正因為沒有翅膀，才會想要飛翔。——排球少年

分享一個好用的工具給大家，他叫bullet journal。

bullet-journal，又稱之為子彈筆記。他是一個紐約的交互設計師發明的。

通過手帳可以學到什么？

01開啟月歷頁，給每個月的加入儀式感，表面自己要比上個月做的更好的決心。我們可以在月歷上畫畫，可以貼一張照片,或者只標明月份，作為分隔頁。我喜歡在月歷上寫下一句激勵人心的話，以此來激勵自己。

02月計劃頁-通過這個頁面我們可以記錄這個月的備忘事項，比如說還房貸車貸的日期，甚至很多人有信用卡還款日都可以用這個頁面來記錄。在這個頁面我還會追蹤自己的生理期，用顏色標注出來，畢竟生理期是女性非常重要的時期，無論何時，我們都要懂得愛自己。如果我當月發生感冒，耳鳴等等情況我都會在這個頁面里記錄下來，月末的時候可以好好回顧自己的身體狀況。以此調整自己的作息習慣和健身計劃。左側列下這個月的計劃，當月結束后看自己的任務完成與否。

03睡眠追蹤頁-上大學那會兒大家習慣了晚睡晚起，天天混到12點不在話下，而這樣的習慣也保留到了我日后的生活中，不以為意，總是仗著自己還年輕，早睡早起那是老年人的事情，直到我在一天我非常在意的作者她保留了每天5點早起寫作的習慣后，我才發現，原來人與人真的是這樣慢慢的拉開差距，一天3小時的刻意練習，一年便是1000多個小時，十年便是巨大的鴻溝。而在這時候我慢慢了解到那些優秀的人都擁有這樣優秀的習慣。在踐行早起的時候，起初我會帶著手機，對它戀戀不舍，總是想著再看五分鐘，事實上卻是一小時兩小時，一邊喊著沒時間學習，一邊沒時間閱讀，卻一邊看著視頻看漫畫。當決定讓自己的睡眠時間脫離手機后，我竟然開始發現我也能做到早起學習，學習，有時候往往是我們對自己不夠狠。我會在時間軸上記錄下睡覺和起床的時間，并且對比自己預設的睡眠時間段是多少。

04打卡頁-這個頁面可以用來記錄自己想要培養的微習慣。《微習慣》里提到用最低的限度來開啟自己的習慣養成，比如你想閱讀，你可以讓自己一天只讀2頁內容，你想寫作，你可以設置每天50字的小目標，你想健身，你可以設置每天做一個俯臥撐的目標，也許你會說這樣的任務量不值一提，而我認為正是這樣微小的任務，讓你立刻行動，無法再為拖延找借口。通過這個頁面我慢慢的培養閱讀運動的習慣，隨著每天的打卡，我可以做到。當你看到這上面的格子一格格的填滿，給予自己正反饋，以此形成良性循環。

05學習項目頁-在這期間我會詳細的記錄自己的學習進度，非常開心的是在過年的期間我也做到了。

當你需要學習某一項科目的時候，可以使用這樣的方法，追蹤自己的學習進度。

06清單頁-我會做各種閱讀清單，ted清單，食物清單，運動清單來記錄自己的言行舉止，通過清單頁可以觀測到這些項目你一個月做了哪些事情。比如你一年計劃閱讀50本書，分解進一個月就是4本書，分解到一周就每周一本，你可以選擇周末大塊時間閱讀，也可以利用平時睡覺前的時間。閱讀頁我會記錄當月的閱讀書籍，右側用一句話來概括自己對本書的感想，ted list也是同理，你也可以設置電影清單頁，也可以設置你的人際網絡，定期和其中一部分人會面。

07To do list頁-通常設置成一周2頁的樣子，可以清晰的看見自己一周做了哪些事情。只有每天被記錄在清單里的事情才是重要的事情，可以有效釋放我們大腦的內存。

無論何時，都要牢記bullet journal是我們進行自我管理，實現目標的工具，網上有非常多的方法讓手帳變的更加美麗，而我認為，手帳的終極意義，通過它，我們成為了更好的人。只要一支筆一本本子就可以開啟你的獨特人生。