金句：主宰自己的感受

體會：最近兩周都在看各種管理時間的書和帖子，比如《奇特的一生》《把時間當做朋友》，簡書上各路大V關于如何管理時間的文章，但是都沒有提到關于運動和時間管理的關系，這就是我為啥要特意拿出這本書寫讀后感的原因之一。還有，我認為管理時間的前提是我需要時間去完成自己想要完成的目標，如果我沒有目標，那么我管理自己的時間將毫無意義可言，也許高效的管理時間是針對想要改變自己和已經成功的人士準備的書籍和心得體會。作為一個普通的人，在進入社會10年后，估計自己的夢想都被各種瑣事所替代，早已忘記初心是什么了！活著的目的都是為了自己的孩子，父母，房子車子等等，已經找不到自己了。真是活的寡淡無味，有時候我開玩笑的說“不久后，我也會這樣，大家來吊唁我一下，甚至我都能看到場景是啥樣，都有誰來參加。”雞蛋從外面打破是食物，從里面打破是生命。（如果你想自救就繼續看下文吧!）

那么，問題來了，我如何活的不寡淡無味呢？找目標努力去實現。

第一找到你喜歡干的事情。比如，我的夢想是實現財富自由，不為錢工作，給家人提供舒適的環境，讓自己干自己喜歡的事情。目標小一點流動現金100萬咋樣？哈哈！

第二，具體分解你的夢想。比如，這100萬的流動現金，我如何實現呢？分解成多少個小目標去實現呢？先實現10萬的目標咋樣呢？奧，不，先要把自己的信用卡還清（因為信用卡的分期付款利息很高的），我還要有個開源節流的計劃才行……這樣慢慢的你的夢想清單被具體分解好了。

第三，我需要馬上行動起來。夢想成真是需要付出實際行動的，比如每天花2小時打理我的夢想清單，讓它逐漸的變成現實，那么在這里最重要的是你如何有毅力去堅持每天2小時？需要強大的精神支撐你夢想，也有各種小技巧讓你去習慣2小時專注于一件事情，本書《每天最重要的2小時》有很多小技巧會教你。就看你要改變自己的決心有多大了！

目標有了，需要點配料來協助。那就是運動和飲食。高效的利用時間是需要精力充沛的身體作為物質基礎的，每天按時運動一小時，會讓自己辦事效率提高至少一倍。我之前就很不喜歡運動，感覺每天上班都很累了，回家吃完晚飯就是刷屏看電視劇，每天都是昏昏沉沉的。現在每天下班，先去健身房鍛煉一小時再回家，感覺人的心情和精神都很好，看書的效率是原來的三倍，而且有精力去參加各種付費網絡課堂，認識了一群志同道合的朋友，很開心！關于飲食，我認為定時定量吃飯就可以，中間搭配水果，我喜歡早上吃個蘋果，午休后來罐酸奶或者香蕉。至于這一塊，你可以參考本書的建議，適合自己的就是最好的。

友情提示：在確定自己的目標的時候，一定要具體。比如我要計劃一年都100本書和計劃一年讀100本理財書籍或者業務書籍，我想看了一年的雜書和某一領域的書，完全沒有可比性。所以，目標越具體越節約時間。

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