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已經第五天了，一切又歸零了。今天去團建了，體重一朝回到解放前。感覺要崩落了！想哭！
例假又來了，所以運動不能做太劇烈的，跑步也只能慢搖了。
今日總結如下：
1、體重
3月1日體重早上測的時候是49.1KG，團建過后體重是49.8KG，感覺好想哭，好像這五天所有的努力都白費了，但是團建不能不去啊！
感覺內心好憂傷啊，明天周六，周日又全天在家，感覺我體重是掉不下來的節奏了。
好的一點是3月2號早上測量體重是48.9KG。最近多努力吧！
2、運動
今天例假第一天，所以根本沒有運動，明天開始運動。
3、護膚
早上沒有護膚，晚上護膚了。
以后晚上少玩手機，把所有的時間都用在學習和運動上。
4、喝水
沒有堅持喝到8杯，但是喝了4杯水。感覺還好，以后繼續強迫自己喝水。
5、反思與總結
①我的拖延癥很嚴重，拖延癥必須除掉
②玩手機特別浪費時間，必須嚴格控制玩手機時間。將每天的時間怎么用去的要計算清楚，這樣有利于時間管理，強迫自己將時間用于計劃。
③我對自己的嘴控制不嚴格，這是我減肥無法真正成功的主要原因。飲食一定要記錄。我一定要減肥成功，一定要成功！
④2月份支出超額，3月份要嚴格控制消費額。
6、明日計劃
12點下班后：
⑴跑前熱身+跑步+跑后拉伸+下肢拉伸
⑵學習二個小時
⑶隨診五個病人并向領導微信匯報
⑷洗衣服
⑸嚴格控制飲食，最多只吃500大卡（將食物記錄在薄荷上）
⑹制作3月份第一周詳細計劃表，表要精確到每天，從此開始總結每天計劃完成情況。
