《非暴力溝通》這本書實(shí)在是太著名了，著名到我以為我早就讀過了（哈哈哈哈哈……捂臉大笑ing）。
直到讀到可愛的小鄧律師寫的《非暴力溝通》||做一個愛的觀察者和傾聽者，我才恍然大悟。
天，趕緊補(bǔ)課。
講“非暴力溝通”之前，作者先把什么是“暴力溝通”安排上，就好比銀行訓(xùn)練柜員識別假幣，只需大量接觸真幣的道理類似。不得不說，挺有策略（雞賊）的。
暴力溝通方式一共四大類，本來就想走馬看花粗略讀讀有個大致的了解就行了，沒想到，一讀之下，發(fā)現(xiàn)自己四種溝通惡習(xí)全部中招。
1、道德評判。
伴侶想要多一些體貼，你會說她“要求太多、太黏人”；可如果自己想要多一些體貼，就會說她“太冷漠、太麻木”。如果同事比自己更在意細(xì)節(jié)，你就會說他“挑剔、有強(qiáng)迫癥”；反之，如果自己比他更在意細(xì)節(jié)，就會說他“做事懶散、不嚴(yán)謹(jǐn)”。
哈哈哈哈……有沒有瞬間被戳中的感覺？這些例子是不是和現(xiàn)實(shí)中的自己完美重合？
是不是原來你一直這樣想的：這個世界充滿了傻蛋、蠢貨、自私鬼，只有自己除外。
這就是道德評判。
其實(shí)，這樣的例子很多哦！隨手一抓一大把：你想安靜點(diǎn)，別人聊天就覺得這人太聒噪；你來了聊天的興致，別人不太配合，你會覺得對方太悶太無聊。
遇到不喜歡或無法理解的人和行為，咱們天然的反應(yīng)就是認(rèn)為是他們有問題。使用這類語言（道德評判）時，我們滿腦子想的都是別人哪里做得不對。心里腹誹時最常出現(xiàn)的兩個字是：“有病！”，大概率還得配合一個白眼。
其實(shí)，這些分析和評判，都是在表達(dá)你自身的價值觀和需要。真的是，草率了！
2、做比較
評判的另一種形式是做比較。
比較帶來的殺傷力，簡直就是“槍掃一大片”。什么“別人家的孩子”“別人家的老公”，不早就習(xí)慣到麻木了嗎？
這世上最大的不幸福感，都是這樣靠你自己，以及家人朋友們辛辛苦苦比較得來的。總之，就是你不如那個誰，那誰不如我。
這個讓人隨時陷入emo的世界，就是一個比來比去的惡性循環(huán)，反正就沒停下來過。
3、推卸責(zé)任
神奇的“不得不”啊，這次讓我“刮目相看”！
你以為“不得不”是在表達(dá)你的無可奈何、人生悲涼嗎？
不，其實(shí)，它在替你背負(fù)了你的責(zé)任，成為你不用為自己負(fù)責(zé)的借口。
太神奇了。
我們習(xí)慣使用“不得不”這樣的表達(dá)方式，來淡化對自己行為所負(fù)的責(zé)任，因?yàn)槲覀冋龑⑿袆拥脑驓w咎于外部因素，在試圖推卸自己的責(zé)任。
諸如：
模糊的外部因素；
他人的行為；
個人狀況、醫(yī)療診斷結(jié)果、身體或心理病史；
權(quán)威的命令；
群體壓力；
機(jī)構(gòu)政策、章程、規(guī)定；
性別角色、社會角色或年齡角色；
無法抑制的沖動……
都可以在“不得不”的包裝下，成為推卸責(zé)任的借口。
舉例：納粹軍官認(rèn)為屠殺是他們在“不得不”執(zhí)行上級命令。
這要是成立，那還有天理嗎？
所以，當(dāng)你開始說“我不得不……”的時候，一定要警惕，你這是要把鍋甩哪去呢？
4、要求
當(dāng)我們以“要求”的方式來表達(dá)我們的訴求時，實(shí)際上是在或明或暗地指責(zé)或懲罰那些不配合我們的人。這樣的溝通方式在我們的文化中司空見慣，特別是來自那些有著權(quán)力地位的人。
原來，要求也是暴力溝通？可不嘛！每次有人說這是（上級、領(lǐng)導(dǎo)）要求的時候，誰征詢過你的意見嗎？
可是，我們不都是在各自要求中長大的嗎？每次行動開始之前，都被要求：請大家聽明白要求！
我們的人生就是變成了執(zhí)行各種要求的命題作文，或者任務(wù)打包。太暴力了！
總結(jié)：
我們大多數(shù)人在貼標(biāo)簽、做比較、要求和評判的語言環(huán)境中長大，鮮少被鼓勵去覺察自己的感受和需要。于是我們早早地就學(xué)會了與自己的內(nèi)心隔絕。
由衷的給予和接受，是人類天性所樂見的。
然而我們習(xí)得了太多疏離生命的語言形式（暴力溝通），導(dǎo)致我們的說話和行為方式給他人和自己帶來傷害。
其中的一種形式是道德評判，即認(rèn)為那些不符合我們價值觀的人是不對的、不好的。另一種形式是做比較，讓人們難以升起對人對己的善意。疏離生命的語言還會使我們無法認(rèn)清：每個人要為自己的想法、感受和行為負(fù)責(zé)。此外，還有一種形式是用要求來表達(dá)我們的訴求。
花樹的感悟：
這簡直張嘴就是暴，說話就是錯！
在學(xué)習(xí)正確表達(dá)方法之前，先列舉了錯誤的暴力的溝通方式。這么一看，我們周圍一直以來，都充斥著錯誤的表達(dá)。
要么，是以自我為中心，對別人充滿惡意的評判，不符合我的標(biāo)準(zhǔn)即為錯，暴力了。
要么，是推卸責(zé)任的懦弱，一切不良后果都是別人、外部逼迫，不肯為自己的想法、感受和行為負(fù)責(zé)。懦弱了。
要么，就是以要求代替訴求。官僚了。
在這人世間行走的人，誰不是語言暴力的受害者，同時也是施害者？學(xué)習(xí)正確表達(dá)（非暴力溝通）的愿望一下子變得空前強(qiáng)烈起來。
