摘要：
2016年91年出生的李叫獸創(chuàng)辦公司估值近億，并出任百度最年輕的副總裁，為什么他年紀不大，經(jīng)驗并不多，但卻能擅長復(fù)雜的商業(yè)策略和文案寫作，是如何做到的？
為什么梅西、內(nèi)馬爾在年級輕輕，經(jīng)驗不多時，卻能夠在頂級聯(lián)賽表現(xiàn)的大放異彩？
為什么丁俊暉、李娜可以跨越人種和國界在職業(yè)領(lǐng)域的取得頂級聯(lián)賽的成功？
與這些“天才們”相比，更多的30歲準中年大叔們，感受到是職場天花板帶來的壓力，和中年危機帶來的危機感。那么探究“天才”之所以能夠成為“天才”，就能夠成功化解30歲中年大叔們的危機。
心理學家埃里克森的研究發(fā)現(xiàn)：決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦，也不是經(jīng)驗，而是『刻意練習』的程度。
本文帶領(lǐng)大家一起來拆拆這本：從新手到大師葵花寶典-----《刻意訓(xùn)練》
內(nèi)容提要：
1、作者說了什么
2、對我們有什么作用
3、我將做些什么
1、作者說了什么
作者觀點：
作者埃里克森通過對一系列行業(yè)領(lǐng)域中的專家級人物：國際象棋大師、頂尖小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫(yī)生等進行潛心研究，他發(fā)現(xiàn)，不論在什么行業(yè)領(lǐng)域，提高技能和能力最有效地方法全部都遵循一系列普遍原則，他將這種方法命名為『刻意練習』。
1.1.『刻意練習』法適合的行業(yè)或者領(lǐng)域是什么
1.2.『刻意練習』法的要點是什么
1.1.『刻意練習』法適合的行業(yè)或者領(lǐng)域是什么?
并不是所有的行業(yè)都適合刻意訓(xùn)練，比如跳民間舞、流行音樂團體中的演奏音樂，這些行業(yè)發(fā)展程度不高，沒有體系，所以也沒有標準的訓(xùn)練方法，不管是哪種方法似乎都是馬馬虎虎。另外一些靠壟斷和潛規(guī)則發(fā)展的行業(yè)，刻意訓(xùn)練似乎也不是取得成功的王道。
而像古典音樂演奏、芭蕾舞、數(shù)學等，必須采用高度發(fā)展的，被人們廣泛接受的訓(xùn)練方法，如果某人謹慎勤奮的遵循這些方法，那么，他幾乎一定可以成為該行業(yè)的專家。這些行業(yè)或者領(lǐng)域有意向特點：
①有客觀評比的績效標準。
簡單說就是這個行業(yè)在比賽時，評委有被廣發(fā)接受統(tǒng)一認知的評比標準。如果大家對什么是好的表現(xiàn)無法達成一致，那么訓(xùn)練的時候就無法分辨什么樣的改變將提高人們的表現(xiàn)。比如拳擊比賽，積分規(guī)則是參與人員熟知的，他們知道在訓(xùn)練時候如何提高得分，如何減少丟分。也就是你必須知道好的表現(xiàn)由什么組成，然后你才可能開發(fā)一套有效的訓(xùn)練方法。這就像我們做目標管理的時候，我們必須先拆分目標任務(wù)，然后才可以進行后面的工作。
②這些行業(yè)或領(lǐng)域具有足夠的競爭性，以至于從業(yè)人員有強烈的動機來訓(xùn)練和提高。
③這些行業(yè)或領(lǐng)域通常都是已經(jīng)形成規(guī)模的，相關(guān)的技能已經(jīng)得到數(shù)十年甚至數(shù)世紀的提高和培養(yǎng)。前面提到有些行業(yè)并適合刻意訓(xùn)練法則，比如民間舞蹈，由于其相關(guān)技能并不成體系，有章法，一方面無法尋找規(guī)律，一方面及時達到訓(xùn)練到達前無古人后無來者的境界也意義不大。當然，如果通過從中吸收啟發(fā)，開宗立派，那是另外一說。所以成熟的行業(yè)十分重要。
