通過覺察信念來練習(xí)積極主動
你有過這樣的經(jīng)歷嗎？因為沒能按時完成某件事就覺得自己是個失敗的人；或者沒能按計劃去做，就認(rèn)為自己是個拖延癥患者；因為他人做錯了某件事，就評論說他是個不靠譜的人……
這些“我認(rèn)為”一旦確定，其實就成為你的一種錯誤的信念。
信念是什么？錯誤的信念會帶來危害嗎？
信念是指我堅信事物就是這個樣子。一旦你堅信某件事情，這種堅信會影響你的行為和判斷。比如同樣一個條件——領(lǐng)導(dǎo)交代你去學(xué)習(xí)一個新工具，具有正面信念的人（認(rèn)為自己可以找到解決方法）會積極去搜集資料，學(xué)習(xí)進而掌握，而具有負(fù)面信念的人（認(rèn)為自己是個失敗者，什么都做不好）會抵觸任務(wù)、會逃避。
所以擁有正確的信念對希望成長的我們來說非常的重要，它是積極主動的基礎(chǔ)。
但是有時候我們會不清楚自己有哪些錯誤的信念，或者在無意識的狀態(tài)下形成了錯誤信念，這就需要了解信念是怎么來的，錯誤的信念都有哪些，從而來幫助我們覺察到錯誤的信念。
信念的來源包括：1、行為確認(rèn)（某件事情的發(fā)生讓你確信這個事情就是這樣的）；2、遷移（來自他人的遷移，包括書本、環(huán)境、他人的影響等）；3、想象（自己想象的）；4、前世（家庭、基因等先天因素）。
錯誤的信念主要有三種：
1、絕對化要求，語言特點是“應(yīng)該”，認(rèn)為事情必須按自己想的來發(fā)展，習(xí)慣說你應(yīng)該怎樣怎樣，一旦事情未按照自己的想的來發(fā)展就容易情緒爆發(fā)；
2、以偏概全，也是文章開頭提到的從一件小事瞬間拉升到對一個人的評判；
3、糟糕至極，其實是一種完美主義，希望事情能一擊即中，如果做不到就認(rèn)為自己很失敗，認(rèn)為自己很無能。
我們要學(xué)會覺察自己的負(fù)面信念，找到問題背后更多的解決方法，并樹立正確的信念。
1、覺察工具，仍然是自我覺察表，附上我的示例：
2、錯誤的信念不需要刻意去改變，我們要做的是記住并堅信正確的信念。
這里分享五個正確信念（白兔愛肥鵝）：
（1）Best，你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己；（不滿意是因為你給的資源不夠，如果不滿意，就找資源，去調(diào)整，去改變）
（2）Three，任何一個問題都有至少三種以上的解決方案；
（3）Abundant，你的資源是豐富充沛的（要敢于張嘴說）；
（4）Flexible，做事要靈活，方法不同，結(jié)果不同（不要再說堅持，堅持是僵化型要求，可以調(diào)整為持續(xù)投入）；
（5）Effective，有效果比有道理重要。
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