14號趙偉崗? 2017.10.29
61講? 跑步前、中、后的注意事項——我們首先講到了：運動的意義不僅僅是為了身體健康，更重要的是它能為我們補充精力，讓我們有愉悅的心情去開啟一天的工作，所以我們推薦大家早上起來就去跑步。跑步前一定要懂得熱身，初學者要適量，跑后更要拉伸，這樣有利于身體健康長壽。
62講? 如何報名參加馬拉松比賽？——日本的知名作家村上春樹就有每年跑一次馬拉松的習慣，他甚至還參加過百公里的超級馬拉松。2017年馬拉松賽事已經超過500場，全國已經發現全民運動理念。
63講? 教你10分鐘就學會游泳！——經過葉老師與一些游泳教練的交流，他發現：水中教育是一件很有價值的事，它對孩子的睡眠和學習都非常大的幫助。
64講? 影響人生的11個習慣！——1冥想2早起3儀式感4節儉5熱愛自己的工作6閱讀7打造自動化收入8為自己打工9堅持鍛煉10和成功人士交朋友11做慈善
65講? 在人生的重要領域開展“主題閱讀”——讀萬卷書行萬里路，是很多人的追求。讀書要有技巧，用思維導圖做筆記，這就是我學習到的主題閱讀法。
66講? 閱讀的工具、方式與重點|——我們讀書的目的是為了把外在的大量的顯性的知識轉化為內在的隱性的知識，也就是內化我們的能力，其實重點還在于實踐。
67講? 推薦時間管理的經典書籍——亞里士多德說過，卓越不是一次行為，而是一種習慣。推薦書籍《搞定》1.2.3，《高效能人士7個習慣》……
68講? 旅行的意義——旅行的四個意義：
1、首先讓自己放松，
2、讓我們觀世界和建立世界觀，
3、透過觀世界的體驗，發現人們是如何改造自然，改造自己，讓自己更幸福，
4、動力。
適當給自己放松的機會。
69講? 人人都有一個環球旅行夢——時間是一個人最稀缺的資源，人人都需要時間管理。我相信許許多多人，都有一個夢想，那就叫環球旅行。
70講? 只要你愿意，上帝就會為你開路！——實現夢想的三步驟：
第一，要有夢想，給它一個期限，轉化成目標。無論是環球旅行，還是人生當中要實現其他夢想，你都要給它一個期限。
第二，有夢想要大聲說出來，不斷地分享，直到最終能夠實現它。
第三，要把大的夢想，轉化成目標，再轉化成一個兩個小小的項目。每一個項目再轉化成行動。
這10講從跑步閱讀旅游這三個方面展開話題，我先是愛上了跑步，完成了馬拉松，閱讀還在踐行的路上，旅游希望每年至少一次，同時讓父母也出去走走。
爛開始，好開展，好結果。
