人際交往中你是不是總覺得自己是陪襯？如果三五成群的人聚在一起，你總是在試圖迎合別人的話題，贊同別人的觀點(diǎn)？當(dāng)別人拒絕你時(shí)你覺得理所當(dāng)然，而你拒絕別人卻難以啟齒？平常的情緒極為敏感，總在細(xì)心觀察別人的情緒害怕自己的一言一行惹他人不快？
那么你是一個(gè)善良的人，并且是一個(gè)以降低自己的標(biāo)準(zhǔn)去迎合別人的好人。但很遺憾，這是一種可能不太健康的心理狀態(tài)，在生活中多處可見這種人，心理學(xué)上把這種人格歸結(jié)為討好型人格。
大多數(shù)擁有討好型人格的人自己并不開心。極力想成為人群的中心但找不到方法；在聊天時(shí)想表達(dá)觀點(diǎn)卻不知道從何說起，可能嘗試提出觀點(diǎn)無人理睬時(shí)又立馬恢復(fù)成附和別人的模樣；想拒絕別人又覺得自己良心過不去；細(xì)心觀察別人的情緒而忽略自己。如果你不幸成為這樣的人，生活的主題就一個(gè)字：累！
歸根結(jié)底，這類人不知道自己想要什么。可能平常沒什么興趣愛好，就算某方面突出也是他人給的高評價(jià)。生活中明明以自我為中心卻高標(biāo)準(zhǔn)要求自己照顧到所有人。最終落到吃力不討好的結(jié)局。如果你覺得以上說的都是對的，下面這些方法可能會(huì)幫到你。
1、承認(rèn)我們是普通人，有自卑的時(shí)候。
每個(gè)人都有自己的性格，里面會(huì)包含各種成分，自卑是最常見的一種。討好型人格的人自卑頻率較高。人的一生會(huì)圍繞自卑、自信與自負(fù)不停打交道，聰明的人會(huì)努力調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，讓自己時(shí)刻保持飽滿的激情，告訴自己人的內(nèi)里本質(zhì)上是一樣的。因此不輕易看清別人也不隨意貶低自己。討好型人格的人要明白一點(diǎn)，自卑是內(nèi)心的一種感受，自己覺得低人一等時(shí)及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，用自己獨(dú)處的方法可以，大膽將自己內(nèi)心的自卑說給好朋友聽也可以，調(diào)整好后再去處理人際關(guān)系便不會(huì)刻意去迎合別人。
2、訓(xùn)練自己的表達(dá)能力（很重要）
喜歡迎合別人是出于你的善意，無法表達(dá)自己觀點(diǎn)所以你得不到關(guān)注，最終大家都不認(rèn)識真實(shí)的你，只覺得你懦弱沒主見好欺負(fù)。這種善意寧可不要。所以提高自己的表達(dá)能力很重要。像寫論文一樣，先提出觀點(diǎn)然后擺出證據(jù)。你說的我贊同但一點(diǎn)不一樣云云以后用比如舉個(gè)例子。這樣一個(gè)表達(dá)過程的訓(xùn)練可能極為漫長但請你臉皮厚一點(diǎn)，多嘗試表達(dá)幾次，終究會(huì)被人聽見。
3、提高自己的綜合能力，揚(yáng)長避短
綜合能力的提高有助于幫助你更敏銳的分析事物，表述道理，這個(gè)過程是一個(gè)積累的過程。要求我們及時(shí)更新對世界的認(rèn)知和努力在生活中積極創(chuàng)造。這種能力的訓(xùn)練從聊天，看書，旅游各種能夠與人與社會(huì)接觸的途徑中獲取，記得，是獲取正面的內(nèi)容。而在這個(gè)過程中找到自己擅長之處尤為重要。如果你自己找不到可以問問家人朋友，多聊聊。實(shí)在沒什么特別突出的就做自己喜歡的，這叫興趣培養(yǎng)修身養(yǎng)性，這樣便不至于總是無事可干用胡思亂想。這兩樣都行不通，那我們就通過勤勞的雙手在一條道上踏踏實(shí)實(shí)去奮斗。這樣做以后你能做會(huì)自己真正以自己為中心并快樂著。
4、學(xué)會(huì)拒絕
不會(huì)拒絕別人，是討好型人格的典型表現(xiàn)。說實(shí)話，你顧慮得很對，拒絕別人別人肯定不爽，因?yàn)槟闶侵苯泳芙^。想想別人一般怎么拒絕你的？直接的怕是很少，所以細(xì)聽細(xì)想，說話是一門藝術(shù)。得學(xué)習(xí)。
最后祝還在討好型人格掙扎的大家積極向上，努力過自己想要的生活，人生一遭，大家其實(shí)都不容易各有各的苦處，晚安簡友們。
