《深度關系》
1.自戀沒有好壞
沒有自戀自我就不存在了
關鍵是保有自戀的情況下，把關系的維度活出來
2.關系的維度具有療愈性 甚至是救贖性的
良好的人際關系是人生幸福的根本
良好的關系中是可以表達愛也可以表達，恨的是可以表達各種情感和需要的，這才是真實的正常的關系。
3.親密關系的三個階段
1+1=1融合狀態 你和我是一體的
1+1=0權利斗爭 生活細節誰做主
1+1=2成熟階段 我們在一起 又你是你 我是我
4.情感客體的穩定性
一個人有好的一面也有壞的一面 有對我好的時候 也有對我不好的時候
愛就是愛 恨就是恨 不能相互抵消和替代
5.活出心流狀態
和一個人或一個事物建立深度的關系，把自己的精神自我活出來
6.頭腦快的體驗是慢的
頭腦是想象的，體驗是結合實際更為真實的
頭腦就像孫悟空，一個跟頭十萬八千里。
體驗就像唐僧，西天取經要一步一個腳印地走過去，所以我們在生活中要嘗試著慢下來。