④這些行業(yè)或領(lǐng)域中，有一些人員當然導(dǎo)師和教練，并發(fā)展處日漸復(fù)雜的一套訓(xùn)練方法。訓(xùn)練方法和行業(yè)水平同氣連枝，相輔相成，且已被驗證有效的訓(xùn)練方法，能夠讓訓(xùn)練者事半功倍。比如第一個跑馬拉松的人，跑完就累死了，而現(xiàn)在作為一項運動在發(fā)展，能夠跑完全程的不計其數(shù)，最好成績更是跑進了2小時3分鐘內(nèi)。這正是訓(xùn)練方法的改進開創(chuàng)的局面。
小結(jié)：
綜上適合采用刻意訓(xùn)練的發(fā)行業(yè)或領(lǐng)域，要有明確的績效標準、持續(xù)訓(xùn)練的動機、成熟的行業(yè)和技能發(fā)展以及有效的訓(xùn)練方法。
1.2.『刻意練習』法的要點是什么？
上面我們分析了適合刻意訓(xùn)練法的行業(yè)或領(lǐng)域的原則，那么究竟要如何訓(xùn)練呢？我將采用大家都熟悉的PDCA管理循環(huán)法來為大家拆解葵花寶典的訓(xùn)練之道。
1.2.1.計劃（PLAN）
①由行業(yè)導(dǎo)師制定訓(xùn)練計劃，或采用已經(jīng)驗證成功有效的訓(xùn)練計劃；
②訓(xùn)練計劃必須要具體到特定細微表現(xiàn)，而不是模糊的。對提高表現(xiàn)的特定組成進行再拆解，直至像訓(xùn)練肱二頭肌那樣一套特定動作。
1.2.2.執(zhí)行（DO）
③有意而為。避免自動化做事，完全關(guān)注和有意識行動。
④在舒適區(qū)外進行訓(xùn)練。在舒適區(qū)內(nèi)做事往往僅是不斷的無意識重復(fù)，不會得到提高訓(xùn)練。
⑤大量訓(xùn)練。最杰出的人，訓(xùn)練時間最長。
1.2.3.反饋及總結(jié)（check、act）
⑥及時反饋。
初學者前期反饋，主要依靠導(dǎo)師或教練，監(jiān)測學生進步，指出存在問題，并提出解決辦法，隨著時間推移，訓(xùn)練者必須學會自己監(jiān)測自己，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練問題，糾正錯誤。
反饋的另外一層含義是，刻意訓(xùn)練者隨著時間推移，會在內(nèi)心建立更加清晰正確的概念，也就是書中所謂的心理表征，良好的心理表征可以指引訓(xùn)練，高水平的訓(xùn)練又可以產(chǎn)生心理表征，二者相互相成，不可以偏廢。
反饋的本質(zhì)是重點關(guān)注過去或剛剛獲取的技能的某些特定方面，致力于針對性的提高。其過程是不斷的構(gòu)建和修改，呈螺旋上升，隨著訓(xùn)練的推移終將造就卓越表現(xiàn)。
小結(jié)
刻意訓(xùn)練本質(zhì)是在正確訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，在舒適區(qū)外，進行大量的刻意訓(xùn)練，并且進行及時的反饋總結(jié)，使原有技能某些特定的方面，不斷的構(gòu)建和修改，呈螺旋上升，直至卓越。
2、對我有什么作用
2.1.在工作中運用『刻意練習』
在職場，80%的職場人都遵循這樣的一個經(jīng)歷。一個小白的表現(xiàn)達到“可接受”的水平，并且可以做到自動化工作，那么，再多“練習”幾年，也不會有什么進步。甚至說，在本行業(yè)干了20年的醫(yī)生、老師或司機，可能比那些干了5年的人還差些，原因在于，如果沒有刻意地去提高，這些自動化的能力會緩慢的退化，另外，由于新進者在學校知識的更替，可能比20年不進步的職場老司機更有優(yōu)勢。
職場上所謂的中年危機和瓶頸，基本都可以歸因“自動駕駛”。那么自動駕駛工作狀態(tài)的原因又是什么呢？以下三種職場錯誤思想可能能夠解答這個問題。
