20170228規條日記(1)

我應該總是很嚴謹。

我可以總是很嚴謹。

我可以有時很嚴謹，當我面對非常重要的事情時；

我可以有時很嚴謹，當我想要認真對待時；

我可以有時很嚴謹，當我承擔責任時。

20170301規條日記(2)

我應該總是有耐心

我可以總是有耐心

我可以有時有耐心，當我心情放松的時候；

我可以有時有耐心，當我想達到好結果的時候；

我可以有時有耐心，當我在乎對方的時候。

20170302規條日記(3)

我應該總是好脾氣

我可以總是好脾氣

我可以有時好脾氣，當我心情愉悅的時候；

我可以有時好脾氣，當我內心豐盛的時候；

我可以有時好脾氣，當我心中充滿愛的時候。

20170303規條日記(4)

我應該總是照顧好孩子

我可以總是照顧好孩子

我可以有時照顧好孩子，當孩子需要我的時候；

我可以有時照顧好孩子，當我放下干擾關注孩子的時候；

我可以有時照顧好孩子,當我無條件愛他的時候！

20170304規條日記(5)

我應該總是認真聽課

我可以總是認真聽課

我可以有時認真聽課，當我想要從課程中有所收獲的時候；

我可以有時認真聽課，當我的體力足夠的時候；

我可以有時認真聽課，當我排除一切干擾的時候。

0306規條日記(6)

我應該總是對兒子要求嚴格

我可以總是對兒子要求嚴格

我可以有時對兒子要求嚴格，當關系到原則性問題的時候；

我可以有時對兒子要求嚴格，當他在成長關鍵點的時候；

我可以有時對兒子要求嚴格，當我能拿捏住嚴格尺度的時候。

0307規條日記(7)

我應該總是不拒絕別人

我可以總是不拒絕別人

我可以有時拒絕別人，當我力所不能及的時候；

我可以有時拒絕別人，當我接納內心真實意愿的時候；

我可以有時拒絕別人，當我想對自己好點兒的時候。

0309規條日記(8)

我應該總是開心

我可以總是開心

我可以有時開心，當我心情輕松愉快的時候；

我可以有時開心，當我感受生活美好的時候；

我可以有時開心，當我享受當下的時候。

0310規條日記(9)

我應該總是很努力

我可以總是很努力

我可以有時很努力，當我明確目標時；

我可以有時很努力，當我體力充沛時；

我可以有時很努力，當我想生活更精彩時。

0311規條日記(10)

我應該總是淡定

我可以總是淡定

我可以有時淡定，當我迅速覺察到情緒的時候；

我可以有時淡定，當我覺察到對方正向動機的時候；

我可以有時淡定,當我關注目標和解決辦法的時候。

0312規條日記(11)

我應該總是提前制定計劃

我可以總是提前制定計劃

我可以有時提前制定計劃，當事情比較重要的時候；

我可以有時提前制定計劃，當我需要有旁人的參與配合時；

我可以有時提前制定計劃，當我確定了事情的完成截點時。

0313規條日記(12)

我應該總是對人熱情

我可以總是對人熱情

我可以有時對人熱情，當我喜歡對方的時候；

我可以有時對人熱情，當我想為他人帶去快樂的時候；

我可以有時對人熱情，當我發自內心欣賞他人的時候。

0314規條日記(13)

我應該總是三思而后行

我可以總是三思而后行

我可以有時三思而后行，當我需要做重大決定的時候；

我可以有時三思而后行，當我不確定未來結果的時候；

我可以有時三思而后行，當我想對自己負責的時候。

0315規條日記(14)

我應該總是有禮貌

我可以總是有禮貌

我可以有時有禮貌，當我養成這個良好習慣的時候；

我可以有時有禮貌，當我想要傳播文明的時候；

我可以有時有禮貌，當我想做孩子榜樣的時候。

0316規條日記(15)

我應該每天晚上11點前睡覺

我可以每天晚上11點前睡覺

我可以經常晚上11點前睡覺，當我想要作息規律的時候；

我可以經常晚上11點前睡覺，當我放下著急情緒的時候；

我可以經常晚上11點前睡覺，當我重視身體健康的時候。

0317規條日記(16)

我應該總是不喝酒

我可以總是不喝酒

我可以有時喝酒，當我心情愉快的時候；

我可以有時喝酒，當我和朋友快樂相聚的時候；

我可以有時喝酒，當我講著微課的時候。

0318規條日記(17)

我應該總是理解老公

我可以總是理解老公

我可以有時理解老公，當我理智平靜的時候；

我可以有時理解老公，當我完全接納他的時候；

我可以有時理解老公，當我心疼他的時候。

0319規條日記(18)

我應該總是熱愛學習

我可以總是熱愛學習

我可以有時熱愛學習，當我興趣濃厚的時候；

我可以有時熱愛學習，當我想提升自我的時候；

我可以有時熱愛學習，當我對未來充滿希望的時候。

0320規條日記(19)

我應該總是鍛煉身體

我可以總是鍛煉身體

我可以有時鍛煉身體，當我精力充沛的時候；

我可以有時鍛煉身體，當我想要身體更健康的時候；

我可以有時鍛煉身體，當我隨時隨地可以活動身體的時候。

0321規條日記(20)

我應該永遠不自私

我可以永遠不自私

我可以有時自私，當我不在乎他人看法的時候；

我可以有時自私，當我想為自己積極爭取的時候；

我可以有時自私，當我更重視自己的時候。

0322規條日記(21)

我應該總是很堅強

我可以總是很堅強

我可以有時很堅強，當我想要強大的時候；

我可以有時很堅強，當我勇敢面對的時候；

我可以有時很堅強，當我給孩子做榜樣的時候。

0323規條日記(22)

我應該總是幫助朋友

我可以總是幫助朋友

我可以有時幫助朋友，當我能力和時間允許的時候；

我可以有時幫助朋友，當幫助對方我也很快樂的時候；

我可以有時幫助朋友，當我想要幫助他們的時候。

0324規條日記(23)

我應該總是行動迅速

我可以總是行動迅速

我可以有時行動迅速，當事情緊急重要的時候；

我可以有時行動迅速，當我想提高效率的時候；

我可以有時行動迅速，當我專注的時候。

0325規條日記(24)

我應該總是精力旺盛

我可以總是精力旺盛

我可以有時精力旺盛，當我休息好的時候；

我可以有時精力旺盛，當我熱情滿滿的時候；

我可以有時精力旺盛，當我發揮自我價值的時候。

0326規條日記(25)

我應該總是與人為善

我可以總是與人為善

我可以有時與人為善，當我想善待他人的時候；

我可以有時與人為善，當我想善待自己的時候；

我可以有時與人為善，當我內心豐盛的時候。