減肥的終級奧義就是
吃飯慢一點。
對，就是這么簡單。見過斗地主直接扔王炸的嗎，這就是。如果看到這，你已經知道我要說什么了，或者你已經明白我的意思
了，那接下來的不看也罷，如果覺得有那么點意思，那，接下來再看看？
我們通常認為的減肥無非是
少吃多運動，管住嘴邁開腿
先來看看這兩樣的，咋一聽，有道理啊，既然有道理，那就照著做吧。
過了一段時間，你發現好痛苦啊，也沒見有任何長進，要忍受美食的誘惑，還要承擔運動的痛苦，哎，算了。
看，減肥計劃就這么流產了。
為什么會這樣呢？明明我也很努力啊，也有毅力啊，怎么就不成功呢。
對啊，怎么就沒成功呢？這兩種方案之所以難以繼續，就是因為反人類。
人的本性就是好吃懶做，最好啥也不做葛優躺，這么反人類的做法當然難以維持了啊。
那有沒有既輕松又能減肥的方法呢？一開始扔的王炸就是。
看到這，你肯定在想，這分明是在胡扯八道啊，這你可就冤枉我了，還真不是。
來看一組有名的實驗。日本人做的，應該比較嚴謹。
日本獅王齒科衛生研究所和東京齒科大學合作，對東京都內340位20-60歲男女公司職員，進行肥胖和吃飯速度關系的調查。
</p><p> 以BMI=25以上為肥胖標準。</p><p> BMI是將體重(kg)除以身高(m)的平方所得的數值。如一個人體重60kg，身高1.7m，其BMI就是20.8。</p><p> 調查結果：吃飯速度快的(占總數40%)平均BMI23.5。</p><p> 吃飯速度不快不慢的(占總數45%)平均BMI22.4。</p><p> 吃飯速度慢的(占總數15%)平均BMI21.6。</p><p> 接著又對9位20-50歲男性進行吃飯速度和滿腹感關系的調查。通常一頓飯工夫平均為17.2分鐘。如果使用節拍器使每分鐘咀嚼次數增加到88，即將吃飯時間延長到33.7分鐘，則試驗者的食量從平時的693克減少到528克。一天三頓日積月累，這一差值將變得相當巨大。
對，這段文字的意思就是，如果能吃飯慢一點，那么，你就能夠減肥成功。
事實也就是這個樣子。
我有個特別好的大學同學，大學時候經常一起吃飯，并且兩個人的觀點很一致
吃飯是一件特別享受的事。
差異就在于吃飯速度，他認為吃飯越快越享受。（什么鬼？至今不得其解，享受的事難道不是時間越長越享受么？）
直接說結果吧，四年下來，差不多的運動量與差不多的飯量，他畢業時比剛進校胖了三十斤左右，我甚至還輕了幾斤。
嗯，就是這個樣子，那你肯定要問了，吃飯多慢算合適啊，像日本人那樣也太難控制了啊。
一點也不難，為何敢叫終級奧義，就是能夠滿足你一切欲望的終極殺招啊，嗯，原先你吃飯是這樣的：
現在只需要這樣就可以了
對，就是這么簡單，那最開始為什么不說呢？
不得不說，作者還是有點壞的，沒有耐心看完文章的人就不要減肥了罷。
畢竟，終極奧義也是需要時間的