①某人的能力通常受到基因特征的限制。
即天賦論，比如常聽說，我天生缺乏創(chuàng)造力，我無法像他那樣。
②如果我們足夠長的做某件事，一定會更擅長。
認為只要干的足夠久，就一定會更牛，這種觀念在人們的短期觀念中，基本都是認同的，但是在長期實踐中又并非這樣。比如，當我們做執(zhí)行一件具體任務(wù)的事時候，一般會因為潛意識懶于思考，就會想，只要我們做，就一定有進步。但是干了二十年，很多人干出來中年危機。舉個極端的例子，人每天都吃飯，但是能夠成為美食家的卻寥寥。
③要想提高，只要努力。
和觀念②很類似，②人為，只要干的時間足夠長，就一定會有提高，③觀念更加雞湯，認為只要肯努力一定會提高。在讀書的時候，你一定有學習非常刻苦，但是成績又很一般的同學，可能你就是其中的一個，反正我基本是。有朋友經(jīng)常和我說，做研究所實驗的時候，最怕那種又“笨”有勤奮的學生，把實驗材料都用完了，也沒能做出結(jié)果。
這三種思維，基本概況了職場80%的人無法進步的原因：宿命論，老黃牛，雞湯婊。既然稱之為職業(yè)，基本都適合遵循刻意訓(xùn)練原則。如果你沒有進步，不是沒有天賦不夠，而是因為你沒有找到正確的方法。
2.1.1.在工作中運用刻意訓(xùn)練，我們要有邊學邊干的心態(tài)。
讓練習成為日常工作的一部分，改變心態(tài)，工作日不再只能用來工作，練習不再只能在特殊的時候、場合才能進行。
從傳統(tǒng)高校教育，到職業(yè)教育或者商業(yè)世界的各種教育活動中，會發(fā)現(xiàn)一種趨勢：不重視技能，過于重視知識。主要原因是傳統(tǒng)和方便：向一大群人介紹知識，比創(chuàng)造條件讓人們可以通過訓(xùn)練來提高技能，更容易的多。
所以在工作中運用刻意訓(xùn)練法提升專業(yè)技能更是十分必要。比如醫(yī)學院的學生，畢業(yè)后不會給人看病；學營銷的學生，不會做銷售；學工程的學生，畢業(yè)后根本不會做設(shè)計、干施工。刻意訓(xùn)練法對初入職場的小白來說就是葵花寶典。
對于工作5年后，本崗位工作技能基本成熟，能夠靠自動化去完成工作了，如果這個時候老司機不注意，很容易進入到中年危機和職場瓶頸階段。
2.1.2.工作中運用刻意訓(xùn)練的方法
工作中運用刻意訓(xùn)練方法的重要性已經(jīng)不言而喻，那么結(jié)合自己的行業(yè)或者領(lǐng)域做好提升呢？
根據(jù)書中方法，總結(jié)如下：
①找榜樣。找出行業(yè)或領(lǐng)域杰出人物，可以是一個人也可以是多個人。
②找方向。辨別區(qū)別杰出人物和一般人的因素。
③找方法。制定針對性提高訓(xùn)練計劃。
④做訓(xùn)練。按照刻意訓(xùn)練法做訓(xùn)練。
具體的操作方法不在累述，可以參加刻意訓(xùn)練法要點。總結(jié)來說就是：
首先找到行業(yè)或領(lǐng)域?qū)W習的標桿榜樣，并區(qū)分使他們杰出表現(xiàn)的因素，制定針對的性是訓(xùn)練計劃，然后，在舒適區(qū)外，進行大量的刻意訓(xùn)練，并不斷的反饋、改進，從而使原有的技能不斷的構(gòu)建和修改，直至卓越。
更簡介的描述：用刻意訓(xùn)練法去實現(xiàn)技能提升。
2.2.在生活中運用『刻意練習』
刻意訓(xùn)練不只是很早或者追求成為大師的人才能夠運用，針對每個有小夢想，針對每個想學習怎樣畫畫、編程、變戲法、吹薩克斯、寫出偉大小說的人，都可以使用的方法。
最近我的妻子因為備孕二胎，全職在家，剛好有機會去琢磨她兒時的夢想-----做烘焙，我依葫蘆畫瓢，為她制定了學習的方案。在生活中我們學習一項技能，運用刻意訓(xùn)練方法會更加有效、高效，為自己指明方向。生活中運用『刻意練習』可以分為兩種情況。
