豈今為止，加入茜喵減脂營剛剛21天，這21天我學習搭配減脂餐，了解食物中的七大營養素，人體能量如何消耗以及減脂期間運動如何安排等等一系列與減肥相關的知識，目的就是希望自己能夠通過科學的方法讓自己健康的瘦下去，不過在這21天的行動中，我收獲的遠不止這些。有句話說堅持21天能養成好習慣，下面來看看我都收獲了什么？
21天只減脂5斤？
沒錯，21天只瘦五斤，這與很多減肥達人什么月瘦20斤，14天瘦15斤什么的顯得微不足道，沒有什么特別之處，但是我卻很開心，因為這21天我按時吃三餐，每天的運動時間不超過兩個小時，整個過程中也沒出現任何不舒服，不知不覺瘦了5斤，對于我這種體重基數并不是很大的人來說，兩個月瘦10斤正好達到我的要求。所以接下來可以繼續以這種方式堅持。
學會搭配減脂餐？
是的，雖然在學校食堂有諸多限制，但是通過茜喵的課程了解食物相關營養素對人體健康的影響，還有在茜喵的指導下，21天的實踐讓我能夠根據學校食堂所提供食材，靈活的運用相關的知識搭配減脂餐，能夠讓自己吃的更營養更健康！這大概就是所謂的授人以魚不如授人以漁。
養成運動的好習慣？
其實說養成運動的習慣有些為時過早，畢竟我只堅持了21天，但這卻是我這兩年堅持運動連續時間最長的一次，以往每次都是堅持個4，5天就會因為各種事情而被打斷，休息幾天，然后在開始繼續堅持，運動總是陸陸續續，也沒有什么特別明顯的效果，而且因為每次運動時恨不得一次性跑個10公里，健身房待上個3小時，最終的結果就是渾身酸痛好多天，把自己搞得很疲累，明明運動對身體有很多好處，可是到我這兒就讓自己搞得一塌糊涂，上課精神有時都不太好，。不過這次不一樣，每天都會運動30~60分鐘，不會耽誤太多時間，也不會影響當天的計劃，并且這樣持續不間斷的運動反而讓我的身體能夠逐漸適應，每天的精神狀態都很好。（畢竟六點起床不是問題，上課也不會打瞌睡。）
有效的解決貪吃問題？
感覺還是有點作用的。我也是一個喜歡吃各種零食的人，炸雞，冰激凌，甜甜圈，肉串等等聽起來都感覺很美味，不過再這21天因為只能吃蔬菜，瘦肉，還有粗糧，感覺把自己的口味都養的挑剔了。因為要多吃蔬菜粗糧，所以就開始嘗試那些我曾經覺的很不好吃的蔬菜，嘗試之后發現其實也挺好的，粗糧吃多了之后，有時候舍友會分享一些小零食，不方便拒絕就品嘗的幾口，發現很多零食會甜的膩人，口感也不是很好，感覺滿滿添加劑的味道，油炸的肉類也感覺油膩膩沒什么食欲，相反對那些粗糧到是更有食欲感，比如不加糖的黑芝麻豆漿那種淡淡的醇香味反而覺的更加誘人。還有老師推薦的全麥玉米餅，如果不是自己條件限制，真的好想自己嘗試一下。所以21天控制飲食都是對食物的口感更加挑剔，看來以后我要自己學做飯了~
更加堅定自己想要的？
剛開始控制飲食，去健身房的時候，有些同學總是會問：
你看起來也不是很胖，減什么肥啊？
吃個飯還要涮掉油有這個必要嗎？
哎你每天去健身會不會練成肌肉女啊？
你這樣堅持下去有效果嘛？
等等一切質疑我的聲音都會不時的傳來。是的，我也曾問過自己，這樣折騰有意思嘛，不過當我看到來自五湖四海的小伙伴都在堅持，想要改變自己，無論工作學習家庭如何忙，都在追求自己想要的。我便有了更大的決心：
我想要堅持下去我不愿將就，我想要更好的身材，想要健健康康的身體，想要每天都元氣滿滿。所以在后來便忽略那些質疑的聲音，堅持自己想要的，因為有些東西一旦決定就不想在將就。
接下來的健身之旅還很漫長，但我期待這樣每天一點點的改變，一年不行那就兩年，兩年不行那就三年，總之要在這20出頭之時選擇一件事情堅持下去，因為我想看看未來的我可以變成什么樣~
選擇一件你喜歡的事情，運用科學正確的方式堅持下去，也許在不久的將來你會收到意想不到的驚喜。
