宜韻讀書會第三期
共讀一本書，馬歇爾《非暴力溝通》----共讀人程月娥2022.01.24共讀打卡第3天心得分享：
1.非常感謝共讀的同學俊峰，幫我重新復習了昨天的內容我差不多都忘記了，雖然昨天特別有感觸，每天交作業都是翻著書本上的信息重新梳理的，但是還是會不記得了，所以我們不要責備孩子學習成績不好，自己的學習成績也不優秀的[捂臉]
2.其實上人的每一種表達也都是一種需求，我們可以好好的表達自己的需求，不要戴著有色的眼鏡去表達，那將會成為樹立生命的語言。
，用自己的道德評判，用自己的價值觀去評判他人，這個是在生活中最常見的，也是我常常這樣做的。
最近發現自己不喜歡一個人的時候，連他說話的樣子都特別討厭，或者因為不喜歡聽他說話，所以覺得他整個人都不好，我發現到自己的不足，但是好像改變起來需要我轉換心中所念。
不喜歡他或者不喜歡他說話的方式，真的是我不喜歡他這個與他相處想表達的東西嗎？我現在終于想起來了，原來是他的行為沒有滿足我的期待。沒有滿足我的期待之后，我心中生出了無限厭棄的想法。發現了自己真的好可怕。
今天學習的內容比較多，人要深刻得先了解自己，才可以表達輸出出自己真正想要的東西。
疏離生命的語言，第1道德評判，第2作比較，第3推卸責任，這就是最為常見的，當然也還有其他疏離生命的溝通模式。
這一章的最后總結，由衷的給予和接受是人類所樂見的，然而我們習得了太多玩離生命的語言，導致我們說話的行為方式給他人和自己帶來了傷害。
其中的一種形式是道德評判，即認為那些不符合我們價值觀的人不對的不好的。
另一種形式是做比較讓人們難以生氣，對自己的善意。
疏離生命的語言還會使我們無法認清每個人，要為自己的想法感受和行為負責。
此外還有一種形式是要求來表達我們的訴求。
學習了很多，才發現有的時候自己說話是言不由衷的。昨天與媽媽聊天，媽媽說她和爸爸又爭吵了，為了一些不大不小的生活中瑣事，其實爸爸，不是一個善人溝通的人，他只是在用一些無所謂大小的事情來找媽媽的麻煩，他用的基本上是暴力溝通的方式，總是喜歡讓媽媽不開心，煩惱之后氣的要跟他爭吵。
我從小也是在父母爭吵的環境中長大的，所以在與老公的相處模式當中，也受到了很多的影響。說話溝通時很多時候沒有說出自己真正的需求。在這種語言模式的下面，我與孩子的溝通，又繼承了這種溝通模式，我會用自己的價值觀評判標準貼標簽來評判孩子，讓孩子與我的相處模式也是水深火熱之中，他們沒有得到很好的關愛和鼓勵。
我需要改變這一切，所以從不斷的重新學習梳理自己開始。
