你缺鋅嗎

可能的營養(yǎng)缺乏：鋅。

營養(yǎng)對策：適量增加貝殼類食物，如牡蠣、扇貝等，是補充微量元素鋅的有效手段。另外，每日攝入1個雞蛋、150克紅色肉類和50克豆類。

可能的營養(yǎng)缺乏：維生素B1和煙酸。

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