高效能慢生活踐行第313天
2018.12.1吳虞晨間檢視
?愿余生都是愛和理想
就寢22:30晨起5:46周六
昨日??午休:60min
【第四個90天目標】
* 學會寫文案
* 運動180公里
* 寫6節課件
* 12個習慣逐步養成【第4階段】
【今日三只青蛙】
工作:4個番茄鐘
學習:極光單詞
效能:周會議
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑:
?♀??♀?保養:
心靈:冥想1次&頌心經(175/200)
面部:每2天面膜一片(109/100)
身體:按摩眼&肚子保暖(133/200)
2.????運動:
?♀?運動:跑步|散步(85/100)
??瑜伽:(17/100)
3.學習:
聽書(52/100本)
看書(14/100本)
《5堂幸福課》
蔡康永的201堂情商課(92/201)
4.刻意訓練:
極光單詞:(36/180)
錄制視頻+問候(89/100)
親子錄音:(12/30)
臨摹心經:(2/32)
詩歌朗讀:(16/32)
??昨天感悟??
學習?
最近有很多反思,在推進的過程,會有不斷的自我學習,不斷的自我提升。
效能?
參與了親子周會議,請了婷婷美女,分享的太棒了。她家妞妞踐行的特別棒,我說:這是你送給她這一生中最好的禮物。其他的小伙伴分享的也非常的厲害。
社交?
昨天和閨蜜聊了聊心,每次見了聊的都不多。兩個人一起嗨聊了半天,給我做了一個漂亮的指甲,聊天的時候,我說我要去跑步了,差一個記錄手環。她說:她正好有。哈哈,我是不是太幸運了。
和閨蜜家的寶貝也是特別親,嘴特別的甜,我說我要出門了,寶貝哭的,說舍不得我走,內心突然被萌化了。太愛寶貝了。
??昨日反思??
1.解決如何能更加推動小伙伴們的學習力
2.認真學習的動力
3.探索學習的動力
早起清單:喝水|晨間日記|運動
晚睡清單:保養清單|聽書或看書|早睡
K、每日感恩
做一件事并不難,難的是堅持,堅持一下也不難,難的是沒人相信你時,你仍然能夠永不言棄。真正的強者,是那些在最孤立無援的時刻,依然堅持到底的人。