2.2.1找位好的導(dǎo)師；
2.2.2沒有導(dǎo)師。
2.2.1.找位好的導(dǎo)師。
導(dǎo)師指點有以下優(yōu)點：
1.1對1教學，便于及時糾正細微的訓(xùn)練瑕疵，而這些細微之處甚至是重點；
2.到時候可以幫助學員建立心理表征，知道正確的方法是什么。
既然要找位好的導(dǎo)師，那么何為好的導(dǎo)師呢？
好的到導(dǎo)師在行業(yè)中，不一定是杰出人物，但一定應(yīng)是有所成就的，并有一些教學技能和經(jīng)驗。行業(yè)杰出者一般都是鳳毛麟角的人物，這樣的人物不是每一個練習者有能力接觸的，除非你爸是馬云。不是杰出者，但也起碼是行業(yè)中有一定成就的，為何這樣要求呢？因為指導(dǎo)別人本身是一件很有高度是事情，如果你對一件事情足夠清晰的認識或者深刻的體會，讓你去指導(dǎo)別人，頂多也只能應(yīng)付了事，以應(yīng)付者的心態(tài)指導(dǎo)是肯定是無法取得好效果的。所以選擇導(dǎo)師一定要選擇行業(yè)內(nèi)有所成就的，至少他對你要請教的領(lǐng)域能夠說清楚123來。
另外，有一些教學技能和經(jīng)驗也是至關(guān)重要的，肚子里有貨就是倒不出來，這樣的人大家肯定都見過。
再者，選擇到導(dǎo)師，不可主觀判斷，現(xiàn)在很多老師為了迎合學生，課題氛圍十分生動有趣，當然這些也是優(yōu)點，但是僅僅這些是不夠的，選擇導(dǎo)師更有關(guān)注，他用什么方法，幫助學生克服了障礙，取得進步，為學生制定了好的學習方法，有多高比例的學生通過導(dǎo)師的指導(dǎo)成功取得成果。
對于，初學者，老師其實也不難得選擇，你通過『刻意練習』法首先梳理清楚，你要學習的目標，根據(jù)每一階段情況去尋找指導(dǎo)老師，劉翔也不是一開始就跟著孫海平訓(xùn)練跨欄，在初級階段，跟著初級老師訓(xùn)練，接著在高級、頂級。跨欄如此，圍棋、鋼琴、烘焙也如此。
有了好了導(dǎo)師還遠遠不夠，到導(dǎo)師只能為做出完美的訓(xùn)練計劃，并提出及時反饋，但導(dǎo)師并不能代替學員學習。就像我們中學、大學的時候，老師上完課，課后我們還需要做練習題，做了練習題才能算完成了基本的學習。生活中我們學習技能更是這樣，專業(yè)訓(xùn)練和高度投入至關(guān)重要。
在前文的方法中講過，光做是遠遠不夠的，我們一定見過很多愛打麻將、愛下棋的人，他們每天休閑的時光基本都泡在牌局、棋局中，但是他們50歲的水平和他們在20歲的時候幾乎沒有長進，他們僅僅是享受這樣的時光，當然你也可以說，他們這樣就夠了，但是如果你是一個想在自己的專業(yè)或者愛好中取得不斷進步的人，你一定不會這樣想。一定要以練習者的心態(tài)去做才能夠不斷的提高。
訓(xùn)練并不是時間越長越好，不是重復(fù)次數(shù)越多越好，要以更短的時間，更專注的注意力，更高效的提高技能。以我個人跑步經(jīng)歷為例，想來我聯(lián)系跑步已經(jīng)有半年之久，累計跑步里程也有800多公里了，但是我跑步的能力并不是特別的高，半馬訓(xùn)練完成過兩次，每次時長2個半小時，身邊有跑步的大神都已經(jīng)有全馬3個半小時的，比較我們的差距，我每次基本都以休閑跑的方式去訓(xùn)練，沒有刻意要求訓(xùn)練步頻、配速，心情好就多跑一段，不好就5公里收兵，而那位大神每天工作很忙，基本每周三次，每次40分鐘，配速都在6以內(nèi)，而且請了專業(yè)的教練指導(dǎo)，我心疼費用高，按照自己的野路子跑，最終別人早已功成名就，而我仍然在我的半馬做準備。
要記住：如果你在走神，或者你很輕松，并且只是為了好玩，你可能不會進步。
2.2.2.沒有肉身導(dǎo)師該怎么辦
