當(dāng)然，最常用而且是最必須的是睡覺(jué)。
睡眠對(duì)我們至關(guān)重要。連續(xù)幾天不睡覺(jué)，人很可能猝死。
當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí)，副交感神經(jīng)系統(tǒng)正在默默地修復(fù)我們的機(jī)體。
所以，我們可以把睡覺(jué)稱(chēng)為重啟。它重啟我們的機(jī)體，使我們能迎接新的挑戰(zhàn)。
所以，首先我們要高度重視睡眠，提高睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
現(xiàn)在手機(jī)上網(wǎng)方便，大家常常會(huì)在晚上上網(wǎng)，這方面一定要注意控制。
網(wǎng)上的東西，各種各樣，或者有激發(fā)我們情緒的信息，這樣就會(huì)使我們睡不好。
除了睡覺(jué)，還有什么樣的方法，能激活副交感神經(jīng)？
對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，下面這些活動(dòng)也有相當(dāng)好的效果，可以在白天使用：
1 深呼吸
2 主動(dòng)咳嗽
3 冥想（meditation）
4 正念（mindfulness）
5 運(yùn)動(dòng)
6 作家務(wù)等輕量級(jí)勞動(dòng)
7 幽默
8 聽(tīng)音樂(lè)
這些活動(dòng)，簡(jiǎn)便易行，并不會(huì)對(duì)我們的工作學(xué)習(xí)帶來(lái)時(shí)間上的壓力。
它們可以使我們能經(jīng)常重啟，保持旺盛精力，快樂(lè)地工作和生活。
