書名下為讀書筆記及自己的感悟，打勾為推薦閱讀。
【2017年11月】
1.《影響力》羅伯特·西奧迪尼?
當(dāng)我們請(qǐng)別人幫忙時(shí)，如果能夠講出一個(gè)理由，那我們得到別人幫助的可能性就更大。原因很簡(jiǎn)單，人們就是喜歡為自己所做的事找一個(gè)理由。
對(duì)比原理：同一件商品的價(jià)格顯得更貴或更便宜，這完全取決于他們所展示的前一件商品的價(jià)格。先將比較貴重的商品展示給顧客可以賺到更多的錢。
互惠原理：社會(huì)默認(rèn)我們應(yīng)該盡量以相同的方式報(bào)答他人為我們所做的一切。互惠原理之所以可以成為有效地說服他人的工具，在于在它的影響下，人們會(huì)輕易答應(yīng)一個(gè)在沒有負(fù)罪感時(shí)一定會(huì)拒絕的請(qǐng)求。這個(gè)道理告訴我們：平時(shí)彰顯自己正直的人，也許是最難推行他本著正直的各種建議。
相互退讓：即在希望別人答應(yīng)自己的要求時(shí)，先提出一個(gè)更難的要求。成功的關(guān)鍵在于這個(gè)舉動(dòng)要使被請(qǐng)求者感覺到是一種讓步。其實(shí)第二個(gè)請(qǐng)求實(shí)際上是一個(gè)很大的請(qǐng)求，但只要它比第一個(gè)請(qǐng)求小，這個(gè)策略就會(huì)起作用。
一致性原理：一旦選擇了某種立場(chǎng)，必須保持一致的壓力迫使這些人產(chǎn)生要與他們過去的所作所為相一致的想法。而且毫無疑問，他們對(duì)此感覺良好（例如賭馬賭馬時(shí)，一旦選中，就會(huì)覺得自己選的一定是冠軍）。
社會(huì)認(rèn)同原理（我們會(huì)參照別人的行為來決定我們采取什么樣的行為才是正確的，尤其是武當(dāng)我們認(rèn)為那些人與我們相識(shí)的時(shí)候。）和多元無知效應(yīng)很可能使大眾漠視你的求助，明確指定一個(gè)人求救效果好過對(duì)大眾呼救。盡可能準(zhǔn)確地將你需要的幫助表達(dá)出來。如：救命！請(qǐng)幫我叫救護(hù)車！或是請(qǐng)把車開過來，我們需要幫助！
人們往往會(huì)模仿那些與自己相似的人，而不是與自己不同的人。榜樣必須是類似的，乞丐不會(huì)羨慕國(guó)王。
有效地模仿對(duì)方的說話方式,重復(fù)對(duì)方用過的詞匯會(huì)得到對(duì)方的欣賞,從而使對(duì)方愿意與你在一起交談，從而對(duì)成交有利。
當(dāng)發(fā)覺自己被短缺的壓力所困擾時(shí)，最好是采用兩個(gè)步驟的應(yīng)對(duì)方法。一旦我們感覺到受短缺影響產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)，就應(yīng)該把它當(dāng)作一個(gè)讓自己立即停止情緒波動(dòng)的信號(hào)?？只藕涂駸崾遣粫?huì)讓我們做出明智決定的。我們應(yīng)該冷靜下來，重新恢復(fù)理智。做到這一點(diǎn)以后，就可以進(jìn)行第二步了。也就是問一問自己，我們?yōu)槭裁聪胍@樣的東西。假如答案是我們的目的主要是為了擁有它，那么我們就應(yīng)該根據(jù)它的短缺程度來決定它的價(jià)格。但是，如果答案是我們之所以想要它，主要是為了它的功能（即我們要的是可以駕駛、吃、喝的東西），那么我們就應(yīng)該牢牢記住，不管這樣的東西是供應(yīng)有限還是供應(yīng)充足，它的功能是一樣的。我們需要記住，供應(yīng)不足的曲奇吃起來味道并不會(huì)更好。
喜說：讀這本書深深覺得自己需要提高英語(yǔ)水平，好能早日讀懂原版。這版是人大版，里面有譯者自己加的部分沒必要的專家解讀和中國(guó)案例，會(huì)干擾閱讀思路。說來慚愧，這本書早該在十月讀完，卻因?yàn)榉N種事由耽擱，拖拉到今天才讀完一遍。勿忘初心。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.11.4
2.《只有醫(yī)生知道1》張羽
帶著寬容和接納的態(tài)度去聽取醫(yī)生的建議，并不意味著您就被醫(yī)生綁架了，決定權(quán)永遠(yuǎn)在你手上。先聽清楚，再有目的的提問。
