日課必修——

【心靈擺渡人日課必修】

【清晨三問】

a.今天準備以什么心情度過一天？

b.今天最重要的一件事？

c.今天準備學(xué)習(xí)哪些東西？

【靜夜三思】

a.今天情緒有哪些覺察,是否需要調(diào)整?

b.今天是否完成目標?哪些需要改進?

c.今天收到的啟示與感悟?

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