? ? 好多人喜歡說我要健身，我要減肥，然后就沒有然后了。因為一想到后面的付出，就很容易讓人喪失信心。
? 其實你們都被那些完美的模特或者特別招眼睛待見的身形所誤解了，因為有些人就是健身教練，他她如果沒有那么完美的身形是無法說服別人的，你一看到那些完美的身形就會想到汗水。
? ? 這是非常不好的，你想想你真的需要那些完美的身形去炫耀嘛？務虛名而得實禍，套用一本書名，活在當下，你如果真的要健身減肥，那么你不要去想非要煉成什么完美的身材，因為完美有時候就是完美的累贅，不要去想，自然達成的就是最完美的。就像造物主造的人類一樣。只要保持身材的勻稱，健康就好了，不要為完美所累，拋棄完美，你就能更加關注現在。
? ? ? ?有一段時間我天天在早上空腹的時候稱體重，為漲了多高而苦惱，為降了多少而開心，后面發現我真是愚蠢，自己再也沒有享受過跑步中那種生命的動感和欣賞旁邊慢跑女孩子的身姿和跑姿，全是想著這樣能減多少脂肪 能降多少體重，再也沒有那種跑步的自信和自我滿足，我發現我是粉墨倒置了。
? ? ? 有些時候有些人就是胖一點才可愛，健身或者減肥就是為了自我滿足和開心，如果覺得這種過程是一種痛苦，那么就南轅北轍了，通過艱辛的努力來換得一種獎勵一樣，可能得過之后你就再也對他不感興趣了。從來不是為了得到什么，生命最重要的是什么？生命在于運動，我會告訴你，生命中最重要的是享受過程！
? ? ? 那么先定個小目標......
