以下來自學員分享：

我是劉美娥，我目前從事財務工作，我的家鄉是重慶市秀山縣，一座風景優美的小城市。清朝詩人章愷筆下的詩是這樣形容秀山的：蜀地有時盡，春風幾處分。吹來黔地雨，卷入楚天云。”雞鳴三省，五族雜處，秀山的洪安古鎮位于重慶、湖南和貴州的交界處，有“一腳踏三省”之稱。這里也是沈從文老先生筆下的《邊城》小說中凄婉愛情故事的發生地，由此賦予了更為渾厚的文化蘊意。

我今天分享的主題是《蛻變》，我從二個方面開始分享。第一方面，是改變前自己的情況，第二方面是改變后自己的情況

一、改變前自己的情況，我是出生在農村，因為小時候發生的一些事情讓我從小就有自卑感，我一直比較內向，在初中畢業的時候，因為各種原因選擇了中專，18歲就踏入了社會，但是我非常的喜歡學習，在工作之余自己陸續的考了大專、本科、也考了會計專業職稱中的初級、中級。其實，我專業能力是非常強的，但就是缺少自信，主要表現在以下幾個方面：

1、害怕在正式的、寂靜的會議上發言，一聽說要開會我就開始焦慮，總覺得自己很渺小，很卑微，總認為自己不行。總認為自己不如別人，怕自己講的不好，怕別人異樣的眼光，在乎別人對自己的看法。

2、不敢在微信發語音，有時微信語音后，沒有勇氣去聽自己的聲音。

3、特別害怕單獨與領導談話。害怕公司搞工會活動發言做自我介紹，緊張到不知道情緒緊張怎么緩解，害怕各類應酬吃飯說敬酒詞，吃飯也非常的不自在，害怕大家去KTV自己不敢唱歌，放不開自己，害怕別人目光的注視。

4、害怕跟氣場強大的人聊天，害怕開家長會發言，在氣場強大的人面前，我都會感到緊張，不知道怎么消除緊張，總感覺不如別人。

二、改變后我的收獲

??1、形象的提升

從聽完老師的課后，我覺得形象非常的重要，它代表著一個人對生活品味的象征。外表給人的第一印象非常的重要。我以前從來都不化妝的，平時看起來也比較憔悴，加上晚上帶娃休息不好更顯得沒有精神，每天都是無精打采的樣子。聽完課后，我立馬去買了一套好的護膚品跟化妝品，每天試著化妝，晚上開始敷面膜，皮膚也好了很多，我也換了一下衣服的風格。現在看起來，感覺自己精神跟氣色好了很多，整體也變漂亮了，走路也比平時加快了步伐。同事都說我這段時間皮膚變好了，比以前精神了很多。我開始喜歡照鏡子，我慢慢的開始喜歡鏡子中的自己。

2、生活、工作變積極了

通過訓練營的學到的情緒緊張怎么緩解，我工作主動性增強了很多，以前總是前怕狼后怕虎的，現在我是迎難而上，遇到問題積極的去解決，遇到自己不會的主動去請教，不逃避，主動找領導匯報工作，會議上主動發言，不逃避。我明白了只要成長，緊張就會存在，我只能去感知緊張，享受緊張。生活上，我積極的去參加小孩的家長會以及六一親子活動，不再像以前一樣，遇到事情就萎萎縮縮，對小孩、對家人不耐煩。我也學會了控制情緒，學會了怎么消除緊張，學會了耐心的去跟家人溝通、講解。

3、舒適區擴大了

通過這段時間的挑戰自己，我當眾發言基本上不緊張了，即是偶爾緊張也能通過應急方案自我調節，出去應酬我也能主動敬酒了，也能自然的說著敬酒詞。也能接受眾人的目光，也能在大庭廣眾之下唱歌跳舞。我打開了自己，以前想都不敢想的，現在我做到了，以前唱歌就像要我命一樣，但是，現在我也做到了，我綻放了自己。我不在在乎別人對我的評價，我不在乎別人的眼光，這些過去曾經我最不愿面對的事情，經過訓練營的鍛煉都成為了我的舒適區，舒適區擴大后我感覺整個人都輕松了，焦慮的癥狀也緩解了很多，覺得生活也充滿著陽光，生活無限的美好。

4、善于主動分享和總結經驗

曾經覺得自己的寫作能力不行，表達能力比較欠缺，思維邏輯也不是很清楚。有時心里明白，但寫不出那種想的感覺，也表達不出自己想要說的內容，也擔心別人聽不明白，所以干脆就不去說，通過傾聽課程，我明白了，無論做什么事，試，不一定行，不試一定不行。我認為，主動分享是把別人的知識變成你自己的，把知識融入到你的身體里，并且講出來。然后通過別人分享的知識，來寫經驗分享，做深入的思考，此刻，我做到了。現在的每一天我都習慣上了分享和總結。因為，總結，是一個思、覺、醒的過程，沒有了總結就沒有了進步。

在最后，我也想對未來的學弟學妹講，只要好好學習《緊張經營》課程，參加訓練期間自己努力付出，你就會快速的成長！只要聽老師的話，跟著老師的節奏走，你會發現，生命就好像為你展開了一扇新的大門，通過這扇大門，你學會贊美，學會坦誠，學會面對！你會收獲自信，你會發現，曾經、現在、將來，不管是哪一個你都是那么的優秀，你只是缺少了發現他們的眼睛！而這雙眼睛，課程會告訴你，老師會告訴你！所以行動起來！改變只要你開始就從來都不會晚，改變只要你去做立刻就可以，改變就發生在一個瞬間，當你邁出那一步，你會發現其實一切真的很簡單，我是劉美娥，希望同學們和我一樣綻放，去迎接更美好的明天。