導言:

?最近又重新讀了鼴鼠的土豆微信的文章，和以前感受到的又有了很大不同，開始一邊讀，一邊思考本身，很多細致有體系的東西慢慢在腦海浮現。

?以前在高中時就經常迷茫，覺得有了一個目標之后，現實其實一條可以選擇的路都沒有，慢慢在已有事物上掙扎著，對目標相關事物注意著，終于在某一時刻發現自己已經走出了一步，而后面前出現了一條路。

?但其實這是費力又費時還得看運氣的進步，在我沒有知曉生活本質的時候，總是很費力的努力著，我不知道如何選擇，不知道選擇什么，選擇后不敢確定，確定后又不知如何努力，沒有充分的自信，很多依賴于以往學習中形成的慣性經驗，但這些經驗是否正確以及背后深層次原因都不知曉，結果導致自信很少，整個人處于壓抑狀態，同時手里信息又太少，完全不知今后走向何方。如果是在高中，還能勉強繼續，但一旦到了大學或社會就會越來越迷茫，無知，自卑不斷循環。

?工欲行其事必先利其器，其實這些根源都出在自己身上，我們能控制和影響最大的都是自己本身，我們完全可以通過了解自己，認識自己，控制自己解決生活中絕大部分事情。比如學習上，如果我們能了解好自己，我認為學習完全是個可以達到以指數效應增長的效率，任何知識都可以在最短時間內學到最多最透，大大節約時間，同時10 x提升效率。同樣，對于生活的其他組成部分如溝通能力，解決問題能力，邏輯思考能力，甚至遠見力都是同樣作用。

?舉個不太形象的例子，每個人都是一臺精密的儀器，如果使用者不了解這臺儀器如何運作能達到最大效率，而是隨便擺弄，那問題就太多太多，不要抱怨儀器，應該怪使用者沒有詳細看說明書，而人的密碼，沒有人比自己更能了解自己和控制自己，達到身心合一，我想也有這個方面的意思。

以上是我對為何要進行自我管理原因的闡述，其實對我來說解釋只有一點:我想逐漸成為我自己。任何想活得明白的人，都應該先去明白自己，有些人也許沒什么可能去后退一步，客觀的審查自己，隨本心而活，但就說的好聽，我寧愿清清楚楚的累下去，也不愿無知的快樂，因為那不是我自己，我不知道是誰在主導，我希望通過自我認識與自我管理，感受到我在掌控我自己的感覺，讓我意識到我是屬于我自己的，我可以思考做任何事，也可以做到任何事，我可以讓自己保持不斷的成長，接觸許多非凡的世界，這對我來說才是一種極致的快樂。那你呢？你現在明白你是誰了嗎？你是不是和他人是不同的？是不是有自己獨立的思考？你能掌控你自己嗎？

?其實我們有很多機會認識到自我管理的重要性，但大多數時候我們可能不知道怎么做，所以我會在下文逐步提出我的方法，以此文來記自我管理的入門。（此文包含我曾經所做的所有閱讀和感悟，并非冥想而來）

第一部分:整合

整合現在所擁有的東西，深入同時客觀的了解自己。我將對自己進行分部分整合。

1.身體健康

主要了解自己的強項和弱點。

分別會對生活產生什么影響。

舉例:我很怕受涼，如果某個月我受涼了，就會在某天生不如死，這對我來說太可怕，所以日常會提醒自己不喝冷飲，少吃生冷，多加衣物，在天氣多變時隨身帶外套等細節，實在不可避免時提前預備好暖寶寶，準備好喜歡的劇來度過難受的一天。

沒人比自己更了解自己的屬性，多把時間花在自己身上一點，多愛護自己一點，形成習慣后反而一點不費心思。

2.形體外貌

了解形體外貌的優勢和缺陷。（從上到下，從里到外，從部分到整體，從靜態到動態，依照對象來對比）

這個部分其實是蠻龐大的一部分，很多女生一生基本都在這方面努力，其實最重要的就是

①如何正確的判斷自己，在這個部分需要找“權威的資料”來查。

②需要客觀的對自己進行判斷選擇。

③不要隨眾。當你學過系統的知識以后，你會發現市面上的很多知識錯太多了。

通過以上內容了解自己，列出想改造的地方，我將在第二部分進行闡述如何改造。

3.價值觀

可以說我們的價值觀是我們生活的馬達，我們無時無刻不在按照自己的價值觀進行生活，只是你是否發現它的存在了呢？

我如何對人？對自己？對生活？對世界？我的目標是什么？中間可以采取什么行為？我可以接受什么樣的底線？

4.情緒管理

控制自己情緒的能力，直接反映一個人的情商，不但要了解自己產生的各種情緒還要了解背后的成因。

我控制不住自己的時刻？為什么控制不住？產生了什么結果？是我可以接受/承擔的嗎？如果再來一次我會怎么做？我希望達成什么結果？要如何達到結果？我自己會開心么？

5.溝通管理

自我與自我的溝通，自我與他人的溝通，自我與世界的溝通，都是怎樣的溝通方式呢？這些方式是如何運用于對象的呢？我們傳達了多少信息？通過什么媒介？對方如何接受的呢？與不同的人溝通也將產生不同的溝通方式，退后一步觀察自己是如何做的，常用的方式甚至語言，表情，行為。