醫(yī)生首推的治療方式，往往是他認(rèn)為最適合你的治療手段。你可以和他進(jìn)一步討論該方案的利弊和風(fēng)險(xiǎn)，治療的話費(fèi)如何，治療本身有無創(chuàng)傷性，如果是藥物治療有沒有哪方面比較特殊的副反應(yīng)，治療的預(yù)期效果如何等等。
面對(duì)醫(yī)生，把自己最真實(shí)的情況都告訴他，告訴他你的病痛，告訴他這病痛是如何影響您的工作、學(xué)習(xí)和生活的，告訴他自己曾經(jīng)接受過哪些失敗的治療經(jīng)驗(yàn)，告訴他自己的經(jīng)濟(jì)承受能力，告訴他你有沒有醫(yī)療保險(xiǎn)，告訴他自己的生育狀況，告訴他自己的家庭是如何看待這個(gè)疾病，并且能夠在多大程度和層面上配合自己治療，告訴他所有和疾病有關(guān)的疑惑。
換醫(yī)院會(huì)診，需要帶足夠多的資料。需帶：病理切片，復(fù)印病歷，最重要的是手術(shù)記錄。
很多女性異乎尋常的關(guān)注自己的身體，進(jìn)而借助圖書、借助網(wǎng)絡(luò)甚至是借助親朋好友非常個(gè)人化的體驗(yàn)以及完全無法復(fù)制對(duì)比的個(gè)人經(jīng)歷涉獵太多醫(yī)療相關(guān)信息，但又受制于自己有限的辨別能力而陷入無謂的迷亂和糾結(jié)。病人一時(shí)間無法認(rèn)清疾病的嚴(yán)重程度或者復(fù)雜性，治病迫在眉睫但她卻始終沒有辦法和醫(yī)生達(dá)成默契，或者沒法對(duì)醫(yī)生制定的醫(yī)療方案給予全方位的配合。這很正常，病痛會(huì)凸顯人性的脆弱，甚至使人不可理喻。
健康知識(shí)的欠缺讓病人感到自己從一個(gè)能夠掌控生活的成熟的社會(huì)人突然變成了一個(gè)一無所知的人，他無法想象住院治療期間他可能會(huì)被強(qiáng)迫做什么，可能面臨的毀損和切除讓他不免對(duì)未來的健康產(chǎn)生極大的失控感和不安全感。讓別人知道手術(shù)后他的生活質(zhì)量會(huì)得到提高，手術(shù)能夠幫她減輕痛苦、去除病灶，通過交談要讓病人知道他的健康會(huì)比手術(shù)之前更好。
手術(shù)大概幾點(diǎn)鐘開始，家屬需要什么時(shí)候到場(chǎng)，手術(shù)室家屬應(yīng)該在哪里等候；手術(shù)大概需要多長(zhǎng)時(shí)間，采用什么麻醉方式，半麻（硬膜外麻醉）和全麻（全身麻醉），手術(shù)過程中他有知覺嗎，有痛覺嗎，全麻會(huì)讓他醒來后變傻嗎；手術(shù)后大概多長(zhǎng)時(shí)間他能醒過來，什么時(shí)候能說話能喝水能下床活動(dòng)，什么時(shí)候能自己控制大小便，什么時(shí)候能排氣，什么時(shí)候能像平常一樣吃飯；手術(shù)后什么時(shí)候換藥，換幾次藥，傷口要不要拆線，什么時(shí)候拆線，拆線疼不疼；什么時(shí)候出院，什么時(shí)候能夠生活基本自理，什么時(shí)候可以上班，什么時(shí)候可以開始性生活。等等這些看似簡(jiǎn)單，卻是每個(gè)患者都會(huì)特別關(guān)注的問題。我們需要時(shí)刻謹(jǐn)記，對(duì)于眼前這個(gè)病人，這可能是他人生中第一次或者唯一的一次手術(shù)，醫(yī)生永遠(yuǎn)不要苛求每個(gè)病人都有醫(yī)學(xué)常識(shí)，醫(yī)生不解釋別人就不知道，就可能發(fā)生悲劇。
喜說：這本書內(nèi)容是關(guān)于女性生理和妊娠的，順便科普了醫(yī)生（尤其產(chǎn)科）的工作內(nèi)容、付出和壓力。推薦無論有沒有婚育打算的女性都看看，能更了解自己的身體，對(duì)于疾病的潛伏期表現(xiàn)會(huì)有更深的認(rèn)識(shí)。文中作者關(guān)于女性生育的價(jià)值觀輸出部分建議自行略過及屏蔽。作者關(guān)于生育權(quán)的觀點(diǎn)我不認(rèn)同。生育權(quán)不該是因?yàn)榕該碛凶訉m，就必須要生。而是女性可以自行決定要不要生，何時(shí)生。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.11.14
3.《躍遷——成為高手的技術(shù)》古典?
