我們總是會被別人的一句話，一個眼神，一個沉默，一個不理會，哪怕是一個微表情，都會讓我們情緒低落，憤怒，不開心；我們也會經常莫名其妙的從內心升起悲傷，孤獨，寂寞，焦慮，害怕，恐懼，這些情緒而影響到心情。
PART 01
我們從來沒有花時間去認真思考過，我們的這些影響心情的負面情緒從何而來？
如果是外境引起的我們情緒低落，我們會認為這都是別人的問題，我是受害者，如果不是對方我根本就不會生氣。甚至會因此而跟對方進行激烈爭論、辯論，目的就是要讓對方承認他錯了。
如果是自己本身莫名升起的情緒低落，我們會有意識的去讓自己轉移焦點，用一些我們認為可以讓自己快樂的事來屏蔽低落的心情。比如：玩游戲，吃美食，看電影，旅行，其他娛樂節目等。
也許，你通過跟對方辯論，理論，對方向你認錯道歉，但你會發現今天是張三引發你的情緒，明天可能就是李四，后天是王五，趙六……就是總會有人會撩動你的情緒，打亂你的心情；你也可能通過轉移注意力，獲得了片刻的安寧、喜悅，當你的焦點被收回時，你的低落情緒依然會涌上心頭。
最后，你會發現，不管你覺得是外境引發你的不開心又或是自己心底莫名升起的不開心。你嘗試采用的方法并不能真正的幫你解決你不開心的問題。
PART 02
那這些讓你不開心的源頭到底是什么呢？
想要讓自己開心，就得知道自己不開心的根源是什么？既然跟別人無關，肯定跟某個東西有關。
其實，我們所有負面情緒的發生，都是有跡可循的。當你用心去覺察的時候，你會發現，你會對一些特定的語氣，眼神，一句話，一件事，引發你特定的負面情緒。有一種，每次發生A，不管在什么情境下，只要A發生，你就會引發很強烈的a情緒；依此類推。而且遇到A時，別人不一定引發a情緒，但可能遇到B時，別人引發b情緒，你可能沒有情緒。
每個人對同一件事，所反映出來的情緒是不一樣的。這個不一樣的反應，跟每個人的感受習慣有關。這種感受習慣也就是每個人的性格不一樣，對事物的認知不一樣，所呈現的情感體會也就不一樣。
PART 03
我們的性格塑造來自于我們的原生環境，在原生環境中我們體驗和經驗的情感感受是不一樣的，對愛的認定也是不一樣的，這也就特別個性化的塑造了每一個人對愛的體驗不一樣。
我們如果總是在同一或類似的事情上，引發同樣的情緒感受，一定是你在原生環境從小就體驗了這樣的一種體會，讓你深深的認定了它，只要類似的事情發生，你就會自動的進入你認定的感受習慣中。這種感受習慣，就是你在原生環境體驗過，你升起的一些負面感受。
這也就是為什么，你會因為特定的語氣，眼神，臉色，態度，一句話，一件事，引發你的情緒低落，影響到你的心情。這都是因為你從小在原生環境體驗了特定的經驗，讓你對愛有了你個性化的認知。
這些對愛個性化的認知，也就導致只要那個你認為不是愛的事件發生，都會讓你感受不到愛，從而引發你低落的情緒。
寫在最后
這些對愛的認定，一直伴隨著我們的整個生命過程，而且它已經融入進我們的血液骨髓里。這也就是為什么你總會有很多不開心，因為你對愛的體驗感受就是如此。
