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本周計劃完成情況：
①早起和晨跑。周一至周四4:35起床，周五5:40、昨天和今天5:20起床，周末放松一下；周一2公里，周二至周四3公里，周五霧霾天休跑，昨天6公里，今天10公里。這周跑步正常，天氣前幾天慢慢回升，周五出現了霧霾，停跑了一天，昨天室內跑步機上跑了6公里。單杠引體向上在繼續，新加了壓腿。
② 讀書。計劃讀完《人性的弱點》讀完一半，已完成，并寫了讀書筆記。《寫作力》已基本讀完，《攝影入門》還沒開始，倒是《人類群星閃耀時》開始讀了。《念樓學短》夜讀在繼續。
③ 練筆。寫了《人性的弱點》和《跑步完全手冊》的讀書筆記和這篇周復盤。
④ 時事。工作日晨跑聽中央CRI環球資訊廣播，早上到公司后用半個小時以上時間瀏覽新聞；周末聽北京新聞廣播。
⑤ 流水賬。每天都在堅持。
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上周日和愛人、孩子、父母去泡溫泉。父母跟著在北京，主要幫著接送孩子、買菜做飯，解決了好大問題。每天一早一晚，有一頓熱乎乎的飯等著，而且是母親的味道，多么幸福的一件事。我屬于第一代獨生子女，大學后就基本上很少回家。開始還不覺得什么，慢慢地，父親退休了，兩個人在家總是有些無聊，冷冷清清。正好我孩子小，需要老人幫著帶，我把他們接過來，終于一家團聚，也讓他們生活充實不少。當然，更多的是替我扛起了很多。平時也沒怎么帶二老轉轉，放松放松，上周末沒別的事，又是冬天，泡泡溫泉是個不錯的選擇。我和愛人、孩子去了，泡了一會兒就去游泳了，二老泡一會兒休息一會兒，一個下午過得也很快。回來的路上，說很舒坦，第二天說有些累，晚上早早睡了，睡得特別香。現在生活條件好了，我們享受舒適方便的同時，帶著老人享享福也是很好的孝心表達方式。
這周把卡耐基的《人性的弱點》讀完了，這本書有很多處事之道，值得學習，更值得在生活中認真應用、體會。人生在世，與人接觸、交往、相處，不可缺少。然而，如何在與他人發生聯系時，最大程度地表達自己、理解他人，達到最佳的溝通效果，需要好好琢磨。這本書給了一些答案，但我相信，這肯定不是標準答案，更不是最優解，因為人是最復雜的。事非經過不知難，只有親身體會過，才知道什么是對什么是錯，才知道到底可行不可行。從這個意義上，讀這本書，是多了一個解決思路。面對某一種狀況，可以參考書中給出的解決方法，嘗試應用或者改造或者揚棄。
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下周目標：
① 早起和運動。工作日每天4:35起床，晨跑2公里以上；周末5:30起床，晨跑周六10公里、周日5公里；每天做單杠引體向上，數量不限。
② 工作。屏除干擾，特別是微信的干擾，更投入專心。
③ 讀書。讀《念樓學短》，每天一篇。本周讀完《人類群星閃耀時》，繼續讀《攝影入門》。
④ 練筆。寫《人類群星閃耀時》的讀后感、周復盤。
⑤ 時事。工作日早上，用半個小時瀏覽新聞。
⑤早上回顧前一天的事，記流水賬。
