迷迷糊糊中聽到“滴滴滴”在夢里響的聲音。這聲音很熟悉，啊～好像是鬧鐘的聲音。聲音越來越近、越來越響，啊～好吵～受不了了 ～我去～要起床了～按掉，繼續再睡。一會兒，“滴滴滴”的聲音又響，啊～第二個鬧鐘～啊～還是按掉再睡一會吧，困啊，又冷。又一會兒，第三個鬧鐘又響了，真的要起了～再不起床就遲到了。這個過程的這個階段最“痛苦”，靠著一股小強打不死的意念，與風中的戰斗機般的勇氣，揭開被子～
最近，發現英語課班里遲到的人特別多，且遲到的人數跟氣候有關。天氣越冷遲到得人越多，天氣熱反而準時率較高。看來起床難的不止我一人。查了一下原因，說法有下：
1、生物學因素。體溫越低，人越迷糊。冬天室內外溫度都降低，身體處于迷糊不活躍狀態，也就將大大增加賴床的可能性。
2、人體構造學因素。人體大腦底部一種叫“松果體”的腺體能夠分泌褪黑素（褪黑激素），這種激素能促進睡眠。褪黑素的分泌原理與陽光相關：接觸陽光會抑制褪黑素的分泌，讓人處于覺醒狀態；當接觸不到陽光時，褪黑激素開始分泌，昏昏欲睡。而冬天晝短夜長，天亮的時間比春夏遲，有利于褪黑素分泌，讓人產生睡不醒的感覺，賴床就變得自然而然了。
3、哲學因素。熬夜，是因為沒有勇氣結束這一天；賴床，是因為沒有勇氣開始這一天。賴床并非是對起床本身的反抗，也并非是為了多掙這幾分鐘或幾十分鐘的休息，本質上它是對將要開啟的這一整天的反抗，是對這一整天中將要做的事情的倦怠或厭惡。
4、社會學因素。我們的理性告訴我們早起早睡身體好，生物屬性會告訴我們身體是否已經醒來，而社會屬性會告訴我今天早上這節課要不要緊。如果早上這節課不去無所謂，而我的身體還想繼續睡覺的話，那就決定了逃課睡覺。如果今天早上這個課老師劃考前重點，嘿嘿，社會屬性告訴我不去會死得很慘，所以一般會提前起床去占位，那么生物屬性此時就無關緊要了。
5、地理學因素。南方人賴床的一大原因是家里沒有暖氣！被窩里跟被窩外是兩個天。
綜上所訴，把起床困難癥說得頭頭是道，怎么辦？總不能天天遲到吧？還是得起來啊，于是我又查閱了針對“起床困難”的解決辦法。方法有：
1、鬧不停法。提前一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了，哈哈，只好起床了。同時你可以把鬧鐘放在離床很遠的地方。夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉（夠虐了吧）。
2、意念轉移法。找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。如：阿Q精神！牙一咬，心一橫，心里默念：天怎么這么熱啊，好熱啊！就這么爬起來了。又或者提前準備愛吃的早餐，想想早餐就起來了。
3、看到讓人愉快的事。心理學發現，我們睡眠時荷爾蒙在體內產生變化，導致多數人醒來后沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事。把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會幫助你心情愉快，更樂于迅速清醒來迎接新的一天。
4、臥室色彩要明亮。顏色也會影響我們的心理情緒。床單、被套、靠枕不要選擇暗色調，可以采用紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動的色彩會啟動腎上腺素分泌，讓人興奮，感覺身體很有力量。或者在床邊放一盆喜歡的植物，睜開眼看到，心情美美的。
5、音樂。音樂可以助于喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈。可以把鬧鐘鈴聲設置喜歡的音樂或舞曲，定期更換。也可以把家里的收音機或唱片機定時到起床時間自動打開，早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。
6、飲食。日常可以多吃一些像蔬菜、水果這樣富含纖維的食物。適量的食補可以彌補冬天人體內陽氣的不足。
7、良好的睡眠。早睡才能早起，良好的睡眠在冬天變得尤為重要。定時每天按時睡覺按時起床，長期養成健康的生活規律，起床也就不那么痛苦了。
起床是一天新的開始，別讓起床困難影響了一天的好心情，所以我們要愉悅的睜開眼，愉悅的迎接光明。清晨～你好呀。
