1 雙人接觸即興
一人完全被動(dòng)地躺地上，搭檔可以嘗試任何方法把ta推到另一端
首先要放松與建立信任。比如我和搭檔鴻儒都不太會(huì)這個(gè)練習(xí)，她身上有傷，我就不太敢把自己身體重量放上去。過(guò)后聽同學(xué)分享說(shuō)她的搭檔就很細(xì)心，會(huì)先撫觸讓她放松讓她明白自己的意圖。
戴劍老師：不要固執(zhí)，多嘗試，這樣不行，就換一種方式。用身體重心帶而不是單靠手或者腳發(fā)力。
2 重現(xiàn) 雙人練習(xí)
甲出來(lái)讓樂器發(fā)出聲音，乙盡量重現(xiàn)他的動(dòng)作表情去讓另一樂器發(fā)出聲音，甲再重現(xiàn)乙的動(dòng)作讓樂器發(fā)出聲音，乙再重現(xiàn)甲，如此繼續(xù)推進(jìn)。
這個(gè)練習(xí)很不容易掌握，常見的錯(cuò)誤是沒有注意觀察對(duì)方，只顧著自己表達(dá)，或者有意改對(duì)方動(dòng)作節(jié)奏?；蛘邔?duì)方出現(xiàn)失誤時(shí)沒有及時(shí)接住重現(xiàn)。
為了讓大家容易明白，戴劍老師幾次讓大家不用樂器，使勁搖頭搖到腦子沒有念頭，開口說(shuō)第一個(gè)冒出來(lái)的話，讓對(duì)方接著重現(xiàn)繼續(xù)。
戴劍：不可能完全模仿得像，就這樣向前推進(jìn)，中間即使出現(xiàn)失誤（模仿明顯不像），也接著重現(xiàn)這個(gè)失誤。讓這些自然的出來(lái)，而不是經(jīng)過(guò)思考刻意地出來(lái)。
這是戲劇的訓(xùn)練方法，就是讓大家學(xué)會(huì)觀察，直接反應(yīng)，而不是刻意表現(xiàn)或者設(shè)計(jì)。
練習(xí)后有同學(xué)問(wèn)戴劍老師：這個(gè)重現(xiàn)的練習(xí)跟我之前學(xué)的一個(gè)方法很像，又在某個(gè)地方不同，我就很糾結(jié)。我跟她分享：禪修前，盡管已經(jīng)知道不要分析判斷比較評(píng)價(jià)，但頭幾天還是忍不住不斷地把這個(gè)方法與之前學(xué)過(guò)的其他方法比較分析判斷，其實(shí)那就不是在練習(xí)。
戴劍：是的，那樣還是在腦子里思考，這些時(shí)間就浪費(fèi)了，還是用來(lái)多體會(huì)多經(jīng)驗(yàn)。
三、即興音樂舞蹈練習(xí)
找一個(gè)搭檔，甲先做動(dòng)作（說(shuō)），乙先觀察（聽）再回應(yīng)，如此往復(fù)。注意都先聽完再說(shuō)不要一起說(shuō)沒有聽。保持對(duì)旁邊同學(xué)的觀察和音樂的聆聽。也可以融入其他人，但還是要保持與同伴的連接。
這個(gè)練習(xí)特別有趣。由始至終觀察同伴兩人無(wú)論遠(yuǎn)近都保持目光交流，即便不時(shí)裹入其他人，我們的目光也沒有離開彼此，這樣的專注妙不可言。中間有段特別瘋我們倆都高聲發(fā)出聲音或擊打節(jié)奏，旁邊也很多同學(xué)在擊打，搭檔還笑著撲向老師我也跟著撲上去，大家跟小孩子一樣瘋玩，歡樂至極O(∩_∩)O哈哈~
特別開心，每次下課都覺得好幸福！感恩戴劍老師，鐵橋老師！感謝我的美女搭檔鴻儒和跟我瘋玩的搭檔，感謝瓜花教菜鳥
