今日推薦一本好書：《被討厭的勇氣》，作者：岸見一郎和古賀史健
本書以“阿德勒心理學(xué)”為核心，以“自我改變”為起點，以“處理好人際關(guān)系”為支撐，教授人們通過“活在當(dāng)下”來獲取幸福。
01 我們可以改變
人的生活方式是自己選擇的，就算是現(xiàn)在遭遇的不幸和不公也都是我們自己過去選擇的結(jié)果。那么我們也可以做另一種選擇，做出積極的改變。
首先：不要被過去的經(jīng)歷束縛住。重要的不是經(jīng)歷本身，而是我們賦予這段經(jīng)歷的意義。勇敢地面對過去的經(jīng)歷，保持樂觀的心態(tài)，賦予經(jīng)歷積極的意義，才能夠不斷向前。無論遭遇了多大的災(zāi)難，稻盛和夫先生都先說聲：“謝謝”，從而賦予其積極的意義。
其次：關(guān)注可以改變的東西。重要的不是被給予什么，而是如何去利用被給予的東西。被給予什么是無法改變的，如果我們總是關(guān)注和對比無法改變的東西，那會就會產(chǎn)生更多的抱怨、自卑、逃避等負面情緒，對事情的發(fā)展沒有任何幫助。而如何利用被給予的東西是可以改變的，關(guān)注可以改變的，關(guān)注自己擁有的，那我們就能夠更加幸福、自信、勇敢，事情會不斷向好的方向發(fā)展。
最后：改變需要勇氣。怎樣才能獲取勇氣呢？
1、降低期望。當(dāng)期望過高時，人們會畏懼，從而停止腳步。
2、心理建設(shè)。通過自我暗示：改變是好事兒，來降低畏懼心理。
3、事實與看法分離。把改變這件事看成是別人在做，那么痛苦在別人身上，也能減少畏懼心理。
02 一切煩惱皆來自人際關(guān)系
解決人際關(guān)系問題，起始于“課題分離”，歸結(jié)于“共同體感覺”。
首先：“課題分離”是第一步，做好之后能夠：獨善其身。
1、什么是“課題分離”呢？每個人都有自己的人生課題，界定好問題是誰的課題，我們最好不要插手他人的課題，否則就很容易陷入人際關(guān)系的煩惱中。
比如：學(xué)習(xí)本身是孩子的課題，作為父母應(yīng)該引導(dǎo)，而不應(yīng)該直接插手，否則很容易適得其反：父母在時裝樣子，父母不在時完全不學(xué)。因為：父母插手過多，孩子就會認為學(xué)習(xí)是父母的事兒，所以敷衍了事。而如果讓孩子意識到：學(xué)習(xí)是他自己的事兒，關(guān)乎他以后的未來，他就會從內(nèi)心有學(xué)習(xí)的動力。
2、如何確定課題歸屬呢？某種選擇所帶來的結(jié)果最終由誰來承擔(dān)。
拿學(xué)習(xí)舉例：學(xué)習(xí)好，孩子以后有文化，選擇更多；學(xué)習(xí)不好，孩子未來選擇少，所以，學(xué)習(xí)是孩子的課題。
其次：“共同體感覺”是第二步，做好之后能：兼濟天下。
1、什么是共同體感覺？把他人看作伙伴，并能從中感到自己的位置，叫做：共同體感覺。
2、共同體感覺能夠讓人們產(chǎn)生歸屬感和幸福感。我們?yōu)楣餐w的貢獻，只是因為自己想要去貢獻，而不再糾結(jié)于自己貢獻后他人的回報。因為：他人是否回報是他人的課題，我們無權(quán)干涉，但是我們自己貢獻了自己的價值，就能夠產(chǎn)生幸福感。
03 對所有人建立橫向關(guān)系，拒絕縱向關(guān)系
在生活中，我們應(yīng)該更多的使用稱贊，而不是表揚和評價，因為稱贊是平等的橫向關(guān)系，而表揚和評價是縱向關(guān)系，通常是有能力者表揚和評價無能力者。
建立橫向關(guān)系，重要的是意識上的平等以及堅持自己應(yīng)有的主張。若我們真正從意識上與他人建立了“雖不同，但平等”的橫向關(guān)系，就能夠做到不卑不亢、尊重他人。魯迅曾說過：我以為別人尊重我是因為我很優(yōu)秀，后來慢慢才明白，別人尊重我，是因為別人很優(yōu)秀。
04 活在當(dāng)下
生活在當(dāng)下才會幸福，因為過去、未來、遠處，都是不可觸摸的，只有這里、此時，才是自己真正擁有和把握的
首先，要學(xué)會自我接納。自我接納是指假如做不到就誠實的接受這個做不到的自己，然后盡量朝著能做到的方向努力，不對自己撒謊。重要的是：識別哪些能夠改變，哪些不能夠改變。對于不能改變的：平靜的接受；對于能改變的：努力改變。
尼布爾的祈禱文：“上帝，請賜予我平靜，去接受我無法改變的；給予我勇氣，去改變我能改變的；賜我智慧，分辨這兩者的區(qū)別。”
其次，不要把人生理解為一條線，而要理解成點的連續(xù)。上好的高中、上好的大學(xué)、找好的工作等這些都是把人生理解為一條線，每個重要節(jié)點是線段的起始點，如果這么理解，那么可能我們只會關(guān)注重要節(jié)點，從而忽視過程中的內(nèi)容。而把生活看成連續(xù)的點，可以暗示自己每一天都很重要，不再期待未來某個時刻的到來。這樣自己就能享受現(xiàn)在，珍惜當(dāng)下。
最后，珍惜當(dāng)下的同時，也要做好人生規(guī)劃。因為有了人生規(guī)劃也就有了目標和方向，這樣我們的人生不僅每一天都是幸福的，而且是向上的。
05 最后
看完《被討厭的勇氣》后，書中的許多觀點：自我改變、課題分離、橫向關(guān)系、自我接納等都讓自己受益良多，在工作和生活中變得更加積極、樂觀、平靜、自信，后續(xù)還會不定期的讀這本書，相信再次閱讀還會有新的體悟。
愿我們都能從書中有所收獲，勇敢的改變自己，珍惜“此時此刻”，獲得想要的幸福。