脫困四問：情緒—事件—目標(biāo)—行動(dòng)
一旦你發(fā)現(xiàn)自己被事情或情緒所淹沒，不妨跳出來自己想想“脫困四問”。
第一問(Emotion)：我在什么情緒之中？給自己的情緒打個(gè)幾分？（找出情緒類別）
第二問(Event):發(fā)生了什么？嘗試客觀不帶情緒地描述發(fā)生了什么事情。如果發(fā)現(xiàn)不能客觀，還帶有情緒化的語(yǔ)言，請(qǐng)返回第一層，繼續(xù)處理自己的情緒。（挖掘情緒背后的事實(shí)）
第三問(Target):我原本想要什么？情緒一定是對(duì)自己的不滿意，通過對(duì)情緒背后事實(shí)的描述，就可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生情緒背后的初心—某種期望或目標(biāo)未能達(dá)到（找到期望目標(biāo)差距）
第四問(Action):我如何改進(jìn)？找到目標(biāo)差距，就要正視自己，如何改變行動(dòng)從而達(dá)到期望的目標(biāo)。（行動(dòng)改變）
喜說：這本書很喜歡，單獨(dú)寫了篇讀書筆記。輸出與輸入同等重要，輸出（寫作）發(fā)現(xiàn)思維局限和問題，輸入（學(xué)習(xí)）拓寬思維解決問題。學(xué)會(huì)對(duì)自己提問，理解也會(huì)越問越深。搭建自己的學(xué)習(xí)晶體樹，有框架地系統(tǒng)學(xué)習(xí)。本書的頭部效應(yīng)觀點(diǎn)對(duì)我的啟迪非常大。學(xué)習(xí)的重點(diǎn)在于解決問題，尤其是當(dāng)下問題。反之則不能夠發(fā)揮學(xué)習(xí)的最大效用，會(huì)引發(fā)一定程度地學(xué)習(xí)挫敗感。
文中的組建自己的#今天學(xué)到了什么#話題很有意思，準(zhǔn)備自備隨身小本，每天記錄想法和靈感。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.11.17
4.《學(xué)習(xí)之道》芭芭拉·奧克利
當(dāng)你有機(jī)會(huì)向優(yōu)秀導(dǎo)師或老師請(qǐng)教，要訓(xùn)練自己克服“囫圇吞棗”的學(xué)習(xí)階段，并迫使自己直擊問題正中要害，而不是借機(jī)向老師炫耀自己學(xué)過什么。同時(shí)一定要讓他們知道，他們的幫助是有意義的。但要小心，別讓自己成為“粘人的學(xué)生”。再好的老師也沒有辦法滿足那些“永遠(yuǎn)無法滿足”的需求。同時(shí)也要謹(jǐn)防自己陷入“我的答案當(dāng)然正確”的心理，明明是錯(cuò)的還要強(qiáng)迫老師跟隨你糟糕的邏輯步驟。最好的做法是重新梳理思路，然后聽聽老師的建議。真才實(shí)學(xué)的優(yōu)秀教師會(huì)讓學(xué)習(xí)材料看起來簡(jiǎn)單而有深度，他們既能設(shè)立讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)的機(jī)制，又會(huì)去鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。
喜說：原書內(nèi)容較枯燥，總結(jié)了一下，共有以下幾部分較實(shí)用觀點(diǎn)：1.設(shè)定番茄鐘（此觀點(diǎn)來自《番茄工作法》，我曾寫過這本書的讀書筆記，可在《效率·讀書筆記》分類中查找），提高學(xué)習(xí)專注度；2.類似艾賓浩斯遺忘曲線的觀點(diǎn)；3.強(qiáng)調(diào)良好睡眠和放松轉(zhuǎn)移注意力，能更好地提高學(xué)習(xí)效率；4.不斷回想學(xué)習(xí)過的內(nèi)容，進(jìn)行輸出，做到自己能講出來，甚至寫出來；5.構(gòu)建自己的“學(xué)習(xí)晶體樹”，梳理知識(shí)邏輯；6.運(yùn)用比喻和聯(lián)想記憶法；7.這個(gè)觀點(diǎn)第一次接觸，我覺得很有意思，之后會(huì)嘗試借鑒：答題時(shí)由難到易，難題-如果理解超過2分鐘-繼續(xù)簡(jiǎn)單題-次難題-簡(jiǎn)單題-直到最后返回做初始難題。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.11.18
【2017年12月】
1.《中國(guó)經(jīng)濟(jì)史》錢穆講授，葉龍記錄整理
本書為半白話文，以朝代更迭為時(shí)間線，從水利、賦稅、傜役、錢幣等諸多方面分講了中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展史。居然從十一月讀到了十二月，前1/2詳看，后1/2掃讀。不是因?yàn)楹蟀氩糠植恢匾?，而是——自己沒文化真可怕，實(shí)在讀不下去白話文了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.12.23
