woop設(shè)定目標(biāo)3:提高毅力的執(zhí)行意圖

此篇貌似沒(méi)找到圖~~

執(zhí)行意圖是彼得.戈?duì)柧S策提出的一個(gè)概念,執(zhí)行意圖是指針對(duì)某個(gè)愿望的意圖(即具體應(yīng)該怎么做的心里計(jì)劃),這個(gè)執(zhí)行意圖的基本結(jié)構(gòu)為“if...be...”,翻譯成中文,就是“如果...那么....”

在實(shí)際操作中,就是先為某件自己即將要去做的事情,思考可能會(huì)出現(xiàn)的一系列意外情況,并為這一系列的意外情況制定出相應(yīng)的固定行為策略,以便在自己執(zhí)行事情時(shí)如果出現(xiàn)意外情況中的其中一種情況,便按照之前制定的計(jì)劃行動(dòng)。

結(jié)合前2節(jié)講的內(nèi)容,這3節(jié)在講的是一個(gè)woop思維:

w——愿望,找到內(nèi)心想完成的事,設(shè)定目標(biāo)。

o——結(jié)果,詢(xún)問(wèn)自己如果達(dá)成了最好的結(jié)果是什么?

o——障礙,思考遇到的障礙會(huì)是什么。

p——計(jì)劃,如果發(fā)生什么意外情況,該怎么做。

每日精進(jìn):

愿望:堅(jiān)持學(xué)習(xí)“超級(jí)個(gè)體”專(zhuān)欄

結(jié)果:最好的結(jié)果莫過(guò)于,學(xué)過(guò)以后實(shí)際地運(yùn)用這些知識(shí)和策略,找到自己的人生方向,通過(guò)努力達(dá)到自己的人生巔峰,學(xué)會(huì)享受生活。

障礙:

1、可能會(huì)堅(jiān)持不下去;

2、學(xué)習(xí)的內(nèi)容會(huì)浮于表面,感覺(jué)不落地,不適用;

計(jì)劃:

1、如果不想學(xué)的時(shí)候可以停一天,但是第二天要補(bǔ)上第一天的內(nèi)容;

2、學(xué)習(xí)時(shí)先聽(tīng)錄音,邊聽(tīng)邊做筆記。然后抽時(shí)間把內(nèi)容轉(zhuǎn)化成簡(jiǎn)書(shū)文字,并認(rèn)真實(shí)踐精進(jìn)內(nèi)容。覺(jué)得不落地時(shí),重回復(fù)習(xí)知識(shí),找出沒(méi)消化的內(nèi)容,結(jié)合實(shí)際生活、工作去思考。

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