這本書說出了我最近的困惑，就是一段關系從1+1=1到1+1=0，我和彭教練目前處在1+1=0就是權力斗爭階段，這關乎誰說了算的階段，武志紅老師說這個階段很多人都會經歷，需要去調整體驗慢慢走向1+1=2的階段。
整本書有四個關鍵點:全能自戀、全能暴怒、徹底無助、被害妄想。
有幾個新認知的心理學名詞:主觀惡意動機、客觀困難主觀癥、媽寶男現在叫母愛包圍圈。
我的理解主觀惡意動機，就是爸爸輔導孩子寫作業2+2=4孩子就是不知道，這個爸爸就開始憤怒這么簡單都不會，而其實是孩子水平有限，爸爸卻認為是孩子的主觀惡意。
客觀困難主觀癥，看一本書不理解讀不懂就認為被人嘲笑。樊登老師的父母會從小開導，錯了也沒關系，你學會了什么？
當嗔恨心很重的時候，去愛他人，關愛社會，多做事。
頭腦暴政:一個女孩子做咨詢一份工作只能做2.3個月，沒有談戀愛，沒有朋友，通過和武志紅老師建立了5年的咨詢關系，情感客體恒定性現在有了穩定的工作談了戀愛，交了朋友。
還舉了孫悟空和唐僧的故事，孫悟空代表思維上能入天下能入地，可是孫悟空取不到真經，唐僧代表腳踏實地做事情的人最終能取到真經。
警惕孤獨，美好生活的根本是高品質的人際關系，因為關系有救贖性的力量。
人活在這個世界不是非要出人頭地，特別地有力量，而是建立關系維度。
自我救犢的方法:
1.多讀書
2.多關愛他人，關心社會多做事
3.慢下來，好好體驗行住坐臥，多體驗溫度陽光，一杯茶。
維克多.佛蘭克爾說:“幸福感不可直接求來，幸福感是一種副產品，投入副產品，投入地去愛一個人、投入地去做一件，幸福感就降臨了。”
全能自戀是一切問題的源頭，而深度關系是答案。
這是一本書能解決人生大部分問題的書籍值得反復研讀。
