，這對一個守門員來說是致命的。Lva Jospen給了一個簡單的解決辦法：找堵墻，對著墻踢球再接住，踢球再接住。每天練習350次，持續8個月后，他的雙手已經布滿老繭姿勢也不再生疏?，F在在歐洲踢球。很神奇嗎？只是重復重復再重復。

當在一項技能，某一領域或某一任務充分掌握爛熟于胸的情況下，我們自然會充滿自信。問題來了，如果我們在高壓環境下呢？

愛迪生為了制造出白熾燈，實驗了一千次，一萬次。又有多少人能在第一次失敗時候振作起來，在面對瓶頸的時候堅持下去。JK羅琳給十三家出版社寄過《哈利波特》。也許剛開始自信滿滿，被兩三家拒絕后會想：去你的，我才不在乎。六七家之后可能會質疑自己。十家之后就會放棄，轉行該做教練、老師或其他什么的，反正不會去寫作了。被拒絕了十二次多讓人心痛??！也許一直在重復，但是很少有人能夠真的堅持下來。所以當你準備好要做什么的時候就大膽去做，不要害怕失敗。

2.自我激勵。

有時候我們總在潛意識的暗示自己不行、做不來。比如去買衣服，假如是個女人看到一條褲子，第一反應一般會是：這褲子我穿起來太顯胖了。如果是個男性：我怎么沒肌肉？我的肉怎么會這么松？如果是個學生，老師在課堂提問，心里會想：千萬別選我回答問題，我不會,然后低下頭。。。這些消極的念頭會時不時出現在我們的腦海里。已經有無數多的人認為我們做不到、不夠好，那么為什么我們還要這么想？為什么還要再次貶低自己呢？我們才是自己的主宰！要建立自我認知，在刷牙、在睡覺前一小段安靜的時間里告訴自己的優點幫助自己建立自信。如果自己都不認為自己能行，那誰又會認為你做得到呢？

自信與傲慢、自我以及裝出來的自豪之間存在著區別。要在安靜的時間里時刻提醒自己。周圍很多人會指出，并且還很會打擊你，很快自己也覺得自己不行了。遠離那些拖你后腿的人，這類人很多。

3.適當夸贊幫助他人建立自信。

va Jospen列舉讓球員得分的案例。Johnny把球踢得很高，教練一般會大喊“Dant it！求太高了！”球員在球出腳的時候，在教練的臉上其實已經知道了。大聲呼叫只會打擊運動員，影響下面的發揮。并不能改變這球偏高的現實。所以這時候更需要關注其他做得好的運動員。Grent goal Frede. 干得漂亮！膝蓋彎得很低這樣很好！這個姿勢也很好，非常好！Johnny沒被打擊到，會想：我該學著點了。這對孩子的教育同樣適用。聽起來容易但我們經常會忘記。如果可以恰當的稱贊，注意優點可以幫助他們建立自信做得更好。

Lva Jospen在第一次約現在妻子的時候是在大學食堂“hi,你想跟我一起看電影嗎？叮叮叮…”被拒絕之后Lva Jospen覺得也許是自己出現的光線不夠好，也可能是穿的T恤不合適。于是改天又約了，結果被告知”除非你是世界上最后一個男人，地獄結冰，和你約會的可能性和我們拯救地球一樣！“如果是別人可能就會認為沒有機會了，但是Lva Jospen覺得，這里還是有機會的。。。

不稱職的人、背叛者、麻煩制造者、不守規則的人隨處可見。我們應當做最獨特的自己！當別人看向我們的時候，請相信自己。