『刻意練習』法把有位導(dǎo)師作為訓(xùn)練必要條件之一，但是在日常生活中，其實這并不是每個人都能夠做到的，就像上文中，我因經(jīng)濟條件限制，一直按照野路子跑步。大家別著急，好消息是：好的訓(xùn)練方法是設(shè)計出來的，好的導(dǎo)師我們無法耳提面訓(xùn)，但是什么時代，21世紀，互聯(lián)網(wǎng)信息時代，很多資訊互聯(lián)網(wǎng)上都有，還可以借助先進的智能工具輔助。
還以我跑步為例，我雖然無法支付高額的私教費，但是可以借助手機app，比如咕咚、keep上都有熱身視頻，還可以根據(jù)自身的水平，選擇不同的訓(xùn)練方案，比如你是個中階跑者，可以選擇1小時10公里的訓(xùn)練課程，針對間歇跑、變速跑這些私教才有的訓(xùn)練方案，應(yīng)有盡有，我剛剛把自己的訓(xùn)練計劃進行了調(diào)整。
比如富蘭克林訓(xùn)練寫作的方法，他發(fā)現(xiàn)《觀察家》中的每篇文章有都很高質(zhì)量，他決定也要寫出那些漂亮的文章，但是沒有人教，他設(shè)計出了一系列聰明的方法，即教自己寫文章，也提高了《觀察家》投稿中們的寫作水平。比如富先生將寫作分為語言描寫能力、信手拈來豐富的詞匯積累、文章整體機構(gòu)和邏輯三大方面，并選用《觀察家》中的優(yōu)秀文章進行復(fù)寫、改寫，并對照原文進行修正，最終他的著作《窮查理智慧書》和他后期的自傳都成為美國文學的經(jīng)典。
也學在你有興趣提高水平的那個領(lǐng)域，你沒有發(fā)現(xiàn)杰出人物，或者至少沒有辦法請到導(dǎo)師。不論什么原因，只要你遵循『刻意練習』的一些基本原則進行設(shè)計訓(xùn)練方法，并執(zhí)行訓(xùn)練，你依然可以取得進步。
小結(jié)
無論是工作中，還是生活中，只要你有夢想，渴望進步，無論這個夢想是大還是小，『刻意練習』法都是你不二的學習方法，它倒出了學習的本質(zhì)。不光要學，更要訓(xùn)練；不光要反復(fù)做，更要跳出舒適區(qū)訓(xùn)練；不光要訓(xùn)練，還要有針對、有目的、有反饋的訓(xùn)練。
三、我要怎么做
我是一個做房地產(chǎn)公司做現(xiàn)場工程管理的基層工程師。09年畢業(yè)至今工作8年，其中前三年在設(shè)計院做施工圖設(shè)計，其實也就是和IT界的碼工差不多，只不過這幾年還沒有碼工更有機會，2012年3月我跳槽進入一家央企地產(chǎn)公司，工作兢兢業(yè)業(yè)，因為業(yè)余創(chuàng)過業(yè)，也本著創(chuàng)業(yè)的態(tài)度干好每一個任務(wù)，工作團隊氛圍還算好，這幾年行情也不錯，5年間，結(jié)了婚，添了娃，買了車換了房，但是作為農(nóng)村來的娃，內(nèi)心的危機感卻從來沒有消失。
5年來，近三年沒有加過薪、升過職，所以突然有一股中年危機、職場瓶頸的感覺，2017年期間，我曾連續(xù)一周晚上失眠，從晚上十點躺在床上，一直到第二天四五點才極度疲倦睡一會，那種滋味實在不好受。
個人分析原因有兩點：
1.自己沒有明晰的職業(yè)規(guī)劃，雖然有自己奮斗的職業(yè)方向，但是在時間節(jié)點上沒能正確的詳細規(guī)劃，在自己熟悉了一項業(yè)務(wù)領(lǐng)域后，沒能及時遠離舒適區(qū)，精進自己的業(yè)務(wù)能力，耽誤了最佳發(fā)展時間。簡單說就是能力不足夠出眾。