6.知識管理

知識如何分類，不同知識如何獲取、學習、掌握、應用。

學習低效/高效的原因。

自己有什么學習習慣。

7.時間管理

每天如何安排自己的時間以及為什么這樣安排，可以改進嗎？

如果不會安排，為什么？如果成功了為什么？

8.興趣管理

我平常閑下來會做什么呢？有什么興趣愛好？什么時候會感覺到快樂幸福？背后的原因是什么呢？我可以做類似的什么事情？

9.目標管理

我以前做過什么目標？為何定下這樣目標？為什么沒有完成？完成目標后我感覺如何？為什么能完成？我有什么感覺變化？

? ? 我現階段有什么目標？為何定這樣的目標？

?如何才能實現目標？需要做什么事情？需要什么能力？目標完成后我會得到什么？

?這是我進行的粗略分類，每個人看重的方面不同，我想分類的結果便會不同，這里有一個直達公式:了解自己-不同方面，即我們做的分類是為了了解自己，不要本末倒置。

?那么在分類之下該如何面對自己的行為進行解讀從而了解自己呢？上面已經出現了一個方法即:①提問，對你的行為進行提問，是對行為的深一步思考，不斷提問我想你會逐漸深入，關于提問的方法你倒是可以看幾本書來掌握。另外我將再介紹幾種解讀行為的方法。

②否定假設。比如在興趣方面，你肯定覺得我沒什么太感興趣的東西，那就可以假定一個你不感興趣的愛好來進行否定解讀，為什么我不感興趣，我對它有什么直觀感悟從而不喜歡，或者僅僅是因為不了解？我想在逐漸否定的過程中，也是在逐步肯定。同理可以解讀我為什么喜歡。也可以對社會上，生活上任何一件事情進行解讀來了解自己的看法，了解自己的價值觀。

③伸縮。對你的行為進行擴大或縮小，進行一下直觀感覺，想象一下為什么會有不同的感覺。對視角進行變換，從別人的角度來看自己的行為。對場景進行伸縮變化，你可以擴大可以縮小，也可以換個場景，去仔細體會感覺的不同。由此延展開不同的對象可產生不同的場景。

④比較。將行為與行為對比，將做事的人對比，由此可以更深一步理解行為的發生及背后的原因。可以以時間，發展過程等為軸。

⑤去看一些解讀行為的書，最直接的理解自己的方式，找到與自己相似的人，看書中如何分析。也要自己多思考，不要直接copy。

?通過以上這些方法，基本能對自己有個大概了解，不論是優勢還是劣勢，此時你可能強烈意識到一些問題的存在，嚴重阻礙了你向著理想的生活前進的腳步，并決定開始解決它們。注意人是不斷變化的，所以你要不斷的了解自己。

?其實了解自己就是為了更好的完善自己，也就是成為所說的成長型人格。我認為進步最快的方法是直線，而進步的兩段是不足和完美，所以要明確不足是什么，完美是什么。同樣還要注意直線的背景，也就是每個人的個體差異，在正確的背景下（此背景可以是你的學習特點，情緒變化特點等），我們往往會取得事半功倍的效果。

?那么，我們要開始著手改變了。下一步是明確你的“完美”，即目標是什么，因為現階段層次太低，我們往往看不到已經存在的目標，所以要先把自己逐步提升，我把初步目標定位基礎能力的提升。分為四個部分:自我管理，問題解決，邏輯思考，溝通交流。再具體一點的內容需要結合你當前狀態來決定。

?所以我認為，最好先不要缺什么補什么，錯什么改什么。因為很多人缺少制定目標的能力，缺少正確執行目標的心態與方法，缺少高效的步驟，往往定的目標就太大太廣，給自己的安排太擠太多，不了解人的工作機制，做著做著就厭煩，堅持不下去，或者做的過程中三心二意，等等各種各樣的問題，最后只能望著自己的缺點，無法進一步改變，這種清醒的難過真的是夠難過。

?既然在提升自己的過程中，最重要的一個字是“做”，倒是有一個簡單的方法，找一本教你學習的書，那你就可以針對你失敗的原因在書中找解決的辦法，也就是市面上常見的《拖延心理學》《番茄工作法》等教人的書。這也是通常中國大人教孩子的方法，手把手告訴他們怎樣做，最后自己都能做好。你可以選擇這種不費力的方法，可以去請教別人等等。在此方法中有一點需要注意即:正確選擇學習的順序。如果你大多數通過讀書來獲取改變，那最好首先你就先解決讀書速度和理解力的方面。找出你最想先改變的東西（先從主要開始，最見效）分析改變的因素，去學習。或者在改變自己過程中普遍都用到的部分先學習等。這樣速度很快，也就是模型產生的巨大作用。

?不過我推薦的方法稍微有一些不同，上部分已經提到一點，即:模型學習。我認為人與人最大的不同就是在于各自安裝的“主程序”效率大大的不同，優秀的人往往安裝了許多優秀的心智程序，大大簡化時間又提高效率，從不同角度切入經常創新改變，如果我們先開始構建自己的主程序，在后期學習或者改變任何方面都是10X加速的。前提保障你的基礎學習木板是處在同一高度，才可以進行構建主程序。所以先進行自我認識吧，我相信在自我認識過程中，收獲的已經足夠大了。

后記:

?之后我會選取一些內容單獨提出來再進行一下思考，主要是完成自我認識-整合這一部分，而后逐漸完成自我認識的所有部分。希望在讀鼴鼠的土豆推薦的書單后能更清楚的認識自己。然后下一步是在改進自己的同時，思考模型思維如何才能最大發揮主動作用。