今天是每天三件事打卡訓練營的第4天
1、冥想（完成）
2、讀技術(shù)書10頁以上（完成）
3、寫作100字以上（完成）
昨天看非暴力溝通這本書的第二章疏離生命的語言，學到了以下幾點
這本章講了幾種疏離生命的語言，這些語言造成了人們對自己和他人的暴力。
第一種是道德評判，當他人的行為與我們的價值觀不符，我們便認為這個人是錯的或者惡的。指責、侮辱、貼標簽、批評、比較、分析都是評判的形式。
第二種是做比較，如果真的想讓自己的生活變得悲慘，就去比較吧。
第三種是推卸責任，每個人都對自己的思想、情感和行為負有責任。很多人借由“不得不”“讓人感到”等回避自己的責任。
第四種是要求，要區(qū)分“請求”和“要求”
我們要鼓勵自己和身邊人覺察和表達自己的感受和需要，而不是使用疏離生命的語言或明或暗地指責或懲罰我們和那些不配合我們的人。