一個領(lǐng)域的學習過程是遵循“守、離、破”三個階段，即第一年模仿學習階段，第二年按照方法適應(yīng)提高階段，第三年總結(jié)經(jīng)驗方法，獨當一面。第四年應(yīng)該熟悉的舒適區(qū)了，第四年項目本來有很好的學習機會，因為有新的標段開始建設(shè)，但是由于當下標段工作整體工作不順利，整個項目團隊都疲于應(yīng)付，焦頭爛額，我自己也能果斷跳出舒適區(qū)，雖然最終項目工作完成，年度工作也沒有出問題，從崗位自身來說，這一年是沒有問題的，但是從自身的發(fā)展角度來說，我未能突破自己的舒適區(qū)，也就是沒能擴寬業(yè)務(wù)寬度，這是我職業(yè)發(fā)展的必經(jīng)之路，我是一個工程師，要想成為項目經(jīng)理，我必須首先熟悉工程的所有專業(yè)，我耽誤一年，自己失去的機會絕不是一年的概念，機會不常用，你懂的。第五年的時候我有幸接觸了『刻意練習』和知識管理方面的知識，意識到跳出舒適區(qū)工作的重要性，獲得了自身崗位以外的工作，并實踐了自己的曾經(jīng)學習過的管理知識。也正因為知道了『刻意練習』和知識管理的重要性，我一下子變的更加焦慮了，焦慮因為了我為曾經(jīng)錯失的機會而懊悔，也為當下的形式焦慮，在一個單位干5年沒有調(diào)薪嘉獎，但是所有的人都沒有離開，可能團隊成員已經(jīng)熟悉，也可能這里真的是比外面舒服，但是對我來說，這本身意味著舒適區(qū)，我必須理性的離開。
2.自己和領(lǐng)導(dǎo)溝通不夠。任務(wù)必達，想方設(shè)法，以創(chuàng)業(yè)者心態(tài)干工作，自己崗位以往的工作也在所不惜，但是疏于和領(lǐng)導(dǎo)溝通，年少以為和領(lǐng)導(dǎo)溝通就是拍馬屁，公司一些工作能力不怎么樣，辦事推脫的同事，提拔任用的也大有人在，我們嗤之以鼻，覺得干好工作才是王道。現(xiàn)在想來實在幼稚，不主動和領(lǐng)導(dǎo)溝通，領(lǐng)導(dǎo)如何知道你的優(yōu)秀呢？除非你的光芒實在太大，但是這樣的人一般不存在，有的話也早就去做領(lǐng)導(dǎo)了。
針對以上兩條原因，我將運用『刻意練習』法在我未來的職場中去踐行。計劃如下
1.在工作中，制定清晰的職業(yè)發(fā)展路徑，為之設(shè)定能力訓(xùn)練計劃，并運用『刻意練習』方法去訓(xùn)練這些能力。遠離舒適區(qū)，不斷進步。
2.在生活中，要做時間的朋友，多做可以隨著時間積累的事情，2016年我開始跑步，2017年，我的計劃是一個半馬（3.18號沙洋春光跑，將是我的首個半馬），一個全馬（還沒有報名），讀50本書50篇讀書筆記是我的另外一個計劃，不過目前這個計劃并不是很好，不過仍然在堅持，不逼自己一把，你永遠不知道自己有多強大。
3.知識管理，做知識的王。我會跟著我的中國人民大學工程管理碩士班，持續(xù)學習管理方面知識，并且把我的學習筆記和大家分享。另外可能會考一級建造師。
4.在公司做兩場以上專業(yè)分享，展示自己的能力和潛力。2016年在公司競選內(nèi)訓(xùn)師，有一定的經(jīng)驗積累，2017年，在新的公司，我也要將做管理和專業(yè)方面的分享，一方面鍛煉演講分享能力，一方面展示自我。
2017年年終期間我的職場危機病和近期各公眾號熱轉(zhuǎn)或熱議的話題不謀而合，這讓我不得不認真思考中年危機、職場天花板的問題。當下社會是個3C的時代（競爭的、變化的、買方的），我們的工作無法像前輩那樣一直干到退休，更可怕的是我們的從事的行業(yè)十年后可能都不再被需要。面對不斷變化的環(huán)境，我們能夠做的是什么？我想也只有學習了，未來學習能力可能比行業(yè)經(jīng)驗更加重要。『刻意練習』正是新手到大師不二的葵花寶典。
希望這篇文字，和我的經(jīng)歷感悟?qū)δ隳軌蛞稽c點幫助，也歡迎大家在留言區(qū)溝通交流。
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