1、運動
今天早上6：30起床，跑了一組。感覺不錯啊！生活還是要有計劃，因為有計劃，我才感覺一天很充實。今早冒雨跑步，感覺自己棒棒噠！
早上路上跑步的人很多，這是其中一個。有種感覺就是，盡管你是一個人，但是有無數陌生人在陪著我一起。
2、飲食
早：雞蛋
中午：牛肉+黃酒雞蛋
因為中午去看同事又趕上飯點，所以吃的稍微有點多。
中午加餐：一根香蕉
下午：一個蘋果+10塊豆腐+少許綠菜
今天整體吃的比較多，但是和往常相比已經很好了，明天繼續好好控制飲食，成功瘦身就在眼前！
3、稱體重
今早稱了體重，48.0KG。今天還在繼續堅持，明天繼續堅持，只有堅持下去，我就可以瘦下來！
很喜歡這句話：比起想做的事，能做的事更重要。
今天狀態不錯，餓了就喝水，我可以瘦到90斤，加油！
4、護膚和喝水
今天護膚做到了，很開心。
今天喝水依舊沒有很多。
5、反思與總結
為什么我要把減肥日程和任務完成情況匯報寫出來，有兩個原因。
一個是我想直面自己，看看自己為減肥這件事做了什么，做到了什么程度，每天的計劃到底完成了沒有，完成到什么程度，為什么沒有完成，怎么解決任務沒有完成問題。
二是我想讓看到我減肥的人知道，減肥沒有那么難，只要你堅持，只要你愿意付出，你終將瘦身成功！
總體來說，我今天任務完成不錯！
6、讀書
今天開始讀春上村樹的《當我談跑步時，我談什么》。
這本書和我有很多共鳴，以前反反復復拿起來讀卻總讀不完，今天終于堅持讀了30多張，有種相見恨晚的感覺，覺得是和一個年紀50多歲的老人進行了一場對話。
7、明日計劃
這是這個周日就做好的計劃。
飲食計劃：
早：喝水
午：酸奶
晚：蘋果
期待每天體重都有所減少，期待每天都有很美好的生活。
寫在最后：最近發現自律不僅僅是to? do? list，還有一個重要的部分便是復盤，最近我每天都在復盤，感覺復盤是自律很重要的一部分，周末了再進行周復盤。
